A slăbit 42 de kilograme din cauza fiicei sale mici, așa că IronMan a devenit tatăl lui tati

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Eram o piesă mai mare în viața mea mondială, dar nu considerasem preponderența mea „periculoasă” înainte. La 25 de ani, a venit o schimbare în viața mea, începând o familie, liniștește-te, mișcarea lipsea cu desăvârșire. Nu am acordat atenție mesei și am renunțat doar la fumat. Între 2007 și 2010 am reușit să adun o groază de douăzeci de ani, aveam 127 kg în vârf.

Am făcut check-in cu un nou medic de district care, cu o simplitate nobilă, mi-a atras atenția cu o întrebare evidentă, dar îngrozitoare: vreau să-mi cresc fetița? Hanna avea 2 ani pe atunci. Evident, această frază mi-a lovit inima, dar aveam deja dorința de schimbare.

Om batran

Nu mi-a plăcut de mine, nu mi-a plăcut să fiu fotografiat, dar nici măcar nu m-am mai uitat în oglindă. Hainele mele nu mi-au venit și, când a trebuit să cumpăr mai multe piese, deja frecam dimensiunea tavanului. Știam că nu va fi un moment mai bun, nu aveam mai multe „Voi începe luni”, trebuie să fiu atent la mâncare și să merg mai departe. Trecutul meu sportiv era în mod specific egal cu 0, rezistența mea era într-o formă teribil de proastă. A trebuit să-mi construiesc sistemul vascular și mușchii pentru a putea face sport.

Am învățat să înot când eram tânăr, așa că mi s-a părut evident să încep în piscină dimineața, înainte de muncă. Prima trezire a fost oribilă. Dacă cineva vrea să stropească în apă până la ora 6, trebuie să se trezească foarte devreme. Nu exagerez, mergeam o dată pe săptămână, vinerea. Prima dezamăgire pozitivă a venit atunci când, în loc de oboseală nesfârșită, am constatat că eram mult mai capabil să mă ocup de treabă și sarcinile de zi cu zi. După înot am luat întotdeauna o saună, apoi am făcut duș și m-am dus la lucru. Deja mă simțeam mai bine pentru că a început această mișcare minimă, dar regulată.

Și ce ai schimbat la masă?

Mi-am dat seama că nu fac o dietă sau nu fac dietă, am vrut o schimbare. Nici măcar nu cred că slăbesc foarte repede, cu 1-2 kilograme pe lună minus nu se pot obține rezultate atât de drastice și de durabile. Nici nu m-am grăbit cu lucrurile, știam că va dura mult timp. Ceea ce s-a schimbat pentru mine este cantitatea de făină și zahăr rămasă la fiecare nivel. La început, le-am eliminat complet, nu am vrut. Mulți oameni au tendința de a lăsa făina albă și apoi mănâncă de patru ori mai mult din grâul integral „pentru că este gratuit” și ajung să se întrebe dacă nu au pierdut niciun kilogram. A început pierderea în greutate, au venit laude din afară și s-a eliberat din ce în ce mai multă energie. Nu am simțit o povară, am reușit să încorporez pe deplin noile obiceiuri în viața mea.

Am făcut o dietă rapidă extrem de rapidă cu proteine la fiecare șase luni, dar nu ar trebui să faceți asta mai mult de o dată pe an. Cele două săptămâni au început întotdeauna cu primele trei zile gândindu-mă la ce aveam să mănânc când s-a terminat, dar până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, atitudinea mea se schimbase complet. Nu mai voiam mâncarea pe care o aveam înainte. Pe măsură ce cantitatea de exerciții a crescut, 1-2 lucruri au revenit în dietă, dar astăzi nu mai pun o problemă de conștiință. Regulile de bază erau respectate pentru că obișnuiam să mănânc pâine pentru toate, acum doar foarte rar, am băut cafea dulce cu mult zahăr și lapte, am mers acolo pentru băuturi răcoritoare cu zahăr, dar astăzi nu-mi mai plac lucrurile foarte dulci . Gustul unei persoane este complet transformat în 6 săptămâni.

