acum un an

Zi notabilă astăzi, în multe feluri. O sărbătoare catolică destul de semnificativă. Apoi, cunoașterea lui Júlia Szendrey cu Sándor Petőfi și nunta de un an. Este, de asemenea, ziua de naștere a cuiva care a crescut la inima mea, dar a fost deja rupt.

Dar chiar și o întâlnire cu părinții școlii, ei bine, a fost greu. Ei bine, acesta nu este subiectul de astăzi.

Și, așa cum începem cu o propoziție, mă precizez la doi ani, acum un an, cu o germană nu perfectă, am scris următoarele într-o broșură:

gaura daneză cu cinci coroane

A trecut un an și acum evaluez. Este bine și se îmbunătățește.

Nu știam exact ce aveam de gând să schimb și nu mi-am stabilit un obiectiv specific. Numai de aici pare un proces consecvent, într-un singur sens. Dar de câte ori a trebuit să reproiectați, să reevaluați, să depășiți, oh.

Cred că este mândru și mecanicist să-ți stabilești un obiectiv precis, iar oamenii foarte profesioniști, foarte informați și cu voință de fier sunt capabili să atingă exact obiectivul stabilit. Pentru că ei cunosc variabilele.

Nu știam variabilele, tot ce știam era că urmau să-mi mediceze tiroida și, dacă nu te schimbi, aș fi inexorabil obez din cauza încetinirii metabolismului meu. Și nu vreau să mă îngraș, așa că trebuie să fac ceva.

Și că vreau să trăiesc, mult timp, bine, și să fiu agil și vreau și plăceri elementare și nu pot prinde nimic altceva dacă îmi lipsește ceea ce am ocazia să fac, am ghicit atât de mult.

Primele patru până la cinci luni au arătat ceea ce mulți au experimentat de atunci: este suficient să acordați puțină atenție, să reduceți caloriile, să mâncați mai clar, să mișcați câteva și să vedeți, așa se topesc kilogramele. Și cât de ușor este totul și te simți mai bine.

Am făcut sport în fiecare zi: am alergat, am înotat, am făcut mișcare, am mers cu bicicleta, am greutat. M-am obișnuit, aveam nevoie de ea.

Am coborât din dulciuri și mai târziu din tot felul de carbohidrați care nu sunt legume sau fructe. Consider carbohidrații, mai exact acest dumping, consumul de doze mari de acest fel și calitate, ca o denaturare grosolană a civilizației care afectează funcționarea pentru care este destinat corpul uman fericit și, în plus, provoacă dependență. De asemenea, ca parte a alimentației, care este, de asemenea, un supliment și în sine. În curând specialistul (shop.builder.hu) va vorbi despre acest lucru: argumente pro și contra carbohidraților, revizuirea literaturii.

Apoi a venit camera.

Mai întâi mușchii, exercițiile mașinii izolate. Atunci am început să scriu despre acest lucru pe blog, atunci s-a dovedit că și acest subiect este foarte bogat, nu cicală și nu privat, dar are multe proiecții. Curioși anonimi mi-au fost legați în mod agresiv la acel moment: era foarte ciudat modul în care au rămas blocați, acuzați și vorbiți, dar de fapt l-a confirmat cel mai mult. Nici nu a fost subiectul sfâșieturii cât de mult m-am schimbat și cum arătam sau cât de grozavă a fost experiența pentru mine, doar aparent. (Mi-am falsificat fotografiile cu burta, corect.) Seamănă mai mult cu felul în care am scris despre atât de mulți oameni. Nu le-a plăcut, a fost invidiat.

Mai târziu, deja în martie, a apărut proteina, iar greutățile foarte grele, genuflexiunile distorsionate ale feței și bancheta și mâinile se întorc, încearcă lucruri de genul acesta, apoi fotografiile lui Zsófi Raffay.

Dieta ketogenică, din 23 martie.

Atunci am început să scriu articole pentru shop.builder.

