Alfa de scădere a colesterolului este sterolul vegetal

Alfa care scade colesterolul: sterol vegetal

Colesterolul în anumite cantități este un compus esențial pentru corpul nostru. Cu toate acestea, nivelurile crescute de colesterol din sânge pot fi responsabile pentru dezvoltarea bolilor grave datorită efectelor sale fiziologice adverse. Astăzi, cinci persoane din zece mor astăzi în Ungaria de boli cardiovasculare.

Există o serie de factori care pot contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, dintre care unii sunt incontrolabili, cum ar fi acumularea familiei, diferențele de gen și vârsta, dar există și factori de risc influenți. Colesterolul ridicat, ca factor de risc major, este unul dintre aceștia, deoarece acum este clar dovedit că prin reducerea nivelului ridicat de grăsimi din sânge, riscul bolilor cardiovasculare este redus. Schimbarea stilului de viață, o dietă echilibrată, exerciții fizice, renunțarea la fumat - toți factorii care ne pot ajuta să luptăm cu colesterolul pentru sănătatea noastră.

Să ne transformăm dieta!

Mulți știu acum că nivelurile de colesterol LDL „dăunătoare” din colesterol sunt responsabile pentru dezvoltarea aterosclerozei. Colesterolul HDL este colesterolul „protector”, deoarece poate preveni depunerea colesterolului și îl poate elimina din țesuturi și din peretele vasului. Cea mai mare parte a colesterolului (70-80%) este produsă de propriul nostru corp, dar restul pătrunde în corpul uman prin nutriție datorită nutrienților consumați. Ei bine, suntem responsabili pentru aceasta din urmă prin dieta noastră.

Transformarea dietei noastre poate începe prin creșterea cantității de steroli vegetali pe care o consumăm. Sterolii vegetali prezenți în semințele de cereale, semințe oleaginoase și legume pot juca un rol important în menținerea sănătății. Știm de mult despre efectele lor fiziologice pozitive asupra organismului, iar datele despre efectele de scădere a colesterolului ale sterolilor vegetali sunt disponibile încă din anii 1950.

Efectul de scădere a colesterolului sterolilor vegetali

Mecanismul de scădere a colesterolului sterolilor vegetali nu este încă cunoscut în toate elementele sale;.

În așa-numita dietă occidentală din Europa, se consumă zilnic 150 mg de steroli vegetali, în Japonia și Mexic 400 mg, în timp ce ar fi necesare 2-3 grame. Consumul de steroli vegetali scade în mod clar nivelul colesterolului din sânge, în timp ce nu există un aport crescut de grăsimi și energie. O dietă echilibrată poate juca un rol important în scăderea nivelului de colesterol și, astfel, în menținerea sănătății cardiovasculare.