Ai numărat caloriile sau te-ai uitat la aportul de carbohidrați?

Când te gândești la lucruri, nu te vei simți confortabil. Sigur, puteți număra calorii, carbohidrați și s-ar putea să fi pierdut cu 10% mai repede, dar am avut timp, a funcționat, am fost mulțumit. Dacă aș vrea o pizza, am mâncat-o, dar am observat că nu mai pot mânca toate, doar jumătate. Am slăbit sub 100 kg, am început să iau sportul mai în serios, mi s-a transformat tot corpul. Acum am 88 de lire sterline și a fost ca și cum cântarele au fost fixate de un timp. Dacă doriți să pierdeți în greutate cu un antrenament intens, nu disperați dacă experimentați unul. Nici slăbirea nu s-a oprit la mine, doar că greutatea mea nu se schimbă. Simt transformarea în centimetri pe haine.

Bine, ai început să slăbești, dar ești maratonist, de fapt, IronMan sau ...

Primul mare obiectiv în saună a piscinei a fost formulat în 2010 că aș vrea să înot peste Lacul Balaton. De atunci, m-am pregătit conștient pentru acest lucru. Atunci am ajuns să cunosc atracția motivației reale. Când stăteam acolo în Révfülöp în 2011, am crezut că celălalt mal este foarte departe, după o jumătate de oră de înot, l-am văzut la fel de departe.

Atunci am avut pentru prima oară o experiență cathartică cu acest sport, am stabilit un obiectiv pentru ceva care părea complet inaccesibil înainte, am lucrat pentru el și l-am realizat. Când am ieșit din apă, mi-a dat atât de multă energie încât am sprintat și eu să-mi scanez codul de bare cu viței înghesuiți, de parcă participarea mea olimpică ar depinde de asta.

Am continuat să înot în 2012 și am traversat din nou Lacul Balaton, dar îmi doream puțin mai mult. Așa a intrat în poză alergarea. Aveam aproximativ 100 de lire sterline, deci nu mai era o problemă atât de mare pentru articulații. La început am putut alerga 3 km, nu mi-aș fi putut imagina distanțele mai mari, doar m-am bucurat de mișcare. Înotul a rămas, dar a fost suplimentat cu 3 alergări pe săptămână. În timp ce mă gândeam la o saună, mi-a trecut prin minte că, dacă aș putea înota peste Lacul Balaton și a alerga 3 km, aș încerca triatlonul, aș alerga maratonul în 3 ani și aș fi IronMan până la 40 de ani.

Poate că nici nu m-am gândit serios, dar mi-a plăcut noul obiectiv. Alergarea a devenit mai regulată, 5 din 3 km și apoi 10, iar în 2013 a fost deja un semimaraton, dar nu o cursă. La începutul lunii aprilie 2014, în jurul lacului Veneția a existat o comunitate, înainte nici măcar nu alergam în perechi cu nimeni.

Am pierdut o viață când am văzut 1000 de oameni alergând împreună, toată lumea este amabilă și se sprijină reciproc pe drum. Mi-a plăcut foarte mult atmosfera lucrului. Când am ajuns în jur, fetița mea aștepta la linia de sosire. A fost un sentiment înălțător că mi-a agățat prima medalie din viață la gât.

Maratonul nu este departe de 28-29 de kilometri.

Exact asta credeam. A doua zi chiar am început să urmăresc curse de maraton și am alergat primul maraton din viața mea timp de mai puțin de o lună. A fost o forță specială că atât părinții mei cât și fiica mea au ieșit să ajute și să înveselească. Această cursă va avea cea de-a treia aniversare în acest an și, dacă planurile mele se reunesc, îmi voi completa al 10-lea maraton oficial acolo.

