Cine a renunțat la fumat, cum ați făcut-o?

De asemenea, a spus despre sine că fumează, nu îl aprinsese decât de 20 de ani.

Pentru mine, este de neconceput de ce fumatul este un lucru bun; din cauza unui rău cumplit din copilărie din aerul fumuriu, am urât țigările toată viața mea. Dar cunoscuții mei largi - care au încercat vreodată să renunțe - pot fi împărțiți în două grupuri: fie l-au pus jos și s-a terminat, fie au încercat ciclic, iar și iar, chiar și timp de un deceniu sau doi.

Acestea din urmă s-au caracterizat prin fenomenul „Am renunțat, dar acum trebuie să fumez unul”.

A fost fumător de lanț pentru o viață, așa că a încetat să facă bagaje în jur de 70 de ani. După cum povestea, tot ce s-a întâmplat a fost că, într-o dimineață, partea dreaptă a pieptului i-a străpuns imediat după ce a ajuns la cutia de pe noptieră și apoi, fără niciun motiv, poate doar din virtute, a decis să nu-l aprindă timp de 30 de minute. A ieșit să se spele, s-a bărbierit cu precizie și, în același timp, s-a bucurat să se joace cu ideea cum ar fi lansat primul său sluck.

firstkryon.hu: Ultimul jurnal al unui fumător (articol de Espee)
Ce pastilă de fumat
Există un motiv pentru care oamenii care se lasă de fumat devin obezi
Toți cei care au fumat vreodată știu că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut.
Fumatul și inhibitorii pompei de protoni afectează, de asemenea, rinichii

Și-a șters fața și apoi a scos o bucată de țigară din cutia din cameră, dar apoi gândul provocator i-a cuibărit în cap: va mai dura 30 de minute. A decis că are suficient timp să se îmbrace și să mănânce patiseria, așa că și-a început activitățile zilnice obișnuite.

Nu voi intra în detalii. Cine a încetat să fumeze, Stephen a început să „nu fumeze” timp de 30 de minute. Răspunsul la întrebarea reporterului despre cât timp nu a fumat o țigară a fost: „A trecut un an și jumătate acum”. În acest moment, sunt acolo să nu-l mai aprind la fiecare 15 minute. El și cu mine am reușit, am aruncat și țigara dintr-un minut în altul, mototolind literalmente sutele de cutii dure pe care tocmai le începusem într-un coș de gunoi de pe stradă.

Și gata. Au trecut mult peste 15 ani. De altfel, sursele științifice scriu, de asemenea, că „curățarea” generală ar trebui să dureze aceeași perioadă de timp pe care ați petrecut-o la ambalare, șansele apariției diferitelor afecțiuni scad exponențial în timp sau dacă ați renunțat la fumat înainte de vârsta de 35 de ani și nu a durat mai mult de un an, atunci există șanse foarte mari de recuperare completă și de reducere a riscurilor la nivelul celor care nu mănâncă niciodată.

Și dacă vă amintiți „haideți, dar ar fi bine”, nu ezitați să vă amintiți consecințele nefericite ale modului în care ați făcut-o? fumatul poate conduce și gândi-te dacă ar fi de bun simț să te rănești în mod intenționat Pentru mine, renunțarea la fumat pare deja fără rost. Cine a încetat să fumeze este la fel de absurd pentru mine să aprind ca, să zicem, să mănânc noroi sau să mă lovesc cu palmele. Experiența mea a fost că nu dictarea nicotinei este dominantă, ci ceremonia în sine, de la atingerea cutiei de țigări până la frământarea țigării și atingerea cuiului, prin apariția pop-up-ului până la pufulatul fumului. și rotația dintre degete.

Toate acestea sunt inervații manuale, orale și pot fi ușor omise sau înlocuite.

Am de ex. Mai plăcut fără fum. Te așteaptă o lume cu totul nouă și curată.

Știu, știu, cimpoierii pot respinge articolul de mai sus cu articol, scaldă murdăria cimpoiului în fiecare zi, dar atunci de ce să polueze a doua zi? Minorca, eu de ex.

