Acestea pot fi beneficiile unei diete vegane

Acizi grași saturați

Produsele lactate și carnea conțin niveluri foarte ridicate de acizi grași saturați. Dacă le introducem în corpul nostru într-un mod redus, nu ne dăunăm neapărat sănătății, sistemul nostru cardiovascular chiar ne poate mulțumi.

Magneziu

Magneziul este o vitamină care ajută la absorbția calciului, a cărei importanță este adesea subestimată în știința nutriției. Semințele și legumele cu frunze întunecate sunt surse excelente de magneziu.

Foto: Licență Pexels/CCO

Antioxidanți

Antioxidanții din plante pot oferi protecție împotriva deteriorării celulelor, iar mai multe studii au arătat că pot preveni boala în cancer.

Artrită

Eliminarea anumitor alimente din corpul nostru a fost mult timp considerată pozitivă, deoarece profesioniștii au găsit asociații între alimentele individuale și problemele de sănătate. Acestea includ artrita, care poate fi redusă sau prevenită prin schimbarea dietei. De exemplu, o dietă fără gluten și vegană poate fi foarte utilă pentru cei cu poliartrită cronică.

Pierdere în greutate

Se spune că cei care trec la o dietă vegană vor fi mai subțiri. Dacă cineva respectă regulile unei diete vegane, aceasta poate face probabil parte din aceasta. Deci, hrănirea mai conștientă poate fi bună nu numai pentru sănătatea noastră, ci și pentru construcția noastră. Cu toate acestea, este important de menționat că, dacă dorim să încorporăm în viața noastră orice stil de viață sau modificări ale dietei, ar trebui să solicităm opinia unui medic, a unui specialist, pentru că este ușor pentru noi să nu avem o dietă vegană - putem compila alte diete sănătoase adaptate sănătății noastre.