Aceste alimente nu fac ca acidul să le mănânce și să le evite dacă vă arde stomacul - Gastro Salt Pepper

Dulciurile la cuptor pot fi, de asemenea, crocante - Un ingredient este secretul

5 sfaturi pentru a face bejglidul perfect - Nu contează de câte ori ați întins aluatul cu ouă

Sfeclă cremoasă prăjită, cu mult usturoi - Cuptorul lucrează cel mai mult

Acesta este modul de a face un smoothie dacă doriți să slăbiți - Scăderea în greutate este garantată cu aceste ingrediente

Ciorbă de pui cu legume și orez: se remarcă, de asemenea, ca o masă lactată cu un fel de mâncare

Cina completă fără carne: sfeclă moale la cuptor cu cremă de brânză

Pâine de piept de curcan, potrivită pentru formă, îmbogățită cu fulgi de ovăz - Plină de proteine

10 alimente divine, penny după cheltuieli festive: afișarea de rețete simple, care economisesc stomacul

Producția excesivă de acid nu poate provoca numai arsuri la stomac, dar poate dezvolta și boala de reflux, deci nu contează cum mâncăm.

Modul în care se produce acidul depinde în mare măsură de ce alimente consumăm. Unele alimente sunt mai iritante pentru stomac decât altele, deci ar trebui evitate cu siguranță în această perioadă.

În timpul digestiei, stomacul produce enzime care descompun alimentele pe de o parte și acidul pe de altă parte. Acesta este un proces natural, astfel încât să putem utiliza nutrienții. Cu toate acestea, pot exista cazuri în care stomacul produce mai mult acid decât are nevoie. Acest lucru provoacă arsuri la stomac, durere, senzație de arsură, gust prost în gură, deoarece acidul se scurge înapoi în esofag.

Dezvoltarea acidului stomacal poate fi urmărită înapoi la îmbrăcăminte supraponderală, strânsă, sarcină, dar și la malnutriție. În unele cazuri, pot exista cauze psihice, iar starea de spirit stresantă și tensionată poate crește producția de acid, care poate provoca chiar și ulcer.

Mese frecvente în porții mici

Nu numai că contează ce mâncăm, ci și cât de mult - este important să mâncăm în porții obișnuite, mai mici, în niciun caz nu mâncăm mult simultan, întrucât o dietă abundentă implică reflux acid. Mesele, pe de altă parte, au un efect bun și asupra metabolismului și a stomacului. De asemenea, este important să mestecați bine fiecare mușcătură, să mâncați încet, în condiții de calm.

Ce alimente trebuie evitate în acest moment?

Cea mai mare problemă - evident - este mâncarea acidă, cel mai mare dușman sunt roșiile și citricele, precum și sucurile și sosurile făcute din ele. Așa că evităm și spaghetele și pizza cu sos de roșii, dar nici suc de portocale proaspăt stors nu este o idee bună. Acestea sunt urmate de o linie de ceapă crudă și usturoi, alimente picante, picante și produse lactate mai grase.

Alimente bogate în grăsimi

Conținutul ridicat de grăsimi nu este doar dăunător în cazul produselor lactate, trebuie evitate și alimentele prăjite în grăsimi și ulei, dar neglijăm și cartofii prăjiți și carnea prăjită. Carnea bogată în grăsimi ar trebui, de asemenea, renunțată în această perioadă, fie că este vorba de porc, carne de vită sau miel, cel mult o dată pe săptămână, dar într-o formă cu conținut scăzut de grăsimi.

Alcool, băuturi răcoritoare, cofeină

Dintre băuturi, nici alcoolicele - în special cele care declanșează producția de acid, cum ar fi vinul - nici băuturile cu cofeină, nici băuturile răcoritoare carbogazoase - în special cele cu un conținut ridicat de zahăr - nu sunt alegeri bune. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul relaxează sfincterul stomacului, facilitând scurgerea acidului din stomac în esofag, iar acidul carbonic promovează în mod clar producția de acid. Dacă nu puteți renunța la cafea, beți cafea decofeinizată sau în cele din urmă cafea instant.

Ciocolată

Ciocolata poate fi, de asemenea, problematică, deoarece are și un conținut ridicat de grăsimi și conține cofeină și lapte. Ciocolata neagră este o alegere puțin mai bună, dar nici nu trebuie exagerată.

Ce mâncăm când acidul din stomac este saturat?

Așa-numitele antiacide absorb excesul de acizi, calmează stomacul și au un efect antiinflamator. Dintre condimente, ghimbirul este cea mai bună alegere: ajută la prevenirea leziunilor esofagiene și este unul dintre cele mai bune medicamente antiinflamatoare naturale.

Mâncarea alcalinizantă

Alegeți alimentele care au un efect alcalinizant. Spanacul crud - strict crud - este unul dintre alimentele noastre cele mai alcaline, dar varza are un efect similar.

Fibre și carbohidrați

Dintre garnituri, meiul, orezul, orezul brun, făina de porumb, fulgi de ovăz sunt cele mai bune, care sunt, de asemenea, bogate în fibre, dar și quinoa este perfectă, deoarece este un bob bogat în proteine. De asemenea, organismul are nevoie de carbohidrați, care pot fi obținuți din produse de patiserie din cereale integrale, paste durum.

Conținut ridicat de amidon

Alimentele cu un conținut ridicat de amidon au un efect antiacid foarte bun, precum legumele rădăcinoase, dovleacul.

Proteină

Alimentele bogate în proteine sunt, de asemenea, importante, cum ar fi carnea slabă, brânzeturile, mezelurile, ouăle și leguminoasele bogate în proteine. În plus, acizii grași din pește au un efect antiinflamator. Laptele degresat, iaurtul, chefirul sunt, de asemenea, bune pentru stomac, dar hai să bem doar câte puțin și să fim atenți la conținutul de grăsimi.

Aveți grijă cu zahărul

Pentru gustări, orezul pufos, cerealele, muesli sunt alegeri bune, iar printre fructe, bananele sunt una dintre cele mai bune calmante stomacale. Unul dintre fructele noastre cele mai alcaline este pepenele, care, atunci când este consumat, va fi recunoscător esofagului și - datorită conținutului său ridicat de apă - rinichilor. Merită, de asemenea, să mestecați, deoarece saliva produsă în acest fel neutralizează acidul din stomac.