Această poziție yoga îndreaptă coloana vertebrală

Tratați ușor scolioza

Utilizarea unei singure poziții yoga de șase ori pe săptămână timp de 90 de secunde poate reduce scolioza în până la 6 luni.

această

Creat: 16 octombrie 2014 13:26
Modificat: 16 octombrie 2014 17:27

„Pentru că printre pacienții cu scolioză o mulțime de fete adolescente, purtarea unui corset și fizioterapia prelungită este inconfortabilă din punct de vedere social, dureroasă din punct de vedere emoțional și dificilă din punct de vedere fizic ”, spune dr. Loren Fishman de la Universitatea Columbia din New York, autor al unui studiu din Global Advances in Health and Medicine.

Dr. Fishman și colegii săi au studiat eficacitatea unei posturi de yoga de bază, o postură de punte laterală, la 25 de pacienți cu vârste cuprinse între paisprezece și optzeci și cinci de ani cu scolioză idiopatică. În timpul sprijinului podului lateral ar trebui să ne întindem cu un picior întins într-o parte și corpul superior ar trebui să fie ridicat cu coatele și antebrațele.
În timpul experimentului, participanții au fost examinați mai întâi prin radiografie și evaluare radiologică și apoi li s-a arătat cum să efectueze o postură de yoga.

Conform instrucțiunilor, sarcina pentru prima săptămână a fost de a face întreținerea podului lateral pe partea respectivă timp de 10-20 de secunde pe zi, unde coloana vertebrală este înclinată. Cercetătorii au cerut apoi subiecților să poarte în fiecare zi cât de mult au putut, încă pe partea scoliozei lor.

"Deoarece scolioza este o afecțiune asimetrică, am tratat-o ​​și asimetric și numai pe latura mai slabă „Am făcut exercițiul cu pacienții”, a explicat dr. Fishman.

Gradul de scolioză la pacienți la începutul și sfârșitul cercetării este standard Măsurată prin măsurarea unghiului Cobb, și examinarea cu raze X a fost, de asemenea, efectuată la sfârșitul experimentului. Pacienții au efectuat întreținerea podului lateral în medie 1,5 minute pe zi timp de 6,1 zile pe săptămână timp de 6,8 luni. Poziția yoga pentru toți pacienții este de aproximativ Scolioza sa îmbunătățit cu 32% măsură.