Alegeți mișcarea, alegeți viața, de asemenea, pe partea „B” a discului!

În calitate de fondatori ai îmbătrânirii conștiente, eu și Milena considerăm că este important ca profesioniștii care se ocupă cu aspectele fizice, mentale, emoționale și de viață ale subiectului la nivel profesional și membrii comunității noastre să se cunoască reciproc și opiniile celuilalt.
Simonfi Ágnes antrenor profesionist Pilates de mulți ani. Credem că putem obține informații autentice despre Pilates și impactul acestuia.
Bine ați venit gândurile lui Ági:

Ági Simonfi, antrenor clasic Pilates

Un nou fenomen - care te afectează când ai trecut de 40 de ani

Explozie pe viață. Puteți întâlni din ce în ce mai des acest termen în mass-media, ceea ce atrage atenția asupra unui nou fenomen care nu poate fi neglijat din punct de vedere socio-politic, servește pentru a-l descrie. Și aceasta nu este altceva decât faptul că societățile occidentale îmbătrânesc - trăim din ce în ce mai mult. Nu intenționez să abordez aspectele sociale sau sociologice ale acestui articol în acest articol - explorez mai degrabă responsabilitatea individului.
Și dacă aparțineți grupului de vârstă de peste 40 de ani, această întrebare se aplică și dvs.!

Jumătate dintre cei 40 de ani au acum șanse mari să trăiască până la 90 de ani sau chiar mai în vârstă. Întrebarea este: CUM? Ce calitate a vietii? Aceasta este o dilemă MARE - și văd că decizia nu este luată încă de mulți, pe deplin conștienți de responsabilitățile lor - de parcă nici nu se gândesc la posibilele variații! Așteptați doar statul, sistemele de fundal de sprijin, care vor rezolva situația - știind de ex. condițiile predominante în asistența medicală maghiară de astăzi - aproape egală cu sinuciderea.

La rândul meu, m-am născut în prima jumătate a anilor '70. Deci, indiferent de modul în care îl privim, nu mă bazez pe a fi tânăr cu cea mai mare bunăvoință;). Voi avea 46 de ani în curând, dar - și nu spun asta, dar cei doi copii mai mari ai noștri adolescenți cu un sens critic bine dezvoltat în consecință - nu arăt atât de mult. Și ce este și mai important pentru mine: nici măcar nu simt atât de mult! Corpul meu este capabil de același lucru ca și acum 20 de ani, de fapt, 1-2 funcții arată chiar îmbunătățiri! Sigur, acum poți spune că a fi ușor să mă formez să fiu antrenor Pilates, însă chiar faptul că cineva este antrenor Pilates nu mă conduce automat către un corp bun. Pentru că necesită exerciții zilnice ... ceea ce nimeni nu face pentru mine:)!

„Umbre” din trecut ...

Nu aș putea accepta niciodată ca fapt neschimbător ceea ce am auzit adesea de la femeile din mediul meu care erau puțin „mai în vârstă” (adică 30 de ani, ceea ce mi se părea „Metusela” la vremea aceea: D) când eram adolescentă: „Nna, atunci dacă treci 30! Atunci când se nasc copiii! Veți vedea cât de greu va fi să controlați kilogramele târâtoare! ” Au existat unele demisii, resemnări, resemnări în acest sens, care au provocat reacții acerbe din partea mea: „Atunci nu! Vei vedea! " Cel mai înspăimântător lucru pentru mine nu a fost că cineva ar putea deveni obez - ci că ar renunța la frâiele propriei sale vieți de parcă nu ar fi fost a lui ....

În plus, chiar și atunci, am avut senzația că majoritatea femeilor își folosesc vârsta ca o scuză, copiii lor ca explicație, ridicându-i în fața lor ca un scut protector, doar pentru a nu fi nevoit să vă lăsați bine folosit mică zonă de confort fără sport! Desigur, nu vreau să fiu nedrept, pentru că știu și - de când am văzut-o pe propria mamă - că pentru mamele generației noastre, în marea majoritate a cazurilor, sportul nu este o parte integrantă a cotidianului lor vieți. Nu au avut prea multe ocazii pentru asta. Nu numai că nu existau săli de fitness sau wellness în anii '70 și '80, dar nici măcar nu-mi amintesc o cursă de aerobic la sală care ar fi fost pentru mame. Și din moment ce trăim aproape 90% din viața noastră pe baza obiceiurilor noastre stabilite, un stil de viață „fără sport”, cum ar fi o ușoară supraponderalitate peste 30 de ani, a fost considerat complet normal în acel moment ...

