Acestea sunt cele mai bune sporturi pentru slăbit!

Vreți să slăbiți sau pur și simplu să formați bomba, acestea sunt cele mai bune sporturi care vor topi kilogramele de pe voi!

Dacă doriți să slăbiți, credeți adesea că, pe lângă o schimbare a stilului de viață, ceea ce înseamnă o reformă dietetică completă, merită, de asemenea, să faceți mișcare pentru a obține cel mai bun efect.

Este important să subliniem că o dietă adecvată reprezintă cea mai mare parte a ratei de succes a pierderii în greutate (aproximativ 60%), dar dacă nu ne mișcăm, nu pierdem în greutate. Am reunit cele mai bune sporturi în multe feluri pentru a vă transforma într-o bombă!

Alergare

Mulți oameni urăsc acest lucru cel mai mult, chiar dacă se crede că este cel mai bun, cel mai rapid și cel mai precis mod de a slăbi. Și avem nevoie doar de cele două picioare și de un antrenor mai bun.

Singurul dezavantaj este că, de asemenea, descompune mușchii în mod semnificativ, mai ales în timpul alergării prelungite, așa că fii atent și nu te mira dacă pierzi multă mușchi la început, pe lângă o mulțime de grăsime, pe care trebuie să o reconstruiești mai târziu cu alte forme de instruire.

Mers pe jos

Mersul pe jos devine din ce în ce mai frecvent în conștiința publică ca sport din care să slăbești. În special persoanelor supraponderale li s-a recomandat inițial să câștige mai multă rezistență, deoarece persoanelor cu multă greutate li se pare stresant să alerge imediat.

Cu toate acestea, studii recente arată că, dacă mergi suficient de repede un timp suficient de lung, vei începe să arzi grăsimi în jur de 40-50 de minute, ceea ce înseamnă că este posibil să slăbești.

Ciclism

Deși trebuie să parcurgem distanțe mult mai mari cu acest sport pentru a ne face dieta eficientă, deoarece funcționează și mai puțin muscular, este oarecum confortabil și, dacă o facem pe vreme bună, ne putem bucura chiar de peisajul frumos.

Plăcut, mișcător și tot ce ne trebuie este o bicicletă și o sticlă plină cu apă dacă ne este sete.

Antrenament în sala de fitness

Diferitele structuri ale sălii de sport oferă ajutor profesional în modelare. Luptați-vă o dată pe săptămână pe mașinile unui studio de fitness.

De asemenea, puteți cumpăra diverse structuri pentru casa dvs., care se pot potrivi chiar și în colțurile înguste ale apartamentului dvs.

Înot

Când înoți, miști aproape fiecare mușchi. În plus, nu transpiri, ceea ce poate fi și o veste bună pentru cei cărora nu le place să transpire sau să se simtă inconfortabil.

Inițial, este suficient să înoți 20 de lungimi o dată pe săptămână, mai târziu poți crește încet dozele, astfel rezistența ta se va îmbunătăți și forma ta se va îmbunătăți.