Pierderea în greutate RMN

Alerg mai serios din noiembrie anul trecut. Încărcarea a fost uniformă, deși distanța a crescut datorită structurii planurilor de antrenament, dar pencul lunar a fost de km în toată această perioadă.

viktorovna

Aveam aproximativ kg în noiembrie, cum ar putea fi că la începutul lunii aprilie pierdusem doar 4 kilograme în greutate RMN și aș fi fost? De ce pierderea în greutate a început în aprilie și am deja 2, pentru că nu am mai alergat, în martie distanța era de peste km. Deci, punctul este 7 aprilie.

GREUTATE SUCCESĂ ÎN 2020 - Chat stil cu Anette

Nasik, care este permis ca gustare de recompensă, în majoritatea cazurilor transportă mai multe calorii decât alergarea în sine. De exemplu: Brânză de vaci rudi: Kcal, Snickers Kcal.

Ești sigur că merită doi snickers într-un arhipelag? Nu pentru mine. Câteva zile de pierdere în greutate RMM oricum se dezvoltă în creierul uman pe care le poate observa mâncarea de pierdere în greutate din spatele RMR, și de aici este mult mai ușor să vă abțineți. Aceasta este zona din jurul Kcal.

Acum încerc să-mi mențin nivelul zilnic de Kcal ... Kcal-ul meu zilnic mi-a fost adus de un RMM științific de neegalat de pierdere în greutate, bazat pe vârsta și greutatea mea. În principiu, atât de multă greutate arde RMN dacă nu fac nimic și stau pe canapea.

Deci acesta este punctul zero, în comparație cu care păstrez echilibrul ca în contabilitate. Mănâncatul și băutul sunt aport de calorii, alergatul este ars, iar Kcal este, de asemenea, ars de corpul meu este cheltuielile zilnice de calorii.

De când s-a încorporat atât de mult în gândirea mea, greutatea mea a început să scadă.