Să înfrumusețăm, desigur!

În zilele noastre, auzim din ce în ce mai multe despre viața sănătoasă. Iese deja din coate că, pentru a rămâne veșnic tânăr, dieta și exercițiile fizice regulate sunt esențiale. Cu toate acestea, pentru mulți dintre noi, încă nu este clar ce înseamnă exact acest lucru.

Dacă sunteți femeie, sunt sigur că veți paria că ați încercat să scăpați de o lire, poate de multe kilograme, dintr-un anumit motiv. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, folosim o tehnică greșită pentru a atinge obiectivul. Este cu siguranță important să clarificăm faptul că dietele extreme, inclusiv postul, pot afecta teribil corpul nostru.

Subliniez: Instare buna, nu în stare perfectă. Cred că nu există perfecțiune, dar se urmărește perfecțiunea. Și acesta este un lucru foarte super, pentru că în acest fel omul este capabil să se reînnoiască, să evolueze, să evolueze și să evolueze.

Deci, în următoarele puncte, rezumăm factorii unui stil de viață sănătos!

Mulți dintre noi avem în vedere că atunci când auzim despre o alimentație sănătoasă, nimic altceva nu poate intra în joc în afară de salate, legume și așa mai departe. Nu asa! Dacă conștiința ta este sănătoasă, poți ști că poți lua o gustare sănătoasă. Corpul tău are nevoie de o mulțime de nutrienți în plus față de legume.

Ai nevoie de proteine de asemenea ale căror blocuri sunt aminoacizi. Există aminoacizi pe care corpul tău nu îi poate produce, așa că nu degeaba avem alimente proteice! Aceștia sunt numiți aminoacizi esențiali. Cred că este important să descriem că vegetarianismul nu trebuie neapărat urmat, deoarece proteinele derivate din animale sunt complete, în timp ce proteinele derivate din plante sunt, în multe cazuri, incomplete și nu este posibil să furnizăm corpului nostru atâtea proteine cât nevoie. Desigur, nici nu merită să exagerezi, trebuie să găsești un echilibru sănătos între cele două.

Ai nevoie fructe, deoarece conțin o mulțime de minerale și fibre, nici ele nu sunt, de altfel, fine!

Ai nevoie de legume, dar nici nu cred că trebuie să explic de ce. Merită să consumați una dintre legumele de sezon crude la fiecare masă pentru a vă ajuta să digerați mai eficient.

Ai nevoie grăsimi este! Este o concepție greșită că grăsimea devine grasă. Grăsimile joacă un rol imens în menținerea sănătății, gândiți-vă la vitaminele liposolubile și la acizii grași cardiovasculari.

După cum puteți vedea, paleta este suficient de largă, nu trebuie să pierdeți nimic dacă doriți să mâncați sănătos. Accentul este pus pe calitate și distribuția corectă. Dintr-un articol anterior mai detaliat Aici puteți învăța sistemul de nutriție adecvată.

Cu toate acestea, sportul poate oferi un stimulent pentru altceva. Cu siguranță vrei să mergi, să joci fotbal, să te joci cu nepoții tăi, nu? Fă-o doar pentru că faci regulat ceea ce merge bine. Dacă înotul, yoga, gardul, jocurile cu mingea, alergatul sau mersul pe jos te fac fericit, fă-ți timp să o faci! Cu cât îți iei mai mult timp pentru tine, cu atât îți dai seama că tot acest subiect sportiv nu este chiar atât de îngrozitor și alarmant:)

Stil de viață sănătos = igienă mentală + nutriție adecvată + exerciții vesele

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook pentru a fi la curent cu cele mai recente postări!