Aceste ceaiuri de plante facilitează adormirea

Dacă aveți probleme cu adormirea sau vă treziți adesea noaptea, o jumătate de cană din ceaiurile de plante de mai jos vă pot ajuta cu problema.

Aceste ceaiuri facilitează relaxarea și relaxarea, facilitând relaxarea pe timp de noapte.

Muşeţel

Mușețelul, care aparține familiei asters, este acum răspândit în întreaga lume. Puteți crește chiar mușețel pe balconul dvs., dacă sunteți expus la cantitatea potrivită de lumină solară, se va dezvolta frumos. Dacă doriți ceai, uscați în aer inflorescența și puteți bea și ceaiul calmant. Dacă doriți cu adevărat să vă educați, alegeți mușețel roman sau medical.

Scoarță de ulm alunecos

Acest copac și-a luat numele din proprietatea de a aluneca cu adevărat din cauza multor mucusuri. Scoarța de ulm alunecoasă este făcută din scoarța sa. Tratament foarte bun al durerilor de gât și detoxifiere excelentă. Mai mult, ajută să adormiți. Bea cu o jumătate de cană cu zece minute înainte de culcare, apoi bucură-te de efectele liniștitoare și calmante ale ceaiului.

Catnip medical

Numeroase studii științifice au dovedit deja eficacitatea catnipului medicinal (valeriana) în insomnie. Persoanele cu insomnie severă au raportat că, după ce au consumat planta, și-au așezat capul pe pernă și au căzut într-un somn profund. Catnip este disponibil sub formă de tablete, dar poate fi achiziționat și ca iarbă de ceai. Alegeți soluția care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Lemongrass

Menta este o plantă înrudită, dar nu are gust de mentol. Este recomandat cel mai adesea pentru tulburările de somn și depresie, dar nici efectul său sedativ nu este neglijabil. Cu efectul său calmant, lămâia contribuie și la o noapte odihnitoare. Principalele sale ingrediente active sunt uleiurile esențiale, motiv pentru care evaporarea sa este, de asemenea, o alegere excelentă pentru aromoterapie.

Lavandă

Pe lângă mușețel, lavanda este probabil cea mai populară și răspândită plantă. Cu toate acestea, rareori vine în fața noastră sub formă de ceai, deoarece suntem obișnuiți să fie în șamponul nostru, în loțiunea pentru corp, nu în ceașcă. Deși te ajută să te relaxezi și să te relaxezi noaptea, trebuie să-l fi întâlnit în amestecuri de ceai, s-ar putea să nu știi nici măcar despre asta. Puteți folosi lavandă uscată sau proaspătă pentru a vă face propriul ceai, tot ce aveți nevoie este o ceașcă de apă fierbinte și miere și lămâie pentru aromă.

Toate ierburile de mai sus sunt disponibile cu ușurință în magazine organice, magazine mai mari, farmacii. Important este să găsești o plantă pe care simți că o ajută cu adevărat și îi poți asorta gustul și mirosul, ești fericit să o consumi. Desigur, amestecurile de ceai gata preparate, care favorizează somnul, pot fi, de asemenea, bune, de obicei, cu diferite proporții de ierburi enumerate aici. Încearcă cât poți să găsești cea ideală pentru tine.