Un hormon Dracula

Melatonina este de origine greacă (melasă: întunecată, tonină: a activa) și înseamnă o substanță care este activată în întuneric, dar și-a primit numele din faptul că, atunci când este dată unei broaște, culoarea pielii sale se înnegrește din imitație - ca. Producerea unei substanțe numită și „hormonul Dracula” nu este doar o trăsătură umană; producția de melatonină este caracteristică atât animalelor, cât și plantelor.

Melatononul a fost descoperit în anii 1950. O substanță similară sau identică cu melatonina se găsește într-o bacterie numită Rohodbacter capsulatus, dar se găsește și în floră ca ingredient activ în diferite plante. Poate fi detectat, de exemplu, în floarea margaretei de toamnă (Tanacetum partheicum) și în cea mai cunoscută sunătoare (Hypericum perforatum), care este folosită și în medicina populară. În regnul animal, capacitatea și timpul de împerechere depind de melatonină, dar creșterea blănii este influențată și de această substanță, resp. reglează ritmul veghe-somn-somnolență-somn al bioritmului.

Hormoni și depresie

Rolul melatoninei în biologia umană nu este încă pe deplin înțeles astăzi, dar pare să joace un rol în reglarea hibernării, a nivelurilor de activitate și a ciclurilor de reproducere la animale. Pe măsură ce nopțile devin din ce în ce mai lungi în timpul toamnei și iernii, animalele secretă din ce în ce mai multă melatonină. Acest lucru le încetinește activitățile și îi pregătește pentru o lungă pauză de iarnă. Și când orele de lumină de zi cresc în primăvară și vară, secreția de melatonină scade, nivelurile de energie ale animalelor cresc, terenul se pregătește pentru ciclul de reproducere.

Deși nu se crede că nivelul de activitate și ciclul reproductiv al omului sunt atât de strâns legate de alternanțele dintre întuneric și lumină, glanda pineală umană secretă, de asemenea, mai multă melatonină în nopțile întunecate de iarnă decât în verile scurte.

Unii autori cred că, din cauza secreției crescute de melatonină, oamenii încetinesc iarna, energia lor scade și, la fel ca animalele care dorm în timpul iernii, necesită mai multă odihnă. Majoritatea oamenilor se adaptează la aceste modificări interne fără probleme, dar probabil că suntem unii dintre noi care sunt atât de sensibili la excreția crescută a melatoninei de iarnă încât abia sunt capabili să își mențină nivelul normal de activitate zilnică. Încetinirea sezonieră a acestor persoane se manifestă sub forma unei depresii specifice, care este foarte asemănătoare cu starea animalelor care dorm cu apetit crescut, foamete crescută de carbohidrați, creștere în greutate, prea mult somn și oboseală constantă.

Potrivit cercetătorilor, unele persoane sunt, de asemenea, sensibile la o scădere a excreției de melatonină în zilele mai lungi de vară. Se simt copleșiți de energie în fiecare vară și își pot duce activitatea la extreme, încât uneori pot fi suspectate hipomania sau mania.

(sursa: Comer/Bolile sufletului)

Când vine întunericul

Melatonina este produsă noaptea în organisme vii, inclusiv în oameni, ca urmare a apariției întunericului. Nu este un sedativ, ci un regulator fiziologic al somnului fiziologic. Melatonina afectează ritmul somnului și starea de veghe, viața stării de spirit, termoreglarea, metabolismul grăsimilor, funcția sexuală și funcția altor hormoni și poate durata vieții.

Depresie de iarnă și melatonină

Dacă tulburarea afectivă sezonieră (depresia de iarnă) este cauzată de întuneric, este evident necesară lumină. Prin urmare, unul dintre cele mai eficiente mijloace de tratament este fototerapia sau terapia cu lumină. Simptomele depresive la pacienții cu tulburare afectivă sezonieră pot fi reduse semnificativ sau chiar eliminate cu câteva ore de terapie intensivă cu lumină pe zi.

Având în vedere că terapia cu lumină este un tratament destul de greoi, cercetătorii au căutat soluții alternative. Una dintre acestea ar fi utilizarea comprimatelor de melatonină. Se adună dovezi că la persoanele predispuse la tulburări afective sezoniere, nu în primul rând cantitatea de melatonină excretată este o problemă, ci momentele din zi în care este produs compusul. Este de conceput că, deoarece hormonul joacă un rol în reglarea ritmului zilnic al corpului, o perturbare a momentului excreției distruge ritmul circadian al corpului - expunând astfel pacientul la pericolele depresiei. Comprimatele luate în anumite momente ale zilei pot fi eficiente în reducerea depresiei prin ajustarea „ceasului” biologic al pacientului.

Cercetătorii au descoperit că melatonina administrată dimineața întârzie și doza administrată după-amiaza sau seara devreme accelerează ritmul circadian.

(sursa: Comer/Bolile sufletului)

Melatonina este un derivat al serotoninei, care este un neurotransmițător important. Este produs de glanda pineală. De asemenea, glanda pineală menține ritmurile circadiene și sezoniere ale hormonilor, care sunt esențiale pentru toate funcțiile corpului. Îmbătrânirea glandei pineale afectează fundamental îmbătrânirea întregului sistem hormonal și este, de asemenea, responsabilă de îmbătrânirea rezultată a sistemului imunitar.

Lumina, somnul și melatonina

Corpul nostru răspunde la lumina naturală activând diferite răspunsuri biologice în funcție de lungimile de undă. Din cauza acestei „dependențe de lungimea de undă”, lumina naturală, lumina soarelui, nu poate fi complet înlocuită de lumina artificială. Cu cât lumina artificială diferă de lumina naturală, cu atât mai mult poate interfera cu producția de hormoni și, astfel, cu viața de dispoziție.

Fapt biologic: producția noastră de hormoni este strâns legată de schimbările de lumină de dincolo de vârstă.

Când nu mai vedem cu ochii din cauza întunericului, sistemul de formare a melatoninei este activat. Pe lângă adormire, el controlează bioritmul și funcția organelor activate noaptea. Începe să producă în jurul orei 20:00, apoi scade în jurul orei 4 dimineața și cel mai mic în jurul orei 12 p.m. Conform unor date, este excretat numai noaptea.

Deja în uter, fătul doarme, dar producția de melatonină începe să crească doar la sugari cu vârsta de 2-3 luni și este mai mare în copilărie. Nu este o coincidență faptul că nevoia de somn este cea mai mare în acest moment. La pubertate, scade brusc, apoi aproximativ. Prezintă valori uniforme până la vârsta de 40 de ani. Concentrațiile de melatonină la adulții tineri în timpul zilei: 10–20 pg/ml, dar noaptea crește de cinci ori la 50–100 pg/ml. Începe încet să scadă în jurul vârstei de 55-60 de ani și va scădea odată cu înaintarea în vârstă. Este dificil să se decidă ce este primar - o scădere a nivelului de melatonină sau îmbătrânire - probabil cea din urmă.