Aceasta este cea mai eficientă metodă de până acum pentru a alunga grăsimea abdominală

Ce tip de burtă aveți, cum, în ce formă s-au încărcat kilogramele în plus pe ea? Imaginați-vă, vă afectează și pierderea în greutate abdominală. De ce se dezvoltă fiecare tip de burtă și cum abdomenul poate fi plat?

Burtica nr. 1 „Roată de rezervă”

Este unul dintre cele mai frecvente tipuri de supraponderalitate abdominală, dar, din fericire, este relativ ușor să scapi de ea.
Ce o provoacă?
Acest tip de burtă se dezvoltă special datorită stilului de viață. Mâncarea necorespunzătoare, inclusiv o mulțime de carbohidrați rafinați, mesele semipreparate, gustările și activitățile zilnice slabe sunt în mare parte în spatele acesteia.
Cum se face o burtă de roată de rezervă burtă plată?
Este important să știți dacă numai stratul dvs. de grăsime subcutanată este mai mare sau dacă există grăsime viscerală în abdomen, care este situată între organe, este mult mai periculoasă decât prima și merită să cereți ajutor de la experți. Acesta din urmă poate fi eliminat cu o schimbare complexă a stilului de viață și o dietă specială. Pentru primii, este recomandabilă și o schimbare a stilului de viață, dar sunt suficienți pași mai mici. De exemplu:
Dacă reduceți sau eliminați alimentele menționate mai sus - carbohidrați rafinați, comoditate, alimente pre-preparate sau gustări. Printre formele de exercițiu, merită cardio - mersul rapid, joggingul, antrenamentele la intervale, utilizarea aparatelor cardio poate ajuta. În plus, există exerciții de yoga care vă pot ajuta în mod eficient să obțineți un stomac plat, scândura este cea mai bună.
Acesta este articolul nostru doar pentru tine!

# 2. Stresul cauzat de abdomen

Oricine are un stil de viață stresant, chiar dacă este subțire, are adesea tipul de burtă prezentat în imagine.
Ce se află în spatele ei?
Persoanele aflate în stres produc cantități mai mari de cortizol sau hormon al stresului. Acest lucru este interpretat de corp ca o stare de pregătire și, deoarece vrea să aibă grijă de corp, protejează și stratul de grăsime și nu-l lasă să plece. În plus, accesul la stomacul plat este împiedicat de două caracteristici comune ale unei vieți stresante, alimentația neregulată și lipsa somnului.
Stomac plat în loc de burtă stresantă
Un somn mai bun este esențial: beți ceai care îmbunătățește somnul, faceți exerciții de yoga pentru a îmbunătăți calitatea somnului și meditați și relaxați-vă în mod regulat înainte de a adormi. De asemenea, acordați mai multă atenție aportului de vitamine și minerale. Orice exercițiu de yoga care vă îmbunătățește metabolismul poate fi util în aplatizarea abdomenului, cum ar fi o barcă și un mic pod de yoga.
ACEST iti recomandam articolul.

Aici, excesul este situat în abdomenul inferior, în regiunea lombară.
De ce se dezvoltă?
Stilul de viață necorespunzător afectează foarte mult funcționarea metabolismului, care încetinește din cauza lipsei de exerciții fizice și a alimentației nesănătoase și a abdomenului unei persoane.
Cum veți avea o burtă plată dacă aveți un astfel de ghiveci?
Îmbunătățirea digestiei, restabilirea funcției metabolice este esențială în acest caz. Trebuie să beți multă apă - cumpărați 2,5-3 litri pe zi și faceți o mulțime de exerciții de stretching pentru a vă deplasa sistemul intern, yoga dinamică și dansul pe burtă sunt doar pentru dvs.
ACEST articolul vă poate fi util.

O soluție poate fi pentru orice tip, dar mai ales pentru acesta din urmă determinarea tipului metabolic . Atunci vă oferim o soluție personalizată, direcționată, în conformitate cu caracteristicile dvs. unice și cu funcționarea specifică a organizației dvs.

# 4 Anyahas

Acest lucru se întâmplă la mamele recent născute atunci când corpul se regenerează luni de zile.
Cum să scoți stomacul plat de la mama ta cât mai curând posibil?
Pe de o parte, nu vă grăbiți - în acest caz, corpul dumneavoastră are multe de-a face cu recuperarea. Pe de altă parte, mâncați multe grăsimi sănătoase - pește de mare, semințe oleaginoase, acestea ajută la regenerare. În plus, treceți încet la un stil de viață mai sănătos, nu dietați sau pierdeți în greutate, ci încorporați obiceiuri care vă ajută corpul să se refacă, să vă consolideze sistemul imunitar. De asemenea, puteți face exerciții de yoga mai ușoare pentru îmbunătățirea posturii și puteți merge foarte mult.
EBBEN în articolul nostru veți găsi sfaturi utile pentru stilul dvs. de viață!

Cauzele unui abdomen umflat
Poate fi cauzată de intoleranță alimentară, cum ar fi sensibilitatea la gluten sau lactoză, sau prea mult aport de gluten și/sau lactoză. Acest lucru vă afectează metabolismul și provoacă balonări spectaculoase, eventual tulburări metabolice, inflamații și boli.
Ce este o rețetă de stomac plat în acest caz?
Pe de o parte, merită să vă uitați dacă aveți probleme cu glutenul sau lactoza - testarea intoleranței sau include, de asemenea, controlul efectelor acestora asupra nivelurilor de energie ale celulelor voastre. Măsurarea testelor alimentare ai ocazia să-l vezi pe acesta din urmă. Merită să vă schimbați dieta în consecință. În plus, orice formă de mișcare care vă afectează mișcările intestinale vă va ajuta, cum ar fi exerciții de răsucire și întindere, cum ar fi.
ACEST ar trebui să citiți articolul nostru pentru un stomac plat!