UNIVERSITATEA DE TEHNOLOGIE ȘI ECONOMIE DIN BUDAPEST

Direcția Servicii Studențești

Căutare

Acceptarea de sine în loc de rușine - Despre rușinarea corpului

Astăzi, majoritatea vieților noastre sunt „în vitrine”. Acest lucru este valabil mai ales pentru corp, care este asociat nu numai cu așteptările, ci adesea cu judecăți de valoare puternice. Una dintre cele mai caracteristice forme de judecată a corpului este rușinarea corpului, ale cărei efecte pot fi citite în articolul următor.

Ce este rușinarea corpului?

Rușinarea corpului sau în rușinea maghiară a corpului acoperă practic fenomenul atunci când o parte a corpului care diferă de idealul sau tendința actuală (de exemplu, un nas prea mare, un sân prea mic, profiluri rotunde, celulită, păr corporal etc.) este aspru criticat. Adesea, aceste comentarii critice ajung la persoana publică (offline sau online), deci poate exista o mare rușine asociată cu feedback-ul.

Apropo, rușinarea corpului este un fenomen destul de comun: conform unui sondaj american, 93% dintre femei și aproape 87% dintre bărbați suferă de comentarii despre corpul lor.

Deși majoritatea cercetărilor au fost făcute la adulți, unele sondaje au arătat efectele negative ale stigmatizării fizice încă din copilărie: o proporție semnificativă (80%) dintre fetele de 10 ani doresc să fie mai subțiri și unele au urmat deja o dietă . Pe baza acestora, putem crede că rușinarea corpului este prezentă în viețile noastre încă de la o vârstă fragedă. În timp ce în copilărie se manifestă în primul rând sub formă de batjocură și agresiune, grupul de vârstă al adulților este mai probabil să reacționeze la „alteritate” într-un mod pasiv-agresiv (nu cu respingere deschisă, ci mai degrabă cu distanță) sau online, anonim.

În spatele rușinării corpului se află fenomenul psihologic social pe care îl respingem instinctiv în afara grupului, adică oameni care nu aparțin grupului nostru. De exemplu, dacă un fizic acceptat social este muscular, atletic (ei reprezintă grupul), atunci marea majoritate va alimenta gândurile și emoțiile negative către indivizii supraponderali (ei sunt grupul în afara grupului). În practică, putem spune că trăsături neobișnuite ale corpului sunt asociate cu un stereotip, care în multe cazuri nu este conștient în noi, ci ne influențează reacțiile. De exemplu, este un stereotip obișnuit că indivizii supraponderali sunt leneși sau femeile cu părul roșu sunt pasionate. Aceste gânduri sunt în noi, chiar dacă nu le formulăm în mod specific. Prin urmare, ele ne pot afecta și comportamentul: un angajat supraponderal este verificat în mod regulat de către șeful său pentru a se asigura că nu pierde; îi complimentează femeia roșcată mai deschis.

Efectele stigmatizării fizice

Ca urmare a stigmatizării fizice, în majoritatea cazurilor, încrederea în sine, stima de sine și imaginea corpului se deteriorează. Pentru că constată că alții nu-l acceptă, atât de des nici el nu-i place pe sine. Îi este mai greu să formeze relații sociale, poate deveni ușor singur și este, de asemenea, mai caracterizat de perioade negative de dispoziție. În plus, șansele de a dezvolta imaginea corporală și tulburările de alimentație cresc.

Într-un sondaj american, 43% dintre cei chestionați „se apără” împotriva corpului, criticându-se pe ei înșiși. Și 53% dintre ei au spus că, dacă ar asista la un astfel de eveniment, nu vor interveni. Prin urmare, victimele lovirii corporale încearcă să-și ascundă rușinea, determinându-le să se întoarcă spre interior și astfel să nu primească ajutor sau să devină proprii lor dușmani.

Ce putem face?

Una dintre cele mai mari „puteri” ale rușinării corpului constă în publicitate și impact emoțional semnificativ. Rușinea este un sentiment negativ deosebit de intens, care paralizează oamenii în majoritatea cazurilor. Chiar și persoanele cu autocunoaștere solidă și încredere vor „atârna” un astfel de efect și chiar vor mesteca o remarcă critică zile întregi. Desigur, în unele cazuri, experiența bodyshaming este urmată de schimbări, cum ar fi o persoană supraponderală care începe o dietă, dar motivația sa este mai mult despre întâlnirea cu alții decât despre stima de sine și îngrijirea de sine. Este important să subliniem că bodyshaming trimite un mesaj victimei: nu ești acceptabil, nu ești suficient de bun. Și acest conținut poate provoca daune grave pe termen lung.

Compasiunea și acceptarea de sine sunt importante în procesarea experienței. Alegeți un punct de referință adecvat (de exemplu, nu vă comparați cu modelele de top) și începeți să vă evaluați calitățile personale și calitățile bune. Acest proces poate implica deseori straturi surprinzător de profunde, deci este o idee bună să consultați un profesionist pentru o procesare eficientă. Puteți găsi ajutor de încredere aici: Institutul de Științe Comportamentale al Universității Semmelweis