Apoi haltere. Apoi o altă cameră, o atmosferă complet diferită; întinderi, leagăne, mișcări vechi de gimnastică, balustradă și întindere; tot felul de suplimente alimentare, conform propriilor nevoi de la theproteinworks.com.

Pe vremea aceea nu mai speram la un miracol din nimic, știam: nu există voință, nici strângere de dinți. Trebuie doar să rămâi la ceea ce merge bine. Trebuie să găsiți ceea ce este ușor motivat de sine. Mâncare bună și sportul experienței - dacă există, nimic nu este dificil.

În acest moment, în posesia a două laboratoare mari, am văzut ca dovedit medical că ceea ce făceam era bun pentru mine. Mi-am revenit din hipertiroidism. Nu am nevoie de medicamente. Fierul, zahărul, colesterolul, ficatul, rinichii mei sunt în regulă. Dorm ca un copil.

Apoi vara a venit predarea copiilor și un stil de viață care a devenit pedagogie. Și lucruri sportive vesele, de asemenea. Mi-am amestecat o proteină pentru nevoile ketogenice.

Acum sunt interesat de noi tipuri de mișcări, fac ceva complet diferit în cameră decât la începutul verii.

Am descoperit totul:

Prima recunoaștere. La început, m-am gândit că va fi un punct, să zicem, în ianuarie, dar dacă nu, atunci în mai, când corpul meu este gata, și atunci va fi așa, va fi treaba mea să mă ocup de el.

Știu deja că nu va fi niciodată pregătit, starea sa finală va evolua întotdeauna. Văd în fotografii cât de mult.

Deoarece corpul este aproape static: mușchii cresc și slăbesc, chiar și după multă pierdere în greutate, toate grăsimile alunecă în sus și în jos, de exemplu, în funcție de sezon și activitate. Chiar și pentru cursanți și chiar pentru că sunt degresați în mod irealist și pentru că alternează fazele de ridicare în greutate în viața culturistilor clasici, acestea sunt cu adevărat de până la zece până la cincisprezece kilograme. Acest lucru - să fie degresat de termene într-un mod drastic - este, să spunem, nesănătos și nelocuibil, această lume îmi este foarte străină, cu propriile instrumente și metode. Pe de altă parte, vreau o afecțiune cât mai grasă posibil, care să poată fi păstrată cu o bandă de aproximativ una sau două kilograme, nu este dificilă, iar realizarea și menținerea ei nu îmi subordonează întreaga viață, bucuriile, spontaneitate față de obiectivul cel mare. Nu fi un obiectiv mare - fii un stat, fii o viață.

Tocmai am ajuns să-mi cunosc corpul: adevărata mea construcție, detaliile greu de mișcat, capacitatea portantă, natura ursuză niciodată rănită, auto-vindecătoare, densitatea excepțională a osului meu, tendința extra musculară, natura atletică, corpul meu de degresare surprinzător de rapid și contrastul picioarelor.

Am multe îngrijorări legate de fitness și culturism clasic ca mod de viață. Pe de altă parte, sunt un atlet în funcție de atitudinea, determinarea, talentele și experiențele mele, asta s-a dezvoltat din mine. Aveam și zece ani, acest lucru a fost distrus de educatori fizici și instituții și a dormit în mine ani de zile, semnalându-se doar uneori. Pentru mine, aceasta este o mare surpriză pentru că m-am gândit la mine ca la un vulcan intelectual și emoțional lipsit de corp, al cărui corp este doar o circumstanță: felul în care decorez cu cercei și cu glugă colorate cel mult.

Corpul este un proiect major al persoanelor cu aspect degenerat, maniacal oricum. Dar categoriile sunt false. Corpul nu se abstractizează, ci îl ia aproape. Corpul, însăși existența. Și o parte surprinzător de mare a suferinței, stagnării și nemotivării noastre se bazează pe biochimie: hrană, somn, hormoni.

