Acesta este secretul slăbiciunii femeilor japoneze! 4 obiceiuri alimentare care merită pierdute de la ele!

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

În Japonia, vârsta medie este extrem de ridicată, ceea ce se datorează în principal stilului lor de viață și dietei și, bineînțeles, trebuie menționat faptul că mult mai puțini japonezi sunt supraponderali decât țările occidentale.

este
Foto: Wikipedia.org

Să vedem ce datorează japonezele slăbiciunii și sănătății lor!

1. Consumă multă soia, pește și legume

Femeile japoneze adoră varza, conopida și broccoli și chiar mănâncă de cinci ori mai multe legume decât alte popoare, motiv pentru care sunt atât de sănătoase și nu au aproape nicio afecțiune malignă. Datorită numeroaselor și variate feluri de mâncare din pește, corpul lor obține o mulțime de acizi grași sănătoși, iar algele, de exemplu, reprezintă o sursă excelentă de minerale pentru ei.

2. Pâine în loc de orez

Pâinea japonezilor este orezul, care este bine cunoscut, care nu conține aproape la fel de multe calorii și carbohidrați ca pâinea albă, astfel încât obezitatea nu amenință într-o asemenea măsură femeile și bărbații din Orientul Îndepărtat.

3. Consumați porții mici

Farfuriile japoneze, de exemplu, sunt mai mici decât farfuriile europene, deci pot conține mai puține porții de mâncare. Și acest lucru a forțat japonezii, din cele mai vechi timpuri, să consume porții mai mici.

4. Uleiul nu este folosit pentru prăjire

Japonezii preferă să aburească cel mai mult, deoarece păstrează o mulțime de substanțe nutritive importante în alimente. La prepararea meselor se folosește numai ulei de rapiță, dar chiar și atunci doar în cantități mici.

5. Pierderea în greutate cu orez

Gatiti 500 de grame de orez de buna calitate si apoi, cand s-a racit, adaugati muraturile care va plac cel mai mult si mancati-l la pranz. A doua zi puteți amesteca legume aburite între orez, astfel încât veți mânca sănătos și, în plus, în câteva săptămâni, va începe pierderea în greutate.