Interton Studio - Știri și colecție de muzică

Acestea sunt cele mai sănătoase diete

Dacă vrem să slăbim, cel mai eficient mod de a face acest lucru este fără îndoială să folosim o schimbare completă a stilului de viață pe termen lung. Desigur, pot exista situații în care trebuie să slăbim 2-3 kilograme într-o perioadă scurtă de timp și să începem un fel de slăbire pentru câteva zile, poate câteva săptămâni. Acestea sunt uneori, chiar și în ultimă instanță, dar ar trebui evitată utilizarea lor regulată. Dacă mai aveți nevoie, iată cele mai sănătoase metode de dietă:

cele

1. Dieta de 90 de zile nu este o coincidență faptul că este unul dintre cele mai populare tipuri de cure, deoarece garantează că nu va trebui să fii fără alimentele preferate, plus că durează suficient pentru a obține o pierdere în greutate și mai durabilă cu acesta. Nu numai că aduce rezultate garantate dacă îi respectați regulile, dar restabilește și metabolismul și oferă vitalitate prin separarea alimentelor și a celor mai importanți nutrienți.

2. Dieta Chilton un tip de leac mai puțin cunoscut visat de medici, care este, de asemenea, un eveniment de lungă durată, care schimbă stilul de viață, care poate produce rezultate foarte rapide și spectaculoase, fără un sentiment de foame. Nu numai că efectul său este garantat, dar, în plus, putem scăpa de toxinele depuse, ci ne face și mai rezistenți la boli, deoarece o mulțime de vitamine intră în corpul nostru datorită numeroaselor legume și fructe.

3. Dieta Corpul pentru viață până acum este cunoscut doar în străinătate, dar merită să-l cunoaștem, deoarece baza sa este foarte simplă, trebuie doar să fim atenți la coordonarea și proporțiile diferiților nutrienți. Cu acesta, puteți fi sigur că puteți obține o pierdere în greutate mai gravă, fără foamete și efort, sau chiar numărarea inutilă a caloriilor.

4. Dieta Suzanne Somers este, de asemenea, una de urmat, deoarece această metodă a fost dezvoltată de unul dintre cei mai cunoscuți dieteticieni din lume, care nu s-a concentrat pe reducerea grăsimilor, ci pe suplimentarea dietei cu carbohidrați de calitate scăzută și înaltă și acizi grași nesaturați.

5. Dieta de pășunat cunoscut și de puțini, deși are efecte extrem de benefice. Principiul de bază este acela că pierderea în greutate durabilă poate fi realizată cu alimente frecvente și consumate în același timp, a căror esență este de a optimiza funcționarea metabolismului, precum și digestia. În plus, nu trebuie să murim de foame!

6. Cunoscutul specialist in inima, Dieta specifică a Dr. Pritkin de asemenea, o modalitate bună de a slăbi sănătos și rapid. De asemenea, garantează slăbirea fără foamete, în condiții simple: trebuie pur și simplu să eliminăm alimentele bogate în acizi grași saturați din dieta noastră, de care trebuie să consumăm în schimb carbohidrați complecși și multe proteine. Toate acestea pot fi urmărite într-un mod de viață, permițându-ne să trăim într-o formă atât de sănătoasă pentru tot restul vieții noastre.