Grăsimea nu este o para estetică: atunci când vorbim despre sport, grăsimea degradează planta. Dacă fundul meu este mare și greu, nu îl pot împinge peste targă, nu mă pot întoarce cu mâna, alergând, suspendând cântarele. Dar când vine vorba de viață, de viață simplă de zi cu zi, tot contează cât de mult este - este important pentru mine cu ce ritm mă urc treptele 25-30 la sută în locuri până în cartierul oviba la ora cinci. Întotdeauna trebuie să plec. Și da, aspectul contează, îmi place să fiu și eu tonifiat, îmi place să-mi văd mușchii.

Fără celulită. Mă uit la fotografiile de abdomen: nu este piele și nu, este grasă. Acest lucru te poate face să slăbești. M-am strâns acolo unde grăsimea mea subcutanată a dispărut și în măsura în care a funcționat.

Pielea, va fi strălucitoare și strânsă în cazul în care sângele se deplasează către capilare din munca musculară intensă și regulată și de unde am îndepărtat grăsimea moartă, care rupe forma. Din păcate, odată cu trecerea anilor, grăsimea nu poate fi fermecătoare: grăsimea este ceea ce trăiește.

A doua recunoaștere. Nu, cu siguranță și absolut nu-mi plac metodele, numele, antrenorii personali și produsele. Minunea este netransferabilă și nu vor nimic de la mine de genul acesta. Îmi plac descoperirile spontane, impulsurile, un videoclip pe care l-am găsit din greșeală - acolo vreau acea mișcare - un blog surprinzător de inteligent care apare în căutarea mea și sentimentul când experimentez mușchiul spatelui, o răsucire pe targă și când copilăria îmi revine în picioare.

A treia recunoaștere. Oamenii gândesc în cutii, inexorabil. Vreau doar să mă bâlbâi și să spun frumos, exact despre ce este vorba, nu le pasă. Pentru ei este pierderea în greutate, mania de fitness, iar sala de sport este oricum la modă și costisitoare. Pot explica orice: de ce am fost vindecat, de ce fața, eliminarea cercurilor rele, tinerețe, forță, supraviețuire, bucurie explozivă, împrăștierea sângelui și înțepătura zorilor, un stomac bâlbâit, o calitate bună a vieții și luarea în posesie din lumea inițial băiețească a gimnasticii. Nu o văd, nu o înțeleg. Se înrădăcinează în ceea ce înțeleg din fotografiile și manifestările mele și, altfel, sunt curioși de vite, nu pot trece pe lângă mine. Și totul este despre ei.

Tot ceea ce pare: sala de gimnastică, aspectul, mușchiul, suplimentul alimentar, toate numele, metodele, obiectele, legenda motivațională și modelele sunt doar aspecte și, pentru o perioadă foarte lungă de timp, nu asta este ideea. Îl arunc, dezlipesc excesul. Ei, pe de altă parte, văd doar acest lucru și, până când experimentează și ei propriul sport sau orice reformă, se uită la mine, îi fetișează, așteaptă rezultate de la el, sau îl resping și îl privesc cu suspiciune.

Și cred că și eu vreau să se schimbe. Și spun, explică ce fac și de ce nu știu. Nu-mi pasă cu adevărat de ceilalți, nu aștept nimic de la ei. Aceasta este povestea mea, nici ei nu trebuie să fie. Nu trebuie, ei trebuie. Dar, așa cum spune Drugs Bunny, oamenii nu sunt interesați să-și facă față obiectivelor, ci sunt interesați ca cineva să-și rezolve instantaneu problemele.

Unii oameni caută, se bagă în asta, o vor și ei - puțin. Dar nu erau astfel de forme, circumstanțele lor nu erau, sau nu au avut niciodată un sentiment serios de succes înainte de a începe ceva, de a planta un copac mic și cele patru glazuri au dat roade în primul an. Și apoi nu. Și uneori asta este povara pe care nu-mi place.