Este adevărat că a existat o mare luptă în fața lui, timp de un an. Undeva jos, undeva înapoi.

Renunțarea la fumat - ce rețetă ai?

Medicament net, doar din greșeală legal. Oricum pentru mine când m-am oprit, prima zi a fost proastă, a doua rahat, a treia a fost îngrozitoare.

Nu a mai fost gaz după aceea. Mi-a plăcut mai ales să nu fumez. M-am obișnuit după jumătate de an. Cu toate acestea, acest lucru „gândiți-vă la un plămân canceros” nu a funcționat niciodată. Pur și simplu trebuie demontat, determinat și NU aprins. Când am renunțat la fumat, am încetat să fumez pe urcușuri și coborâșuri, m-am gândit: ar trebui să fie chiar acum? Sau ar fi doar un obicei? Și aș putea merge întotdeauna dincolo de asta.

Să spunem că, evident, diferă pentru toată lumea, pentru mine a intrat. Și nici măcar peste jumătate de an: mă pot obișnui să fumez o țigară. Sunt 5 februarie. Renunțare Nu am definit o interdicție totală pe care am încercat-o înainte, aș putea să nu o aprind niciodată „chiar așa”.

A venit atât de mult, încât în zilele noastre îl aprind numai atunci când sunt mai mult de doi oameni care fumează într-o companie, astfel încât fumul nu mă deranjează. Adică 1 fir de țigări pe lună nu este al meu. Nu văd nici un rost să mă strâng la asta. La început am fumat doar într-un pub cu o băutură, dar în ultima vreme am ajuns la punctul în care s-a rupt un fir în fiecare zi lucrătoare, desigur întotdeauna în companie. Am avut un jurământ de Anul Nou de a lua înapoi consumul de punte.

„Am decis că acesta este ultimul” - de aceea Róbert Kárász a încetat să mai fumeze

Nu pierd răsucirea prietenilor corporativi, îmi petrec zilnic pauza de țigări cu ei, cum ai făcut-o? Pur și simplu nu împing țigări și cafea, ci ceai negru, verde, medicinal, mentă, urzică, dantelă, mittudomain când am chef, am un stoc serios în cont, dar mi-a fost ușor, nu am fost dependent. O mulțime de oameni se obișnuiesc cu asta pentru că sunt hotărâți și dacă nu-mi dai foc, atunci totul s-a terminat, din păcate, am redevenit fumător, nu contează.

Oricum, cred că se întâmplă și eliminarea treptată, nu este o coincidență faptul că dependenții de heroină primesc și metadonă pentru o vreme. Să spunem aici, este bine să facem distincția între descrierea dependenților de nicotină tare: zilnic, 5 cutii de țigări roșii și dependenții de ceremonie țigări ușoare, variind cantitatea primelor lucruri care au un timp mai greu.

Ajutăm fumătorii din Ungaria să renunțe de 10 ani

Din păcate, am avut și câțiva cunoscuți care nu-și puteau imagina decât conversații confortabile în pub-urile cu fum. De atunci am fost mai virtualizat cu ei: Something for Something: 17 pblue Cu toate acestea, boala poate fi diagnosticată cu o singură măsurare simplă și poate fi oprită recunoscând-o într-un stadiu incipient. Dependența de nicotină poate fi vindecată cu o încetare treptată, dar nu din obiceiurile stabilite, funcționează doar încetarea imediată. Cea mai mare ispită apare atunci când o persoană se găsește într-o situație în care este obișnuită întotdeauna să-l lumineze: după ce a mâncat, la o stație de autobuz, în situații stresante etc.

Am mai citit undeva despre cum a fumat? satisface unul dintre cele mai vechi și puternice reflexe ale noastre, reflexul de supt nu, nu acela, ci copilăria. Parcă ar fi existat o declarație conform căreia mai mulți fumători care nu fuseseră alăptați în copilărie.

Există un motiv pentru care oamenii care se lasă de fumat devin obezi

Acest lucru poate fi indicat de multe discuții, multă mâncare și alte întreruperi orale care au dus la fumat. Să spunem că a fost cam așa cum au făcut-o savanții englezi? un fel de conexiune, dar îmi pot imagina că există adevăr în el.

