Alăptarea și stilul de viață - Ce este permis și ce nu în timpul alăptării?

Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă alăptarea exclusivă a bebelușului până la vârsta de 6 luni, cu alimente suplimentare și, ulterior, până când copilul are cel puțin un an sau mai mult. Pentru ca o mamă să aibă succes în alăptare, are nevoie de informații și sprijin adecvate și de a primi ajutor profesional în caz de dificultate.

Așadar, sunt frecvente întrebări de la mame despre ce pot mânca și ce pot face în timpul alăptării?

Lapte matern de bună calitate:
Laptele mamelor care se hrănesc corect și corect este de bună calitate. Se recomandă ca mamele care alăptează să ia în plus 500 de calorii pe zi în dietă, dar asta nu înseamnă că au fost nevoiți să mănânce două persoane. Caloriile suplimentare acoperă cea mai mare parte a energiei necesare pentru a produce lapte. Este foarte important să mâncați o dietă echilibrată și variată, pentru ca mama dvs. să vă asigure că obțineți nutrienții potriviți.

Masă
De multe ori se poate auzi că este suficient ca mamele să consume doar câteva legume și carne în dieta lor, ceva de genul unei diete, dar o mamă care alăptează nu are nevoie de nimic. Anumite ingrediente din dieta unei mame sunt transferate în laptele matern și există copii care pot fi sensibili la oricare dintre ei. Experiența arată că ceaiul care alăptează este cea mai frecventă problemă, urmată de laptele de vacă și alte produse lactate, dar sunt posibile și unele preparate citrice sau multivitamine.

Fiecare mamă trebuie să experimenteze acest lucru în mod individual, deoarece majoritatea mamelor constată că pot mânca tot ce își doresc fără a experimenta efecte negative asupra bebelușului lor. Dacă, totuși, mama constată că există o corelație între alimentele consumate și simptomele care pot apărea, este recomandabil să o excludeți din dietă timp de 1-2 săptămâni și apoi să încercați din nou și, dacă problema apare în continuare, ar trebui să mănânce alimente mai orbește. ar trebui șterse.

Perioada de alăptare nu este timpul de dietă. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea mamelor doresc să-și recapete forma de pre-sarcină cât mai curând posibil. Alimentația neregulată și necorespunzătoare, precum și aplicarea tendințelor actuale de dietă, pot cauza probleme unei mame care alăptează. Una dintre consecințele semnificative ale pierderii în greutate este că secreția de lapte este, de asemenea, redusă.

Ceaiuri din plante
Bebelușii pot fi sensibili la anumite ingrediente din ceaiurile din plante. În unele cazuri, ceaiurile care cresc producția de lapte pot provoca dureri abdominale la bebeluș.

Fumat
Fumatul de către mamă reduce cantitatea de lapte matern și poate slăbi reflexul de eliberare a laptelui, precum și conținutul de grăsime al laptelui. Nicotina intră rapid în laptele matern, iar concentrația sa în laptele matern și în plasma sanguină a mamei poate fi de până la trei ori mai mare decât cea măsurabilă. O mamă care fumează mai multe fire pe zi, eventual o cutie de țigări, își expune copilul la un efect practic constant al nicotinei. Pe lângă nicotină, țigările conțin și alte substanțe toxice. Fumatul pasiv crește, de asemenea, nivelul de nicotină al bebelușului.

Vopsirea părului
Nu este un obstacol, deoarece nu poate fi detectat în laptele matern, deci nu reprezintă un pericol pentru bebeluș.