A patra recunoaștere. Accentele modului în care se vorbește despre acestea în conversații și articole sunt oribile: aveți grijă să nu vă îngrășați, vine sezonul de plajă, ce fel de corp iubește băieții, victimele bolilor de inimă, formele de vis, „genetica”, scuzele, femei reale versus femei, Angelina. Și există o pată albă mare în locul ei de care nu-mi permit să mă satur, hei, este așa, hei, ce simți să-mi țin picioarele deasupra capului, hei, este că doar are gust să pe mine? Pentru a descoperi, a fi independent, a intra în el, nu vă fie teamă, nu lucrurile și nu proteinele contează, ci experiența. De aceea trebuie să scriu și să vorbesc despre asta, diferit, cu cuvinte diferite și accente diferite, și acesta este un obiectiv important pentru mine.

Mulți oameni vor să se schimbe, sunt destul de mici și vei începe și o vei simți. Și apoi este o experiență pentru el în timp ce portretizez și îmi arăt ce înseamnă mâncarea și mișcarea pentru mine.

El dedică alte energii nebunești atacării performanței altora, explicării situației sale și rămânând acolo unde era.

A cincea recunoaștere: hrana densă (= bogată în nutrienți) de înaltă calitate, în mare parte derivată din animale, costă mult. Chiar dacă mănânc mult mai puțin, nu cheltuiesc pe nassas și excese. Pastele, pâinea, cartofii sunt ieftini, chiar și un produs lactat în comparație cu ceea ce este grăsime sau proteină de calitate, iar ciocolata cu lapte este, de asemenea, o delicatesă comparativ cu nouăzeci la sută.

A șasea realizare: sportul și întregul stil de viață înseamnă ceva complet diferit pentru mine decât înainte și în comparație cu ceea ce le face celor mai mulți sportivi obișnuiți. Există întotdeauna oameni drăguți și slabi pentru care sportul este o sarcină utilă, doar un instrument, uneori o urmărire plăcută și la modă, pentru a „păstra forma”. Și eu sunt cel care a venit de departe și s-a luptat cu o mulțime de probleme lipicioase și a avut experiențe minunate și întreaga mea ființă este în mișcările mele.

Pentru mine, sportul este ceva în sine, un rit obișnuit asemănător cu viața religioasă.

A șaptea realizare: corpul, planta foarte ciudată. Împreună cu sufletul și în cele din urmă. Imaginea corpului este cea mai ciudată. Puteți să mă tăiați aici, au făcut ceea ce mă laud eu de șaptezeci de lire sterline, nici măcar nu sunt „slab” care este slab, cincizeci și ceva de lire sterline. Și eu sunt arzător pe cântar, nemișcat și încordat, mă privesc în oglindă și coboară să arate așa, undeva. Fotografia este pentru altcineva. Nu știu dacă mai sunt așa cum vreau să fiu, sau nu încă, sau am împins prea departe (când mi-am măsurat compoziția corpului, am fost șocat: 16,6% din grăsimea mea, este percentila triplă, adică doar trei dintre femeile din grupul meu de vârstă au un procent mai scăzut de grăsime) sau îl au din nou pe cel vechi pentru că am mâncat fructe, am găsit migdale și mi-am dat drumul ... mereu oscila, niciodată static. Nu mă pot vedea.

Totul este „cum sunt?” pare o masturbare egoistă și consumatoare de timp, ar fi mai bine să o faci, nu să te uiți, dar în același timp este inevitabilă și o povară mentală suficient de gravă, o criză de identitate pentru a ajunge în corpul transformat: cine, ce sunt Îmi place, treizeci și nouă de ani, mamă a trei copii, profesoară de științe umane? Ce se uită la mine? Cât timp o fotografie are un gust, văd atmosfera, gluma delicioasă sau doar puful? Ce va spune cineva care se uită și merge acolo? (Majoritatea mă tratează ca pe un atlet, cer sfaturi, mă felicită, arată ca un antrenor.) Imaginea mea fizică de sine determină și ce haine cumpăr sau port și ce spun ei despre mine. Spun tot felul. Esti interesat? Sau oricum spun prostii, oricum sunt mereu diferit, tot ceea ce este diferit de ei pare să se laude și păun?