Gratuit după Mark Twain: 26 Genghis nu pot decât să înveselesc. Știu, este foarte greu, pentru că și eu am făcut-o și am reușit. Au trecut peste zece ani.

Fumatul și inhibitorii pompei de protoni afectează, de asemenea, rinichii

Sunt de acord cu părerea lui sy, a treia săptămână a fost cea mai greu de suportat pentru mine. Și lipsa mișcărilor obișnuite, cafeaua fără țigară Ambele sunt greu de suportat, dar dacă vrei cu adevărat, poți. Încercările de a renunța la renunțarea finală s-ar putea să fi eșuat pentru că mi-am dat seama, în retrospectivă, că nu voiam cu adevărat să renunț. Deci trebuie să îți dorești cu adevărat.

Cum să renunți la fumat fără teamă că s-ar putea să nu funcționeze pentru tine?

Sincer să fiu, chiar și acum, după toți acești ani, se întâmplă să-l aprinzi în visul meu și este foarte, foarte frumos să respiri adânc fum: Poate sunt încă fumător subconștient? Sper că ați demontat lanțul de zăpadă într-o parcare la Gyöngyös cel târziu. Mă întreb cum mulțimile care au devenit fani vor părăsi stadionul?

Noi, cei mai proști, aparținem împreună: - 31 sic, Nnna, OK, ai dreptate, sunt doar un începător pe această pagină: 32 FT, vezi, este atât de ușor: - mami, poți reveni cu ușurință la original.

Optiunile contului

Mă lupt să nu mă obișnuiesc cu ea pentru că din păcate mă îndrept spre ea. Mulți dintre mine am încercat sau nu să renunț la asta. Și mi-am dat seama că este bine pentru mine. De ce vrem să renunțăm când suntem bine așa cum suntem. O viață, o singură moarte.

Vecin: Cum să renunți la fumat?

Calm, pace etc. Dintre celelalte momente în care cineva ar aprinde un foc, este ușor să renunți, cel puțin poți explica acest lucru dificil: după o treabă bine făcută, când nu mai ai nimic de făcut, stai pe spate și bucură-te de succes, apoi aprinde-l, asta e. este cu adevărat de neînlocuit.

Am dat clic pe o pagină de pe link, în spate pot afla mai multe, scria mai jos recomandarea că „Am încercat să renunț după 5 ani” - este acum o renunțare în timp ce renunț? Ești obișnuit cu asta, nu încerci doar? Așadar, situația este cu siguranță bună, deși atunci când nu fumez, încă îmi este foarte dor.

În mod ciudat, la fel cum există un fel de camaraderie printre fumătorii fumători, ca și cum ar fi ceva camaraderie printre renunțători, sunt surprins de cât de mulți oameni sunt interesați în mod regulat să fie îngropați și așa mai departe. A început cu o răceală atât pe mine, cât și pe atât de mulți oameni. Am călărit într-adevăr în capul meu de foarte mult timp, cu care ar trebui să mă obișnuiesc, când aveam 30 de ani, am jurat?

La 40 de ani am dat jos țigara, ceea ce, desigur, nu s-a întâmplat. Chiar nu m-am străduit din greu, fumatul a fost în mare parte foarte bun, 1 cutie pe zi nu s-a epuizat niciodată. Uneori, însă, țigara a căzut grav, totuși am aprins-o pentru următoarea, chiar dacă am urât fumul de țigară, nu am aprins-o niciodată acasă.

Cred că decizia finală este cea mai bună pentru cei care vor să renunțe la fumat și că mi-a fost în mod special rușine de mine când de ex. În Elveția, a fost posibil să fie aprinsă doar într-o „cușcă de sticlă” separată la aeroport și parcă scopul era să îndure privirile dezaprobatoare ale nefumătorilor care treceau în fața sa.

Am simțit că situația este foarte degradantă, nici măcar nu mi-am fumat țigara. În cazul meu, simptomele cauzate de fumat nu au jucat un rol în renunțarea la fumat, deoarece acestea nu existau, nu exista o tuse tipică pentru fumat, crăpături etc.

