Acestea sunt trucurile rapide pentru a consuma grăsimi, care mănâncă chiar și persoanele care fac dietă leneșă

acestea

Iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să împiedicați kilogramele în plus să se strecoare și să ușureze scăderea excesului.

Toată lumea urmărește asta acum!

Eroul scandalului Factor X și-a pierdut viața

IMPORTANT! Iată apelul pentru un vaccin împotriva coronavirusului: semnat de 50 de medici și profesori maghiari cunoscuți

Majoritatea oamenilor cu cei mari au încercat multe diete în timpul vieții lor, dar de multe ori fără rezultat. Kilogramele în plus sunt adesea încăpățânate agățate și foarte greu de scăpat.

1. Trebuie să bem 1-2 pahare de apă înainte de fiecare masă, astfel încât metabolismul nostru va funcționa mai bine și va trebui să mâncăm mai puțin, deoarece vom avea deja apă în stomac.

2. Mănâncă ritualic. Acordați atenție mestecării și dăruiți-vă mâncării. Nu vă grăbiți, spumați, bucurați-vă de fiecare mușcătură, este foarte important să mestecați o mâncare de multe ori.

3. Folosiți farfurii mai mici, astfel încât să putem pune mai puțină mâncare în ea. În loc să folosiți tacâmuri, folosiți bețișoare, cu acestea veți putea mânca cantități mult mai lente și mai mici de alimente.

4. Să dormim mai mult! Experții spun că cu cât petrecem mai mult timp în pat, cu atât mai puțin timp va trebui să mâncăm. Un somn bun favorizează funcționarea corectă a hormonilor și metabolismul. În timp ce dormi, poți scăpa de până la 50-100 de calorii pe oră.

5. Dormi rece, temperatura nu trebuie să depășească 19 grade. Acest lucru face mai ușor să scăpați de excesul de calorii, deoarece corpul nostru arde grăsimi pentru a menține temperatura.

6. Consumați și alimente care ard grăsimi. somon, ouă, nuci, ulei de măsline, ardei iute, ceai verde. Citricele și menta ajută, de asemenea, la începerea metabolismului.

7. Nu vă stresați cu privire la ce să mâncați și ce să nu mâncați. Stresul este chiar mai dăunător decât consumul unei felii de cookie. Să mâncăm calm, dar numai cu măsură.

8. Spălați-vă dinții după fiecare masă, așa că, din cauza aromei de mentol, cu siguranță nu vom mai dori o altă doză pentru o vreme. Și oricum nu vrem să ne încurcăm dinții curați oricum.

9. Râsul are un efect excelent de ardere a caloriilor. În plus, funcționează chiar și mușchii abdominali.

10. Împachetările calde încep să transpire, astfel încât să puteți scăpa de toxine, precum și de kilogramele în plus. De exemplu, în timp ce vă uitați la televizor, o folie caldă pe bază de plante sau ghimbir poate fi o opțiune excelentă.