Alfabetul curei de detoxifiere

În jumătatea de vest a lumii, de la Londra la New York, febra de detoxifiere este răspândită astăzi. Odată cu răspândirea abordării conștiente de sănătate, a devenit din ce în ce mai la modă să vorbim despre curățarea internă completă a tractului gastro-intestinal, terapia coloanei, selectarea substanțelor toxice, postul, dieta, încercați metode de detoxifiere mai noi și mai noi și produse de curățare intestinală, folosiți programe de detoxifiere ale diferitelor instituții.

PRINCIPII DE DETOXIFICARE

Există o nevoie reală de a păstra interiorul corpului curat, dar nu totul ar trebui să fie considerat drept acceptat și acceptat necritic, ceea ce îmi vine în minte în acest val recent de modă despre detoxifiere. Marea „febră de curățare”, dacă cineva o adaugă cu imprudență, poate face mai mult rău organismului decât o face. Prin urmare, ar trebui să adoptăm întotdeauna o abordare inteligentă și moderată a curățării interne, să analizăm bine metodele și informațiile din care surse considerăm fiabile și să ne abținem de la orice soluție radicală.

Despre ce substanțe vorbim cu adevărat atunci când vine vorba de toxine nocive pentru organism, substanțe toxice? - îl întrebăm pe profesorul Anne-Marie Roussel, profesor la Universitatea Joseph-Fourier din Grenoble. „Substanțele toxice sunt în principal substanțe dăunătoare și poluante din mediu, reziduuri de pesticide, anumiți conservanți, substanțe rămase din descompunerea medicamentelor și anumite substanțe formate în timpul descompunerii zaharurilor și grăsimilor. Organismul are propriul sistem de detoxifiere, care este capabil să neutralizeze o gamă largă de substanțe toxice datorită activității de detoxifiere a ficatului, rinichilor, bilei, plămânilor și pielii.

Problema este că, în stilul de viață de astăzi, corpul este supraîncărcat cu substanțe nocive, iar aceste corpuri, care îndeplinesc o funcție extrem de utilă, pur și simplu nu pot face față unei sarcini supradimensionate în comparație cu propria capacitate ”, explică profesorul. Suprasaturarea toxinelor poate fi atunci cauza multor plângeri de bunăstare: dureri de cap, oboseală de origine necunoscută, depresie, balonare, somn agitat, palid, culoarea pielii lipsite de viață, creștere în greutate. Dacă apar aceste simptome, este timpul să vă ameliorați sarcina asupra corpului cu un curs de detoxifiere bine conceput, moderat, efectuat, care se așteaptă să elimine majoritatea plângerilor care cauzează stare de rău.

Cel mai bun lucru de făcut este să luați o mică cură de detoxifiere la fiecare schimbare sezonieră, chiar și după sărbători cu mai multă masă și băutură, când mâncați doar mese foarte ușoare pentru o zi sau două, în cantități foarte mici, și aduceți mai multe lichide în corpul dumneavoastră decât de obicei.pentru a „spăla” conducta de alimentare încărcată. În astfel de cazuri, trebuie să vă abțineți nu numai de la alimentele mai grele, ci și de la cafea, dulciuri, alcool, țigări. Cel mai bine este să mănânci doar legume și fructe, apă minerală necarbonatată și ceaiuri de plante detoxifiante în această perioadă de una sau două zile, ca parte a unei diete de curățare.

Tratamentele de curățare pot fi, de asemenea, o completare excelentă la diferite tratamente de detoxifiere: de exemplu, o baie cu hidromasaj, diverse împachetări aplicate corpului, tratamente de drenaj, exfoliere pentru îndepărtarea celulelor epiteliale moarte de pe întreaga suprafață a corpului, diverse tratamente faciale și corporale cu uleiuri esențiale . În câteva zile, corpul se poate regenera minunat și reîncărca cu noi energii dacă ni se oferă ocazia de a curăța.

UNELE SFATURI UTILE PENTRU TIMPUL CURĂȚII

Merită să planificați o cură de detoxifiere într-un moment în care se poate desprinde de viața de zi cu zi, poate trece la un nivel inferior și poate găsi o oportunitate de relaxare și odihnă. În timpul celor mai mari tulpini fizice sau mentale, corpul nu trebuie chinuit prin post sau detoxifiere. Sunt mulți care jură pe drasticul mod de dietă și nu iau alimente cu ele pentru câteva zile, ci doar lichide. Cu toate acestea, această retragere completă a alimentelor poate fi, de asemenea, periculoasă, nerecomandată în niciun fel de medici. Organismul are absolut nevoie de anumiți nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile: proteine, acizi grași esențiali, zahăr ... Dacă nu oferim cantitatea minimă din aceștia, poate duce la greață, greață și epuizare completă.

