Mâncat sănătos

- Planificare -

Scris de doamna Kanizsárné Niki

Acum, că știi de unde ai început și unde vrei să mergi, putem începe să planificăm. Acesta este unul dintre cei mai importanți pași ai „metodei mame conștiente”, aș putea spune, de asemenea, că stă la baza tuturor! Dacă nu planificăm, sistemul nostru nu va funcționa.

Trebuie să planificăm anual, lunar, săptămânal și zilnic. Nu vă speriați, nu va dura ore întregi, nu trebuie să vă planificați toată ziua, cu toate acestea, timpul petrecut pentru planificare se plătește de multe ori, deoarece cu câteva minute de planificare pe zi putem câștiga ore în timpul zilei. Să aruncăm o privire mai atentă la ce design mă gândesc.

Planificarea anuală: O făceam la începutul anului, cât de surprinzător. 🙂 Din anul precedent, voi rescrie toate celebrele date și evenimente pe care le știu deja în avans (zile de naștere, zile de nume, absolvire, vacanțe, pauze, conferințe, cursuri etc.) Desigur, voi închide anul la acest și timpul, dar nu ne vom ocupa de acest lucru acum. De obicei, introduc aceste date într-un calendar agregat.

Planificare lunară: la sfârșitul fiecărei luni, revizuiesc sarcinile din luna următoare, evenimentele din calendarul cumulativ, sarcinile neterminate pentru luna precedentă și le notez pe toate în calendarul lunii următoare. În acest caz, planific și cheltuieli, din partea veniturilor-cheltuieli, astfel încât să pot vedea suma de bani care poate fi cheltuită pentru alimente. Durează aproximativ 45-60 de minute pe lună.

Planificare săptămânală: De obicei fac asta duminica seara. Voi revizui săptămâna viitoare, când vom merge, când vom participa la program, la serviciu, la școală, etc. a merge la cumparaturi. Planific în fiecare săptămână creme sandwich și mâncăruri din pește. Există paste și legume și o cină caldă. După cum a fost menționat de mai multe ori, esența metodei este că poate fi personalizată, adică puteți planifica în funcție de propriile nevoi, posibilități și program. Când vă planificați săptămâna, uitați-vă în frigider, congelator, cămară, ce este acasă, ce puteți găti până la cumpărare. Asta înseamnă aproximativ 30 de minute în fiecare duminică seara.

Planificare zilnică: De obicei fac asta seara. Mă uit în ziua mea, mai este ceva important? Dacă da, îl voi rescrie în altă zi, dacă nu îl voi scoate, nu mă voi mai ocupa de el. Când va veni ziua cumpărăturilor, voi scrie și lista de cumpărături seara. Aceasta este de aprox. 5 minute seara, dacă există o listă, atunci 15.

Pe lângă copii, este adesea dificil să te ții de programul planificat. Unul dintre copii a uitat să spună că mâine va avea loc o demonstrație școlară, un altul despre nevoia de a duce frunzele la ovi, iar un al treilea s-ar putea să se îmbolnăvească sau pur și simplu nu ai chef de nimic în acea zi ... Există zile ca asta, dar apoi planificăm din nou. Pentru a elimina acest lucru (duminica) de obicei fac o listă săptămânală pe care scriu ce vreau să fac în acea săptămână. Nu îl împărțesc în zile, deoarece mă enervează dacă nu pot să o fac în acea zi, dar fac o defalcare săptămânală, deoarece o zi se poate dovedi a fi o zi într-o săptămână, astfel încât să pot termina lucrul. Ce scriu fix este gătitul și o săptămână de cumpărături.

Sarcină

Uită-te acum la săptămâna ta. Fiecare zi este la fel, poate că zilele se repetă după un sistem? Sau, dimpotrivă, este diferit în fiecare zi? Lucrezi uneori lângă bebeluș? Ideea este că, atunci când îți planifici săptămâna, găsește o zi pentru a merge la cumpărături și a identifica zilele în care poți găti, face creme etc. etc. ... Ce vrei să devină realitate.

Următorul sfat va fi despre cumpărături. (Sfatul 4: Cumpărături ... în curând)

Dacă doriți să citiți Sfatul 1 pentru dezvoltarea unei diete sănătoase, faceți clic aici: >>>>> sondaj de situație

Pentru a citi Sfatul 2, faceți clic pe >>>>> obiectiv