Aceste 5 obiceiuri îmbătrânesc cel mai mult pielea ta

obiceiuri

Nu numai că puteți obține cu creme de față, seruri, împachetări pentru a vă menține pielea netedă și strânsă pentru o lungă perioadă de timp! Desigur, acestea sunt esențiale, dar de asemenea, puteți ajuta foarte mult renunțând la obiceiurile proaste ale îmbătrânirii pielii. Acestea sunt lucruri la care probabil nici nu te-ai gândi ”, avertizează el Fumiko Takatsu, creatorul FaceYogaMethod. Fumiko a trecut de 50 de ani și arată uimitor: pielea ei este strălucitoare și strânsă, așa că merită să învăț de la ea! Vă vom arăta ce credeți că ar trebui să schimbați!

1. Nu încreți obrazul!

Dacă dormiți într-o poziție greșită, cu siguranță vă va călca ridurile pe față după un timp. De exemplu, dacă dormi lateral sau pe stomac, ridurile din jurul gurii se pot intensifica și te poți trezi dimineața cu fața umflată. Sau dacă dormi regulat pe o parte a părții tale, este posibil să observi că ridurile dintre nas și gură pot fi mai puternice acolo.

Soluția: Încercați să dormiți pe spate, de preferință nu pe o pernă foarte înaltă. Dacă mergeți doar lateral, obțineți o pernă anatomică care vă menține capul în unghi drept și nu veți fi „încrețiți” de pe el.

2. Monitorizează-ți postura!

De exemplu, dacă întotdeauna îți încrucișezi picioarele în același mod când stai așezat, te sprijini constant pe aceeași mână în timp ce lucrezi, îți porti în permanență geanta pe unul dintre umeri, asimetria în postura ta va fi mai devreme sau mai târziu vizibilă și pe fața ta.

Soluția: O postură adecvată, când vă îndreptați spatele, vă întindeți capul în sus, coborâți umărul pe spate, vă relaxați gâtul, vă ajută, de asemenea, să vă mențineți mușchii faciali liberi, plus radiază încredere în sine și energie!

3. Nu uitați de protecția solară!

Nu cădeați la concepția greșită că produsele de protecție solară nu dau corpului suficientă vitamina D.! Da, este nevoie de lumina soarelui, dar prea multă radiație UV-B distruge celulele pielii și razele UV-A excesive își exercită efectele nocive în straturile profunde ale pielii.

Soluția: Vă puteți bucura de zi cu mai multă încredere înainte de ora 10 sau după ora 17. Pentru alte perioade, utilizați o protecție solară cu un factor ridicat de 50!

4. Ascultă-te!

Stresul singur nu este rău, dar așteptarea și tensiunea constantă pot fi devastatoare - atât pentru sănătatea ta, cât și pentru frumusețea ta. Sigur, modificările hormonale datorate stresului vă afectează și pielea.

Soluția: Este foarte important să vă faceți timp pentru a vă relaxa, reîncărca și reîncărca! Nu este deloc egoist să-ți dai timp de sine, căci poți să funcționezi bine și să-i ajuți pe ceilalți dacă tu însuți ești bine. Aflați ce funcționează pentru dvs.: poate yoga se relaxează sau alergând, mergând, citind, grădinărit - orice lucru bun care vă calmează și vă oprește din rotirea constantă. Sufletul și pielea ta îți vor mulțumi și pe tine!

5. Nu vă înfometați corpul!

S-ar putea să slăbiți câteva kilograme în curând cu o dietă drastică, dar să vă faceți pielea aproape instantaneu palidă, flască sau chiar predispusă la acnee este o necesitate.! Dietele cu restricții severe nu sunt foarte bune pentru pielea feței și nici dietele unilaterale sau extrem de sărace în calorii. Dar nu doar foamea literală vă poate face să sune ochii, să vă umflați fața și să aveți pielea cenușie: postul de calitate este, de asemenea, foarte dăunător. Aceasta înseamnă că, deși aveți cantitatea necesară de calorii, nu tot ce mâncați este foarte variat în ceea ce privește nutrienții. Așadar, o mulțime de alimente zaharoase, produse de patiserie, paste pot lăsa o urmă nu numai pe talie, ci și pe față!

Soluția: Indiferent de dieta pe care o consumați, asigurați-vă că aveți cantitatea minimă de calorii de care aveți nevoie și luați o mulțime de vitamine și minerale. Dacă încercați să nu consumați nutrienți, cum ar fi carbohidrați sau proteine ​​animale, ar trebui să consultați un dietetician pentru a vă oferi corpului tot ce are nevoie.