Mulți, în speranța că vor slăbi rapid, presupun că nu vor mânca deloc zile întregi. Cu toate acestea, aceste speranțe sunt întotdeauna disipate retrospectiv și, de fapt, răzbunare. „Când o persoană nu ia alimente, corpul nu descompune mai întâi grăsimile, ci pierde apă. În acest caz, nu tampoanele de grăsime devin mai subțiri, ci doar masa musculară. Iar atunci când corpul recâștigă substanțe nutritive, acesta reconstruiește rapid ceea ce a pierdut în timpul lipsei de alimente și creează și mai multe depozite de grăsime ”, explică dr. Bertrand Guérineau, nutriționist. În timpul cursului de detoxifiere, privarea completă de alimente nu este deloc recomandată. Cea mai bună soluție este să mănânci doar legume în această perioadă, și anume cele care sunt ele însele detoxifiante, diuretice, hrănitoare și ușor de digerat.

Plantele au un conținut scăzut de calorii, dar umple bine stomacul, potolind foamea. În timpul regimului alimentar, pregătiți-vă dieta din următoarele legume: spanac, praz, fenicul, frunze de păpădie, ridiche neagră, broccoli, anghinare, porumbel. Le putem mânca crude, aburite, fierte, putem face din ele suc proaspăt stors sau supe, le putem condimenta și ele, dar doar ușor. Nici proteinele esențiale pentru organism nu trebuie uitate. Necesarul nostru mediu de proteine zilnic este de 50 g. În timpul dietei, mâncați această cantitate de carne de pasăre la grătar sau prăjită rapid, ouă (până la două ori pe săptămână) și orice pește, cu excepția somonului sărat, afumat, în plus față de preparatele din legume. Fructul este, de asemenea, necesar de către organism în timpul tratamentului. Mănâncă struguri verzi, kiwi, papaya, mere verzi, lămâi verzi.În plus față de apa minerală necarbonatată, consumăm și ceaiuri din plante și decocturi din plante, deoarece acestea ajută la detoxifiere și oferă sprijin organismului pentru curățare.

Faceți ceai de plante dintr-un amestec de anason stelat și fenicul, un amestec de rozmarin și urzică, un amestec de anghinare și fum și sorbiți-le până la trei săptămâni în timpul zilei, între mese (dar niciodată lângă mese!). Un ceai de plante cu efect de drenaj, dacă este consumat prea mult timp, spală și mineralele utile organismului din corp, așa că ceaiurile detoxifiante trebuie consumate întotdeauna doar ca leac! Diferite supe sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de vitamine și fibre pentru organism, care pot fi condimentate în mai multe moduri de gustat. Persoanelor care fac dietă li se recomandă să mănânce supe ușor digerabile, bogate în nutrienți, dar cu un conținut scăzut de calorii, care pot fi preparate cu țelină, dovlecei, cress, castraveți sau alte plante după dorință.

DECENTIFICARE LA TOATE NIVELURILE - EXPERTIZĂ

Detoxifierea feței

Detoxifierea pielii feței și asigurarea unui aport adecvat de oxigen este posibilă prin curățarea regulată și temeinică a feței. Indiferent cât de târziu ați ajunge acasă, oricât de obosit ați fi, nu lăsați niciodată machiajul spălat! Pentru a curăța fața, utilizați un lapte de curățare facial cremos care îndepărtează în mod eficient reziduurile de machiaj din piele și contaminanții din aer din aer. După emulsia de curățare a feței, ștergem și pielea cu un tonic, cu care putem face efectul de curățare și mai perfect și eliminăm chiar și cele mai mici reziduuri de impurități. Faceți aceeași curățare a feței și dimineața, apoi luați câteva minute pentru a obține puțin oxigen în corpul dvs. cu câteva exerciții de respirație și pentru a crea armonia de care aveți nevoie pentru a vă începe ziua cu bine. Pentru detoxifierea feței, procedați după cum urmează: Ca prim pas, curățați bine fața de reziduurile de machiaj și orice murdărie.

Acest lucru este esențial pentru ca etapele ulterioare ale tratamentului să aibă cu adevărat un efect de curățare-detoxifiere. După spălatul obișnuit de machiaj, aburi fața. Așezați puțin cimbru într-un castron umplut cu apă încălzită până la punctul de fierbere. Înclinându-se peste aburul crescător, porii oaspeților noștri se dilată și se curăță mai bine sub influența cimbrului. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de eucalipt în apă. Dacă nu aveți timp să faceți singuri această baie de aburi de curățare, puteți folosi și un abur electric care separă picăturile de apă în particule miniaturale care pot pătrunde destul de adânc prin pori în piele și exercită astfel un efect de curățare profundă. După curățarea cu abur, efectuați un masaj facial de drenaj de cincisprezece minute.

