Alcoolul și dieta împreună?

Nu te doare să fii conștient de conținutul caloric al anumitor băuturi alcoolice atunci când te hotărăști din dieta ta inutil alungă alcoolul.

Ce alcool nu ai pierde în dieta ta?

Nu strică să fii conștient de conținutul caloric al anumitor băuturi alcoolice și cum și cum să arzi aceleași calorii.

În ajunul Anului Nou și în Crăciun, nu ne ocupăm de calorii, mai ales nu atunci când vin sub formă de băuturi. Mai mult, dacă am fi întrebați dacă ar trebui să omitem alcoolul din dieta noastră pe o dietă, probabil mai mulți oameni ar răspunde de ce ar trebui omis.

Pedig o varietate de băuturi alcoolice, deoarece conțin mult zahăr, se îngrașă.

Conținutul de energie (kJ, kcal) al băuturilor răcoritoare și al băuturilor alcoolice

(Cu unități de 100 cm3)

Răcoritoare

Canada Dry, Ghimbir

Rând

kJ/calorii

Piele

kJ/calorii

Vermut

kJ/calorii

Lichior

kJ/calorii

Să vedem cât de mult exercițiu aveți nevoie pentru a rezolva băuturile pe care le-ați răcit cu o noapte înainte. Dacă puteți arde 60 kg de calorii în 30 de minute: 25-30 km ciclism: 380 kcal 1 km distanță: 395 kcal Patinaj cu role: 220 kcal Dacă puteți arde 70 kg în 30 de minute, puteți arde următoarele calorii: 25-30 km ciclism: 445 kcal 1 km distanță: 460 kcal Patinaj cu role: 260 kcal Dacă puteți conta pe 80 kg de calorii: 25-30 km ciclism: 505 kcal 1 km distanță: 530 kcal Patinaj cu role: 295 kcal