Dar pentru mine, aceasta nu era perspectiva. Deși practic sport de când eram mică (atletism și apoi handbal), m-am simțit întotdeauna ca un „dolofan”. Cine știe de ce - am avut această imagine de sine. Și bineînțeles, în adolescență, nu am fost niciodată mulțumit nici de greutatea mea, nici de forma mea. La vârsta de 16-17 ani, chiar am intrat în diete nebunești (oh, te rog, nu am învățat „științific” ce face corpul unei fiice cu corpul ei în acel moment ...!) Și-a revenit, dar nu a fost cazul pentru el sigur!

Așadar, pentru mine, realizarea formei și a greutății cu care aș putea fi fericit a fost primordială în acel moment. Desigur, la nivelul meu de conștientizare de astăzi, văd clar că nu eram mulțumit de mine atunci și acolo - nu mă acceptam. Bietul meu corp „numai” înfățișa ceea ce era înăuntru - și s-a manifestat sub forma unor supraponderali.

Apoi a venit Soțul meu - care m-a cunoscut „ducin” (indic că nu credea că sunt deloc J) și m-a iubit așa cum m-a acceptat așa cum eram. Și vedeți un miracol, kilogramele au început să se topească de la sine, dar de aici mă asiguram deja foarte conștient că exercițiile fizice regulate fac parte din viața mea! Și m-am gândit că dacă o voi face în mod regulat, kilogramele mele vor ieși „pe cont propriu” 😉 ....

La acea vreme, nu aveam nimic de-a face cu coachingul - am întins scaunul ca marketer, la o multinatională. Dar ceva a început să „moară” în interior, m-am simțit clar, nu sunt în locul meu. Nu se poate să-mi trăiesc viața ca și cum aș sta în fața unui computer și voi strânge campanii de marketing! Că nu pot preda, nu pot întâlni oameni!

Călătoria a fost lungă și accidentată când am găsit Pilates, pe care îl căutam și l-am găsit ca soluție la propria mea boală a coloanei vertebrale. Aveam 30 de ani și cu 2 copii mici acasă în GYED, când am decis că vreau să învăț acest lucru cât mai multor oameni - așa că am început să mă recalific ca antrenor. Care a durat și ani de zile și poate fi discutat într-un alt articol, dar acum înapoi la îmbătrânirea conștientă;)!

În ultimii 15 ani, am avut norocul să lucrez cu taberele, cursurile și alte evenimente live din Ágipilates, cu o mulțime de capete grozave, bune, în majoritate cu peste 40 de femei - din anumite motive le-am „atras” întotdeauna cel mai mult J. Mulți oameni au descoperit că Pilates era urât să-și mute toată viața (nu au făcut-o des!), Au intrat în categoria „scutit de sala de sport” și s-au gândit că sunt incomode. Câțiva dintre ei au fost descurajați de o vorbă „bine dirijată” a profesorului de educație fizică, rușine (pentru că, să zicem, nu puteau urca acea frânghie mizerabilă!), Sau un râs batjocoritor de la colegii lor dacă ceva nu mergea la ora de gimnastică. Aceste femei au găsit ceva în Pilates pe care nu l-au mai experimentat până acum: bucuria exercițiului și a dezvoltării! Și libertatea de a nu concura aici. Nu este cu nimeni. Ideea este întotdeauna tu însuți ... să faci exercițiile puțin mai frumos, mai precis, mai conștient mâine. Și dacă nu reușești, nu este nimic. Pentru că știi că fiecare corp - și al tău - este diferit în fiecare zi. Dacă vă respectați acest lucru față de dvs. - pe termen lung, curba de dezvoltare se poate curba doar în sus!

Și acum scriu aici despre Pilates pentru că și eu am votat - nu întâmplător. Văd, de un deceniu și jumătate acum, am fost uimit de ceea ce poate face acest sistem locomotor cu corpurile oamenilor ȘI conștiința corpului! Cele mai frumoase, mai formate și funcționale funcționări se numără printre Pilates J ... în timp ce mă uit la antrenorii mei americani în anii 70, statul încă cade: arată din ce în ce mai bine;)! Perspectivă promițătoare! Cei mai mulți oameni cunosc sistemul fantastic de mișcare al lui Joe Pilates din cauza taliei/spatelui dureros, care este un lucru din trecut după câteva ori. Pentru cel care doare - acesta este un lucru uriaș! Știu pentru că am trăit-o.

