Alimentație sănătoasă în primii doi ani

Aportul de minerale și vitamine valoroase, care sunt importante pentru corpul nostru, este cel puțin la fel de important pentru o dietă sănătoasă ca și prepararea corectă a ingredientelor. Acest lucru nu este diferit atunci când vine vorba de copii și, de fapt, în primii ani, alimentația sănătoasă are o importanță capitală atât pentru prevenirea dezvoltării, cât și a bolilor ulterioare.

În primele mii de zile după concepție, merită să acordați o atenție deosebită ceea ce mănâncă mama și că picurarea din lume primește și cea mai ideală mâncare pentru ea. Susțineți dezvoltarea copilului dvs. în primele 1.000 de zile!

Experții atrag în mod regulat atenția asupra importanței unei diete sănătoase în timpul sarcinii, întrucât depinde mult de nutrienții pe care îi obține un mic locuitor din abdomen. Alimentația sănătoasă este de o importanță capitală în timpul celor nouă luni de sarcină și în cei doi ani după naștere, deoarece în aceste luni copiii cresc și se dezvoltă rapid. Numai în prima jumătate a anului greutatea bebelușului se dublează și până la vârsta de un an se triplează.

Experții igyteljesazelet.hu atrag în mod regulat atenția asupra rolului unei alimentații sănătoase în copilărie, punând selecția de calitate și aportul de substanțe nutritive pe steagurile lor. În legătură cu subiectul, nu putem trece dincolo de faptul că alimentele introduse și consumate regulat în primii ani sunt importante nu numai pentru bucuria culinară, ci și pentru obiceiurile alimentare ulterioare ale copilului.

Dacă primiți o varietate de ingrediente pe farfurie de la o vârstă fragedă, veți fi mai susceptibil să urmați principiile unei alimentații sănătoase ca adult și veți avea șanse mari să evitați bolile.

Obiceiurile alimentare se înregistrează în copilărie!

Experiența arată că tiparele slabe dobândite în copilărie joacă adesea un rol în contextul stilurilor de viață nesănătoase și al malnutriției la adulți. Copiii ai căror părinți consideră că este important să urmeze principiile unei alimentații sănătoase și, prin urmare, o fac în fiecare zi, pregătind un meniu, vor avea șanse mari să prefere o dietă variată bogată în vitamine și minerale ca adulți. În primii câțiva ani, copiii sunt extrem de deschiși către lumea exterioară și influențele pe care le au, merită să profitați de această sensibilitate atunci când iubiți mâncarea care este bună pentru organism.

Ingrediente pentru o dietă sănătoasă

În legătură cu mesele, merită să preferăm alimentele bogate în fibre în conformitate cu nevoile și recomandările grupei de vârstă, dar carnea slabă și produsele lactate nu ar trebui să lipsească din dietă, iar organismul nostru are nevoie și de cereale integrale.

În numele unei diete sănătoase, cerealele sunt o alegere excelentă pentru micul dejun, iar aceste delicatese sunt, de asemenea, preferate excelente pentru copii, așa că nu va fi greu să te îndrăgostești de ele. Este important să ne bucurăm de arome în timpul micului dejun, al prânzurilor și al cinei împreună, astfel încât cei mici vor fi fericiți să aleagă ingrediente sănătoase nu numai din cauza foamei, ci și din cauza experiențelor lor culinare.