Totul despre alergare este blogul Györgyi Németh pentru femei

alergarea

Text: Györgyi Németh 06.06.2016 | Actualizat: 31.12.2019 | |

soiul copacului, Istock | O treime din rezoluțiile de Anul Nou sunt legate de exerciții.

Noul an începe cu noi jurăminte în viața multora. Conform sondajelor, o treime din rezoluțiile de Anul Nou stabilesc obiective legate de exerciții. Oricine nu a făcut niciodată sport acum vrea să alerge, poate că prețuiește deja ideea unui maraton. Oricine poate parcurge cu bicicleta 20 de kilometri se pregătește deja pentru Ironman. Este realist? De ce majoritatea rezoluțiilor de Anul Nou nu sunt îndeplinite niciodată? Desigur, sunt cei care reușesc să-și atingă obiectivele, care au reușit să facă din alergare, triatlon, curse de amatori o parte din stilul lor de viață. Cum au făcut-o? Despre aceasta este postarea actuală.

  • Fii atent la gândurile tale pentru că acestea devin cuvintele tale.
  • Fii atent la cuvintele tale, pentru că ele vor deveni faptele tale.
  • Urmăriți-vă acțiunile, deoarece acestea devin obiceiurile voastre.
  • Fii atent la obiceiurile tale, deoarece acestea devin personalitatea ta,
  • Ai grijă de personalitatea ta pentru că acesta va fi destinul tău.

La emisiunea Spațiu-timp a Kossuth Radio, am auzit psihologi vorbind despre psihologia jurămintelor de Anul Nou, când reușim să transformăm într-adevăr un nou comportament într-un obicei în viața noastră și ce se află în spatele capcanelor jurămintelor. De când am alergat, am întâlnit eu o mulțime de povești. Cunosc oameni care, cu o sârguință exemplară, și-au construit noul mod de viață în pași mici. Au slăbit, au devenit curse de amatori de succes sau pur și simplu aleargă cu plăcere de ani de zile. Îmi amintesc, de asemenea, de foști colegi de sport care au transpirat sânge împreună pentru a-și uni obiectivul, dar au fost chinuiți de suferința și renunțarea de zi cu zi, care nu au putut fi încorporați în modul lor de viață și au dispărut de atunci în groasa vieții de zi cu zi. Și, desigur, sunt cei care au prețuit doar dorințele exprimate la începutul anului, iar implementarea a rămas în urmă.

Citește și asta!

An nou, noi obiective în fugă? - așa vă puteți păstra rezoluția de Anul Nou

„Rezoluțiile de Anul Nou sunt de o mare importanță în viața noastră”. - spune dr. Emőke Bagdy, psiholog, profesor universitar. Fenomenul este cu siguranță pozitiv, întrucât ne regândim viețile, formulăm obiective care credem că ne pot face viața mai bună prin atingerea lor. Există dorința de a ne corecta greșelile. Problema este că obiceiurile rele nu au o cauză sau două, ci o istorie. Este un obicei pe care îl facem des - spune psihologul dr. Györgyi Gógl. Obișnuința are regularitate în ea, iar regularitatea se aplică pentru noi. Rezoluția de Anul Nou nu este altceva decât o dorință. Articolăm în dorință ceea ce am considera ideal în propria noastră viață. În spatele dorințelor trebuie să existe o forță de acțiune pentru care repetăm ​​un lucru dat de nenumărate ori. continuă specialistul. O acțiune devine repetitivă atunci când există o experiență emoțională profundă care nu este altceva decât siguranță. Dacă, ca urmare a repetării, experiența pe care o căutați este creată din nou și din nou, comportamentul dat va deveni v. acționează ca un obicei. Dacă veți obține experiența de succes pe care o căutați în fugă, veți putea începe din nou și din nou.

Citește și asta!

Fugi și tu, sau învinge ieri chiar tu