Un mesaj vital - pentru cei peste 40 de ani

Dar adevărul este că nu contează destul de mult pentru mine - doar să faci sport! Acesta este „Mai tânăr anul viitor!” de asemenea, mesajul unei mișcări a cărei fondator sunt eu. Nana, asta îmi ocupă funinginea! Și nana, cred că este important să transmiteți mesajul către cât mai mulți oameni posibil: îmbătrânirea NU este un blestem! Este un proces complet natural pe care îl aveți și responsabilitatea de a trăi pozitiv. Mai mult, este în primul rând responsabilitatea ta.
Și acum vreau să clarific mesajul: SPORT regulat!

Peste 40, curentul se întoarce împotriva ta. Dintre procesele care alcătuiesc și vă descompun corpul, acestea din urmă predomină ... dacă nu le dați semne de creștere, zi de zi! Da în fiecare zi! Deoarece biochimia „distrugerii sau construcției” are loc zilnic!

Și poate suna crud pentru că necesită angajament - dar să vedem ce se întâmplă dacă NU o faci.!

În jurul anilor 40 - mai devreme sau mai târziu - oricum au loc schimbări uriașe, „furtunile” se dezlănțuie într-o singură femeie, în mai multe straturi ale existenței sale.

La nivel fizic, veți ajunge inevitabil la o vârstă în schimbare și veți începe să vă temeți de obezitate, osteoporoză, incontinență, cancer de sân, hipertensiune arterială și orice credeți că este o parte inevitabilă a vârstei dumneavoastră. Corpul tău se schimbă, sufletul tău se schimbă. Uneori, atât profesia ta, cât și aranjamentele tale familiale (de exemplu, copii zburători) ... Experimentez acest lucru acum că este o perioadă extrem de intensă, aproape ca un adolescent, doar că aici nu mai cauți, ci te reevaluezi ... cine ești tu, ce ai atins până acum, ești mulțumit de rezultatele obținute, de viața ta așa cum este. Sau ar trebui să se schimbe?!

Mulți oameni se confruntă cu o anumită disonanță: cred că se simt mai înțelepți, mai conștienți, mai experimentați, în timp ce societatea este încă acolo pentru a-i devaloriza pe cei peste 40-50 de ani ....

Deci, în mijlocul multor întâmplări, vestea bună este că, la nivel fizic, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nimic! Tot ce trebuie să faceți este să „luați” decizia acum și să vă angajați! Începeți să vă exercitați zilnic, dar de cel puțin 4-5 ori pe săptămână - astfel încât să puteți evita 2/3 din ceea ce se numește boli legate de vârstă!

Ceea ce văd și trăiesc este „Mai tânăr anul viitor!” mișcare Participanți, minunat! Primim feedback de la membrii programului nostru la care nu m-aș fi gândit niciodată în visele mele ... Sunt mândru de ei - și sunt recunoscător pentru ei!

Încă de la vârsta mea de fetiță, îmi amintesc de un serial englezesc de film pentru copii, intitulat „Supernatural”. Mă gândeam deja atunci: când îmi va veni vremea, vreau să fiu: D! Încă mai cred! Chiar acum am instrumentul în mână să-l fac așa;)! Deoarece o persoană trece de 60-70-80, corpul său nu trebuie să fie neglijat sau complet uzat. Și nu va fi dacă îi acordați atenție! Mă văd pe ecranul propriei minți în timp ce trambulinez, mă rostogolesc în mușchi și schiez cu nepoții mei. Pentru că mă păzesc, îmi iubesc corpul - de aceea îl folosesc pentru ceea ce Dumnezeu l-a creat. Și corpul meu îmi mulțumește că am gândit așa

Și a voastră! Fă-o doar pentru tine, care este partea ta - nu aștepta pe nimeni! Nimeni nu o va face pentru tine. Cred că actuala a 40-a generație îmbătrânește diferit față de cele dinaintea noastră. Mult mai conștient, mai responsabil! Și dovedim lumii că există LIFE - nu orice 😉 - și pe partea „B” a înregistrării!

Explozie pe viață. Sunteți, de asemenea, un participant activ. Dacă ești conștient, dacă nu. Dacă întâmpini această provocare - dacă nu. Decizia și viitorul sunt în mâinile tale J!

Simonfi Ági

clasic antrenor maestru Pilates
este liderul intern al programului de formare Peak Pilates,
autor al mai multor DVD-uri Ágipilates,
mai tânără anul viitor! Cofondator al mișcării