A fost maratonul, și înotul, tot ce a mai rămas a fost bicicleta

De asemenea, am cumpărat o bicicletă de turism și am încercat să merg pe scene mai mici cu ea. De când stăteam ultima dată pe un bicaj la 15 ani, nu am vrut să mă grăbesc. Pe măsură ce distanțele au crescut, nu m-am mai concentrat asupra faptului dacă mai pierdusem o lire sterline, motivația de aici se schimbase complet. Marele meu vis, IronMan, a prins viață. În aproape fiecare antrenament, m-am imaginat pe mine. Vara m-am dus cu bicicleta la înotul Balaton, apoi m-am întors acasă spre Balatonfüred, unde am alergat un semimaraton seara. Totul a făcut parte din pregătirea conștientă. Prima mea cursă oficială de triatlon din 2015 a fost o cursă la distanță medie la Szálka. Rezultatul meu de timp nu a fost cel mai bun, totuși a fost o experiență uriașă. M-am gândit că dacă am reușit deja „jumătatea distanței”, atunci în 2016 ar putea fi completă (3,8 km înot, 180 km cu bicicleta, 42 km alergând). Am intrat în Campionatul Național de Triatlon la Distanță la Nagyatád, adică ExtremeMan.

Totul pare să fi mers fără probleme.

Toată lumea are nevoie de o palmă și va veni, pentru mine în 2014 la maratonul din octombrie de la Budapesta. Dintr-o dată a venit căldura, a început târziu (la 11) și am stat în zona de start cu o față mai mare decât ar fi trebuit. M-am prăbușit la 32 km și m-am întins într-o ușă. A fost o dezamăgire imensă pentru că am crezut că sunt invincibilă. În retrospectivă, știu deja ce greșeli am făcut: eram arogant și amator, m-am uscat. Am băut, am mâncat, am făcut un duș și apoi i-am spus partenerului meu să stea într-o mașină pentru că aici este un lucru abandonat. Ne-am întors la Budapesta și am terminat restul de 10 kilometri de la Podul Árpád. Cred că nu ar trebui să rămâi la pământ după o cădere, ar trebui să te ridici imediat. Datoresc foarte mult acestei experiențe, îmi vine în minte de multe ori.

Cum a funcționat IronMan?

Cheia a fost pregătirea. Pagina de pornire a browserului meu a devenit un temporizator care mi-a amintit în fiecare zi care era obiectivul. Am depus multă muncă, dar am știut de-a lungul timpului că va da roade. Nu am avut niciodată o experiență în picioare cu 650 de călăreți hotărâți pe malul lacului, ascultând în tăcere Cucerirea Paradisului de la Vangelis, tragerea cu tunul și a început „cea mai lungă zi a anului”. Cursa a decurs bine și nu există cuvinte pentru final. A fost un moment emoționant pentru ca fiica și nașa mea să se lovească. Mi-aș dori ca toată lumea să aibă cel puțin o astfel de experiență în viață. Primul meu gând a fost „niciodată”, dar 3 zile mai târziu, numărătoarea inversă a browserului meu arătase deja 362 de zile.

Avem maratonul, înotul Balaton, IronMan, care sunt planurile de viitor?

Anul acesta obiectivul este un rezultat mai bun în timpul cursei Nagyatád. Sunt încrezător că pregătirile grele de iarnă se vor realiza. M-am regăsit în triatlon, îmi place varietatea. Desigur, caut în mod constant provocări și, deși ultra-run-ul nu este foarte atractiv, aș vrea să alerg individual în jurul lacului Balaton (220 km). Anul acesta voi începe în perechi, dacă va reuși, atunci în 2018 va fi obiectivul. Motto-ul meu este „imposibilul este doar o opțiune”. Pe lângă activitățile sportive, vreau să-i motivez și pe alții pe blogul meu. Pentru a ajuta persoanele nesigure și pentru a oferi sfaturi celor care au nevoie de ele. Din păcate, simt o penurie pe „piața de coaching” a amatorilor, deși știu după propriul meu exemplu cât de mult ajutor din exterior este folosit uneori.