Apoi aplică o cremă detoxifiantă pe față care poate îndepărta orice murdărie prinsă de pe piele. Cremele sau serurile care conțin uleiuri esențiale de mesteacăn sau ienupăr sunt cele mai bune în acest scop și stimulează, de asemenea, fluxul limfatic. Trei picături de uleiuri esențiale pot fi aplicate pe protecția solară și pe talpă.

• Dacă pielea oaspetelui dvs. arată foarte uzată din cauza stresului, folosiți o cremă care conține picnogenol. Pycnogenol, un extract apos din scoarța pinului de coastă francez (Pinus maritima), este un antioxidant extrem de bun care s-a dovedit a fi un ingredient activ foarte util în îngrijirea pielii obosite și epuizate.

• Proteinele din extractul de lupin din porumb, apa din floarea-porumbului, borage și rozmarin sunt cele mai rapide și spectaculoase „cure minune” pentru ochii umflați, edematoși, inecați.

• Cel mai simplu mod de a restabili strălucirea naturală și strălucirea feței este cu ajutorul unui peeling cosmetic. Scopul exfolierii este de a elimina oxidul nitric, monoxidul de carbon și alți poluanți nocivi din gazele aeriene ale orașului în piele. Exfolierea îndepărtează celulele epiteliale moarte și cu ele contaminanții de dimensiuni microscopice care s-au instalat pe suprafața stratului cornos și încurajează reînnoirea pielii. După exfoliere, aplicați pe piele un ser antioxidant pe bază de măsline sau lupin sau acid glicolic pentru a sprijini reînnoirea celulară. După o curățare profundă cu exfoliere, pielea trebuie protejată de soare cel puțin două săptămâni.

Utilizarea unei creme de protecție solară este obligatorie în acest caz, iar ca îngrijire la domiciliu, pielea trebuie hidratată constant. Tratamentul cu oxigen este, de asemenea, o soluție excelentă pentru curățarea profundă și detoxifierea feței. În timpul tratamentului, ingredientele active aplicate pe suprafața pielii pătrund în straturile mai adânci ale pielii prin oxigen pur de înaltă presiune. Cu ajutorul dispozitivului special, oxigenul care intră în piele crește producția de colagen, iar celulele pielii obțin substanțe nutritive valoroase. Rezultatul tratamentului este foarte spectaculos chiar și după prima dată: pielea este răcorită, strălucitoare, caracteristicile sunt rafinate și conturul feței este frumos expus.

Detoxifierea corpului

Aburul joacă, de asemenea, un rol imens în detoxifierea organismului. Aerul cald din hamam sau saună accelerează circulația sângelui. 70% din sângele care circulă în vasele de sânge se apropie de suprafața pielii în timpul călătoriei, iar substanțele toxice din acesta au șanse mari de a fi eliminate din corp din cauza transpirației crescute. Diferența de bază dintre un hamam și o saună este că, în cadrul ritualului hamamului, scăpăm de celulele epiteliale moarte, corpul este curățat în exterior, în timp ce sauna susține procesul de detoxifiere internă, oxigenează corpul din interior.

Aerul uscat și cald al saunei nu este bine tolerat de toată lumea. Este cu siguranță recomandat să beți multe lichide înainte de saună, iar începătorii și cei care se încălzesc mai greu sunt bine să aibă o saună în prezența unui maestru experimentat de saună. O parte integrantă a ritualului hammam este frecarea întregului corp, care este în esență o exfoliere a pielii. Îndepărtarea stratului exterior al pielii, care este alcătuit din celule epiteliale moarte keratinizate, este foarte sănătoasă: pe de o parte, deoarece toxinele eliminate prin transpirație, atunci când sunt amestecate cu celule de sebum și corn, nu pot înfunda porii și deoarece frecarea pielii stimulează sângele și pielea., facilitând astfel selectarea de substanțe toxice suplimentare. Pentru a selecta cel mai potrivit mod de exfoliere, examinați întotdeauna starea pielii oaspetelui. În multe cazuri, nu este recomandabil să alegeți o exfoliere abrazivă, cu zahăr sărat, deoarece poate irita pielea mai sensibilă.

Cu un masaj cu miere mai moale și mai plăcut, dacă mierea este masată suficient de adânc în piele, același efect de curățare poate fi realizat fără riscul de iritare. Dacă aveți o cadă cu hidromasaj în salonul dvs., pregătiți o baie pentru oaspeții noștri îmbogățită cu uleiuri esențiale cu efect relaxant, hidratant, drenant sau chiar o baie de lapte cu gogoși ... Impachetările de alge pentru tot corpul au un efect remineralizant excelent. Putem obține un efect hidratant profund foarte bun cu rășină de miere și împachetări de lavandă. Înainte de a aplica învelișul, efectuați întotdeauna câteva mișcări de masaj de drenaj în jurul ganglionilor limfatici majori și al plexului solar pentru a crește activitatea fluxului limfatic și a susține procesele de detoxifiere. Aplicați substanța aplicată pe corp pe piele cu mișcări profunde, relaxante, neteze.