A fost cea mai la modă dietă din 2013 - Ai încercat-o?

Lista anuală „Zeitgeist” a Google dezvăluie care sunt dietele despre care majoritatea oamenilor au fost curioși în ultimul an. THE Viața.hu anul acesta, ca întotdeauna, a sugerat o schimbare a stilului de viață în loc de diete grele. Vă vom arăta pentru ce au votat cei care au început dieta.

Vestea bună este că, comparativ cu anul trecut, există acum mai multe diete bine stabilite pe listă și șarlatanism mai puțin periculos. Deși lista din 2013 a inclus și diete care nu pot fi numite ideale, este cu siguranță un pas înainte că majoritatea dietelor subliniază importanța alimentelor sănătoase și naturale. În 2013, au fost căutate cel mai frecvent următoarele diete:

10. Dieta flexitară

Aceasta nu este altceva decât o dietă vegetariană slabă care uneori vă permite să mâncați și carne. Datorită aderenței sale echilibrate, flexibilității și sănătății, brevetul U.S. Serviciul de știri News and World Report l-a selectat ca a șasea cea mai sănătoasă dietă din 2013.

9. Dieta pescetariană

Dieta pescetariană este o dietă vegetariană la care se adaugă pești.

8. Dieta frutariană

Adepții dietei frutane consumă exclusiv fructe. Experții în nutriție spun că o dietă numai cu fructe nu are acizi grași esențiali, proteine și alți nutrienți.

7. Dieta omnivoră

Această dietă nu are manuale, planuri și reclame: adepții săi consumă pur și simplu totul: produse lactate, cereale, carne roșie, gluten și pește deopotrivă. Dieta este deosebit de bună pentru cei care iubesc carnea și hrana pentru animale, dar doresc să susțină un sistem de cultivare etic.

6. Dieta Okinawană

Deoarece majoritatea persoanelor cu vârsta de peste 100 de ani trăiesc în rândul japonezilor, mulți cred că, urmând dieta lor, putem crește șansele de a face acest lucru. Dieta include o mulțime de legume proaspete, tofu, cereale integrale și pește gras și încurajează moderarea consumului de dulciuri, alcool și grăsimi saturate.

5. Dieta ketogenică

Dezvoltată inițial pentru tratamentul persoanelor cu epilepsie, dieta conține multe alimente bogate în proteine și grăsimi, dar alungă zahărul adăugat și carbohidrații rafinați din dietă. Deoarece este o terapie medicală, nu este benefică pentru toată lumea, poate provoca colesterol ridicat la unii oameni și constipație cronică.

4. Limonadă de post

Nimănui, subliniem, nu recomandăm nimănui postul limonadei! Numai băuturile amestecate cu apă, suc de lămâie, sirop de arțar și piper cayenne pot fi consumate în timpul dietei.

3. Dieta mediteraneană

În ultimii ani o dietă care câștigă popularitate subliniază consumul de grăsimi polinesaturate, legume și fructe proaspete, nuci, fasole și semințe. Cercetări ample publicate în revista Annals of Internal Medicine au arătat că dieta mediteraneană a îmbunătățit sănătatea celor peste 10.000 de femei de vârstă mijlocie implicate.

2. Cura de post

Degeaba scriu despre asta, o dietă de trei până la paisprezece zile nu un leac general. De fapt, un studiu din 2003 a arătat că, deși un regim de post a redus nivelul colesterolului, insulinei și acizilor grași neesterificați de subiecți, aceștia au revenit la nivelurile pre-rapide la o săptămână după dietă.

1. Dieta paleo

Nu este surprinzător că a devenit cea mai căutată dietă a anului de atunci o mulțime de vedete și culturisti a devenit, de asemenea, adeptul său. Deși nu s-a decis încă dacă este cu adevărat bine să imiți dieta omului preistoric (sau dacă dieta Paleo este într-adevăr ca dieta unui om din cro-magnon), cu siguranță putem învăța câteva lucruri din ea: consumul de alimente sănătoase și zahăr rafinat., făină și carne procesată.