@ 90 @ zi @ dietă

Serios, dieta - cunoscută în mod obișnuit ca splitter sau dieta de 90 de zile - poate face cu adevărat minuni dacă cineva este capabil să adere la ea, deoarece se spune că își modifică metabolismul, astfel încât kilogramele să nu revină niciodată.

Este adevărat, acest „niciodată” nu a fost încă dovedit, pentru că (cred) cei care au făcut-o cândva prin el sunt încă în viață, în timp ce cei care i-ar fi verificat poate că au murit deja. Dar cu siguranță merită luată în considerare ca opțiune de slăbire.

Astropress noutăți Astro

Dieta de 90 de zile este foarte asemănătoare cu controlul corpului și funcționează pe același principiu. (Puteți citi despre dieta de control al corpului aici.) Din nou, este vorba despre digerarea diferitelor alimente care necesită sucuri digestive diferite, care se pot neutraliza reciproc. Prin urmare, proteinele nu pot fi consumate cu carbohidrați și amidon (care este, de asemenea, descompus în zahăr). Diferența dintre cele două diete este că, în timp ce controlul corpului reglează acest lucru doar pe bază de masă, dieta de separare de 90 de zile prescrie zilnic ce putem mânca și ce nu.

- Ordinea trebuie respectată! Nimic nu trebuie omis în dietă.

- Ar trebui să existe o zi cu apă o dată pe lună în timpul dietei, care să urmeze ziua fructelor și să continue cu ziua proteinelor. Cafea, ceai gol, apă minerală, apă cu lămâie - acestea sunt potabile.

- După 90 de zile putem mânca orice și oricând, desigur într-un mod și în mod rezonabil, cu excepția faptului că pentru alte 90 de zile micul dejun este încă fruct.

MIC DEJUN - la fel în fiecare zi

Fruct, fruct, fruct. Cu o oră înainte de prânz, nu mai mânca din el. (Dulceața, compotul, băuturile răcoritoare cu aromă de fructe și sucul de fructe 100% nu contează, toată energia fibrelor și a fructelor proaspete este importantă.)

Ziua 1 - Ziua Proteinelor

Toate derivatele animale sunt comestibile: carne, pește, scoici, produse lactate, ouă. Legumele proaspete, crude pot fi consumate în orice zi.

Masa de pranz: O felie mare drăguță (200 de grame) de carne gătită sau prăjită, dar poate fi înlocuită cu 3 ouă sau o cantitate echivalentă de brânză și pește. Salata fără sos poate fi consumată nelimitat, sosul de salată cu iaurt și smântână este permis și într-o zi cu proteine.

Poate fi consumat și: 2 deci bulion curat, gol.

Masa de seara: La fel ca masa de prânz, dar poate exista un alt tip de proteine. Nu există desert.

Ziua 2 - Ziua amidonului

Masa de pranz: Legume fierte sau prăjite de orice fel (fasole, mazăre, fasole verde, linte, morcovi, cartofi). Orezul este, de asemenea, considerat amidon. Legumele crude pot fi adăugate la salate pe termen nelimitat.

Masa de seara: La fel ca masa de prânz.

Ziua 3 - Ziua carbohidraților

Masa de pranz: Paste fierte condimentate sau fără pizza (fără brânză), ouă și prăjituri cu lapte, pâine ...

Masa de seara: Două felii de tort mai mici, eventual 3 lingurițe de înghețată sau un fel de mâncare similar cu cel de la prânz.

Desert recomandat: 1 felie (3 cuburi) de ciocolată de gătit.

Ziua 4 - Ziua fructelor

Apă și fructe proaspete toată ziua, oricare și toate.

(În jurul orei 10 dimineața, când ați putea deja să plângeți pentru că nu puteți adormi din cauza ciocănitului puternic al ochilor, gândiți-vă la chiftelele delicioase de a doua zi.

Atenţie! Cei care iau medicamente zilnic, cum ar fi antihipertensivele, ar trebui să se consulte cu medicul pentru a vedea dacă consumul de fructe din ziua și prânzul sunt compatibile cu starea lor.

Un sfat de rețetă atrăgător pentru o zi cu carbohidrați care iubește usturoiul va adora acest aluat, plus că este foarte ușor de făcut.

Spaghete cu usturoi

Ingrediente pentru 2 persoane:

  • 25 dkg de spaghete (de preferat frământat fără ouă, spaghetele dur sunt de obicei așa)
  • putin ulei de masline
  • 6 căței de usturoi
  • 1 buchet de patrunjel proaspat
  • ceapă, ceapă roșie, praz, ceapă de primăvară după dorință
  • opțional ardei TV sau California, dar opțional
  • dacă ne place picantul, poate veni și un pic de chili
  • busuioc proaspăt și oregano
  • sare
  • piper
  • 1 roșie mare frumoasă

Pregătire: Aluatul se pune la fiert în apă sărată. Între timp, prăjești ceapa și ardeiul tocat în jumătate din ulei și jumătate din usturoiul tocat grosier. Când sunt înroșiți și ofiliți, aruncați busuiocul, oregano-ul, sarea, piperul, răsturnați câteva clipe. Se strecoară aluatul, se toarnă în tigaie cu amestecul de ceapă picantă, se toarnă uleiul de măsline rămas, se stoarce restul de usturoi, se presară pătrunjelul tocat și se amestecă din nou plat. Dacă aveți busuioc proaspăt, presărați și câteva frunze pe aluatul finit. Se ornează cu câteva inele de roșii.