Această femeie bikini este incredibil de sexy, nu știi niciodată cât de vârstă are

Australianul Carolyn Hartz are o figură perfectă pe care ar putea să o invidieze chiar și femeile de douăzeci de ani. Este convins că forma sa uimitoare se datorează faptului că a abandonat complet zahărul din dietă acum 28 de ani. Câți ani crezi că are?

femeie

Femeia de șaptezeci de ani spune că este șocant faptul că femeile în vârstă de patruzeci de ani cred că nu mai au șansa de a-și recâștiga forma prenatală. El recunoaște, de asemenea, că a avea peste patruzeci de ani este puțin mai greu de întreținut - dar este încă departe de a fi imposibil. Iată sfaturile pe care le dai femeilor.

1. Dieta

Pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul tău încetinește, deci trebuie să fii mai atent la ceea ce mănânci - pentru că, dacă mănânci inconștient, kilogramele în plus revin în câteva secunde.

El consideră că este foarte important să abandoneze complet zahărul. Nu a mai folosit deloc zahăr în ultimii 28 de ani, chiar dacă era dependent de dulciuri și era foarte greu să se obișnuiască cu el. Astăzi, folosește un îndulcitor și ingrediente sănătoase precum migdale și nuci de cocos.

El sugerează că nu te privezi de ceea ce iubești. El, de exemplu, nu a renunțat la dulciuri; există, de asemenea, delicatese foarte speciale, fără zahăr. Fructele și legumele proaspete, produsele lactate și proteinele sunt foarte importante în dieta zilnică. Acestea din urmă pot fi pește, carne albă, brânză, ouă - proteina ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

2. Sport și agrement

Exercițiile fizice regulate te ajută, de asemenea, să te potrivești atât de în vârstă. Face yoga în fiecare zi, merge pe câini și joacă tenis. El adaugă că este foarte important cât dormiți: ar trebui să fie opt ore pe zi.

Pe lângă dietă și exerciții fizice, evidențiază un stil de viață fără stres, pentru care sunt esențiale o atitudine optimistă și un timp de calitate cu familia și prietenii.