Ce sfătuiește expertul pentru cei care au încercat multe diete dar cu puțin succes?

24 aprilie 2004 10:00 AM

Dacă cineva este gras sau supraponderal, cel mai bine este să faceți ceva despre asta imediat. Nu credeți că veți începe să slăbiți săptămâna viitoare. Suprimante ale apetitului, arzătoare de grăsimi și medicamente cu acțiune dublă sunt disponibile pe piața internă. Acestea din urmă reduc, de asemenea, pofta de mâncare și ard grăsimile într-o măsură crescută. Cu toate acestea, trebuie să știți că nu există o pastilă minune care să ne permită să slăbim fără probleme. Procesul de scădere în greutate include nutriție adecvată, exerciții fizice, modificări ale stilului de viață și medicamente. Dacă cineva mănâncă în mod regulat mai mult decât are nevoie, cel mai evident este să reducă cantitatea de alimente cu 50%. Dacă obezitatea nu este cauzată de consumul abundent, problema este mult mai complicată. În acest caz, pregătiți-vă meniul cu câteva zile înainte.

Principalul aport zilnic de energie ar trebui să fie micul dejun. Apropo, oamenii grași mănâncă puțin sau nimic dimineața. Prânzul nu ar trebui să fie atât de bogat în energie, iar seara să mănânce doar un pahar de lapte, legume, fructe. Mergeți mult, urcați scările pe jos, înotați, mergeți cu bicicleta.

Gestionarea supraponderalității nu este ușoară. Necesită o mare răbdare atât de la pacient, cât și de la medic. Consumul de medicamente împreună cu exercițiile fizice regulate ajută la pierderea în greutate. Un inhibitor al apetitului care conține amfetamine are un efect limitat și are și efecte secundare. Substanța activă sibutramină acționează în hipotalamus, centrul de eliberare și absorbție a energiei. Acest material provoacă o senzație de plenitudine și crește eliberarea de energie. Este bine pentru cei care au un apetit mare și nu pot rezista mâncării. Al doilea grup de pacienți îi include pe cei a căror hrană trece încet prin tractul lor digestiv și este predispusă la constipație. În acest caz, se folosește un medicament care stimulează motilitatea intestinală și provoacă diaree. Trebuie luate în considerare două aspecte. 1. o dietă hipocalorică durează doar puțin (durează 1-6 luni), 2. o schimbare a stilului de viață este pentru viață. Acestea includ controlul greutății săptămânale, exercițiile zilnice (de exemplu, o oră de mers pe jos) și dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase (sărace în proteine și grăsimi saturate, mai multe fibre și zaharuri complexe).

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.