Pierderea în greutate din zonele critice - Acest lucru este posibil!

Așadar, pierdeți în greutate în zonele critice!

Pierderea în greutate este de obicei un subiect care vine în minte pentru majoritatea oamenilor cel puțin o dată în viață. În special pierderea în greutate din zonele critice. Dacă vă interesează și cum să scăpați de excesul unei părți a corpului, citiți articolul nostru!

Potrivit experților, zona în care se depune excesul asupra noastră dezvăluie, de asemenea, multe despre stilul nostru de viață, obiceiurile alimentare și sănătatea noastră. În acest articol, vă voi arăta acum practici directe care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus din zonele afectate.

Primul și cel mai important lucru pe care nu-l putem spune suficient este să faci niște antrenamente pentru o perioadă scurtă de timp în fiecare zi. Este foarte important să vă mișcați și să faceți mișcare în mod regulat. Putem face exerciții abdominale, genuflexiuni, yoga, alergare, aerobic, ciclism sau chiar mers pe jos, ideea este să fim regulate și intense.

De ce este atât de important? Pentru că dacă ardem grăsimile cu intensitatea potrivită, și masa noastră musculară poate fi regenerată cu ușurință.
Pierderea în greutate din zonele critice într-un mod natural

Există ierburi și condimente care ne pot ajuta să ardem grăsimile. Când începeți să faceți mișcare, asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase bogate în nutrienți, multe legume și fructe, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de energie, dar este, de asemenea, important să nu vă înghițiți plin. Preferăm să mâncăm de mai multe ori, porții mai mici și alimente sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi sănătoase. Desigur, este de asemenea foarte important și deloc neglijabil să bei multe lichide. Fără aportul adecvat de lichide, nu va funcționa niciun experiment de dietă sau de slăbire. Așa că este timpul să începeți să vă obișnuiți să beți 2,5 litri de apă pe zi!

1. Dacă grăsimea este depusă pe partea superioară a corpului - pierderea în greutate din zonele critice

Ce domenii sunt acestea? Este un strat de grăsime pe abdomen, spate, piept, umeri, brațe. Și acest tip de obezitate înseamnă să mănânci prea multă mâncare nesănătoasă și să nu faci suficient exercițiu. Schimbați-vă stilul de viață, nu mâncați mai mult de 1000-1500 de calorii pe zi și faceți mișcare timp de 30-60 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână. Antrenamentul cardio și crunch-urile pot fi cele mai utile.

2. Zona abdominală, regiunea lombară - scăderea în greutate din zonele critice

Dacă aveți tendința de a vă îngrășa pe stomac, înseamnă că corpul dumneavoastră produce cantități mari de hormon al stresului. Prin urmare, este foarte important pentru tine să mănânci alimente bogate în vitamine și minerale. De asemenea, începe să piloți sau să faci yoga. Dacă aveți și balonări frecvente, ar trebui să reduceți și consumul de alcool.

3. Zona abdominală și piept - scăderea în greutate din zonele critice

Aceasta înseamnă că mâncați nesănătos și neregulat și săriți peste mese. Trebuie să înveți că nu trebuie să mănânci doar de două ori pe zi, trebuie să mănânci alimente sănătoase în porții mici de cel puțin cinci ori. De asemenea, ați putea dori să începeți să alergați, să înotați și să mergeți.

4. Fesele, coapsele și zona abdomenului - pierderea în greutate din zonele critice

Cred că majoritatea femeilor se plâng de aceste domenii. Dacă aveți și probleme cu acest lucru, veți avea nevoie de mai multă activitate fizică. Este recomandat să încorporați antrenamentul zilnic în viața voastră.

5. Picioare, fese, pierderea în greutate abdominală din zonele critice

Acest tip de supraponderalitate se dezvoltă de obicei în timpul sarcinii, dar vă puteți reveni cu ușurință în formă cu ciclismul obișnuit.