Desigur, oamenii care fac sport nu urmăresc stilul de viață. Profesioniștii nu spun nimic, nu vorbim, ne antrenăm doar într-un singur spațiu. Uneori observă că ceea ce fac este special, mișcarea mea este frumoasă și ce fel de sport este? Nu pot răspunde.

Pentru mine, pentru că îi văd pe mulți, este greu să mă măsur nu față de ei, de sportivii de elită și de concurenți. Deși știu iluzia poziției, imaginile fiecărui astfel de site web sunt evidente. Pielea lor este mult mai urâtă decât în imagini, este superficială, se dezintegrează, sânii lor sunt operați. Și nu toată lumea are mușchi bun, nu este proporțională, nu este armonioasă. Știu, de asemenea, că forma de competiție văzută în fotografii poate fi atinsă și menținută doar câteva săptămâni prin mijloace inumane, nu un mare bang în afara sezonului, iar aceste conținuturi media sunt, de asemenea, puternic manipulate: realiste, accesibile celor mai buni și mai buni forma prezentată de oameni în situații excepționale și fac acest lucru în scopuri comerciale.

Lira este ceea ce contează cel mai puțin. Ceea ce a rezolvat-o cu adevărat în tulburarea imaginii corpului meu: am fost la un examen în aprilie și mi-am măsurat compoziția corpului. Potrivit acestui fapt, osul meu este extrem de puternic (dens, gros), am 11 kilograme de grăsime (adică 16,6 la sută) și am peste 59 de kilograme de greutate corporală slabă. Și mă bucur, dexteritatea mea, de fapt nu îmi lipsește starea de spirit. Ridic din ce în ce mai greu și evoluez. Acesta este punctul. Oricine scârțâie în fotografii sau crede că totul este lăudat, doar fă-o, oricum nu i se poate explica.

A opta realizare: nici nu trebuie să vorbești despre asta, este suficient să trăiești. Iar efectul motivator-pedagogic al tuturor acestor lucruri este foarte important. Copiii învață doar că au nevoie de ea. Se țin de mână. Babadávid cere pantofi de alergat. Lawrence va veni la Flex cu mine. Julis merge la fotbal. Mișcarea lor este inepuizabilă. Și vor să arate ca mama lor neliniștită. Și nu sunt păpușe, sunt fericit și primesc lapte acru și coaste cu roșii.

A șaptea mea închiriere de cameră expiră mâine, este douăzeci. Mă duc să mă antrenez dimineața.

Încerc mișcări noi, mai ales când trebuie să-mi clasific propriul antrenament, gimnastica clasică și antrenamentul de stradă. Acum noul element este strângerea de mână, coborârea din locul ridicat spre pod și strângerea de mână.

Mă duc la sparanghel de Crăciun.

Vreau să slăbesc încă patru sau șase kilograme, nu știu cum arată corpul meu și dacă este durabil. Între timp, acord o mare atenție funcției mele hormonale feminine. Până acum nicio problemă.

Este încă un număr de sânge; măsurarea glicemiei la domiciliu, testarea cetonelor în urină. Ketogenice. Ar fi bine să consumi și mai puține produse lactate și cafea.

Aș dori să fac un videoclip de antrenament, să arăt frumusețea și bucuria mișcărilor mele, atmosfera antrenamentelor mele foarte speciale, hibride.

Aș dori o a doua măsurare DEXA care să arate un raport muscular și de grăsime mai bun decât aprilie. La sfârșitul lunii noiembrie, să spunem. Aș dori să arăt prin propriul meu exemplu că, fără carbohidrați, o dietă ketogenică poate crește masa musculară (acest lucru este contestat de mulți).

Nu vreau, dar trebuie să fac o intervenție chirurgicală de hernie ombilicală, apoi apare o burtă.

pentru că acum s-a deschis acolo

Fundul meu este proiectul actual, este greu să fii cu adevărat, bine. Grozav. Se ascunde ușor, trebuie provocat foarte inteligent.