Acesta ar trebui să fie cazul dvs. dacă luați gustări sănătoase: gustări de unt de arahide cu afine

Deși untul de arahide este destul de bogat în calorii, indicele său glicemic este foarte scăzut, ceea ce înseamnă că aveți destul de multe bucăți din aceste bile și nu vă va fi foame ore în șir. În plus, are un conținut ridicat de proteine, un conținut scăzut de carbohidrați și conține grăsimi sănătoase, astfel încât vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate cu moderare, mai ales dacă înlocuiți o patiserie cu zahăr cu o gustare atât de elegantă, de casă.

aceasta

Ingrediente:

  • 4 linguri unt de arahide
  • 4 linguri sirop de agave
  • 3 linguri de afine uscate
  • 1 lingură mocha de sare
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • 4 linguri de fulgi de ovăz
  • 2 linguri lapte praf
  • 4 linguri de orez umflat
  • timp de pregatire: 5 minute
  • timp de pregatire: 15 minute

Pregătire:

Lucrați untul de arahide împreună cu siropul de agave și sucul de lămâie, apoi amestecați ingredientele uscate împreună și învârtiți cele două amestecuri împreună. Semințele măcinate, ciocolata diabetică topită și chiar și alte tipuri de substanță uscată pot intra în amestec. Dacă veți găsi numeroasele extras prea uscate, amestecați-le cu puțin ulei de cocos topit - micile bile se vor uni frumos în frigider.

Folosiți mâinile umede pentru a forma bile pe care le puteți transforma în pudră de cacao, migdale prăjite, semințe de susan sau fulgi de ovăz cu scorțișoară, dacă doriți. Dă-i câteva ore în frigider și poți mânca. Rămâne o perioadă relativ lungă, făcându-l perfect pentru călătorii uniforme.