De când mi-am dat țigara, stima de sine este cu totul diferită și, pentru ca o persoană să ajungă atât de departe, o mulțime de lucruri trebuie să fie fixate în mintea lor. Este deja un rezultat al renunțării să avem întrebarea renunțării articulată în capul nostru. Nu spun că a fost ușor să renunț după 25 de ani, dar acum simt că sunt pe drumul cel bun.

Acum lucrez la pierderea celor 5,5 kg pe care am luat-o, ceea ce din păcate nu este ușor la vârsta de 47 de ani, dar voi fi persistent.

Există un motiv pentru care oamenii care se lasă de fumat devin obezi

Uneori am crampe plângătoare când ajung pe cântar sau când băiețelul meu îmi spune, mirosind ultimul meu tricou de parfum, care nu fumează, că ai un mama, dar miros ciudat, precedentul era mai bun, dar perseverez ! Sper că acest lucru nu va fi decenii de muncă. Ceea ce nimeni nu a scris încă: Dependența și ritualul de nicotină sunt incredibil de ușor de suportat cu o țigară electrică, desigur cu un cartuș zero-nicotină.

Dependența mea mentală este grea și conștientizarea faptului că nu mai pot să fumez niciodată „tija puturoasă” din mână: 51 îți voi spune când a apărut subiectul că persistăm de atunci, așa încet un an renunțând. Dar îmi amintesc încă uneori că ar fi bine să fumez una. Am câștigat o kilogramă și jumătate în două săptămâni pentru a mânca mâncare de fitness, am o sfeclă care iese din urechi și alerg de trei ori pe săptămână. Cred că este mai ușor să consumi puțin mai puțin cu mâncarea normală.

Dacă da, cum ați făcut-o? alerga, îți poate crește și greutatea, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea. Acum că, în loc de rozătoare, mestec brânză v parit v sfeclă m-am întors jumătate și jumătate înapoi.

„Metoda” voastră se poate face și ea, dar nu fumând o țigară, pentru că mă lupt cu apetitul special al lupului și nu există niciun Dumnezeu care să mă țină de mână când încep să renunț la fumatul delicios de mâncare. Lucrul bun al alergării este că se clatină: deci se termină. Mi-e teamă că nu voi fi musculos din cei trei km pe zi, așa că nu voi muri de foame, de exemplu, pentru că acolo se transformă într-adevăr în mușchi.

Există tot felul de „rețete” de slăbit, de exemplu, mănâncă doar asta și tocmai asta, toate fac afaceri din tendința unei persoane de a-și schimba responsabilitatea sau de a alege calea care pare mai ușoară. Cei care au încetat să fumeze sunt afirmații „dar nu mănânc, mă îngraș în continuare”. Șansele sunt că a mințit fluent, de exemplu, în ultimul său interviu cu Larry King, cu câteva luni înainte de moartea sa, după un atac de cord, a susținut că nu are nimic în neregulă cu inima, că a avut o infecție, dar că era mai sănătos ca oricând.

Chiar de la primele paragrafe: În cele din urmă, secretele de ce slăbesc dacă mănâncă doar cele grase sunt dezvăluite: "REGE: Ne-am întors cu dr. Ce zici de porții? Poți mânca toată friptura pe care o dorești? Pentru că nu vrem pe nimeni flămând, dar nu vrem ca cineva să mănânce doar dincolo de asta. Deci, este pur și simplu perfect.

Pernă anti-dependență picătură nazală
Fumatul și inhibitorii pompei de protoni afectează, de asemenea, rinichii
Baie de aburi pentru a renunța la fumat

De o viață acum, nu vei fi niciodată flămând. Aceasta este superioritatea dietei noastre. Conform ziarelor pe care le-a prezentat, cu 9 zile înainte de moarte, a fost internat la spital cu 28 de lire sterline mai ușor. Puteți câștiga atât de mult într-un timp atât de scurt, culcat în comă, hrănit artificial?

Desigur, autopsia nu a fost posibilă la cererea familiei. A venit la tine, a venit la mine. Dar cred că este și mai sănătos dacă mănânci mai puțin și este și dacă alegi ce.