Alanesse

Mâncare sănătoasă vs dietă

Urmează un articol de partajare, dar sper să mă ierți că uneori m-am chinuit puțin pe subiecte despre care fiecare are propriile opinii. Desigur și pentru mine, așa că nu te voi cruța 🙂

După cum știți, am încercat fără succes pe tot felul de diete timp de zece ani pentru a scăpa de excesul de greutate uriașă care mi s-a lipit (a cărui poveste poate fi găsită în aceste videoclipuri). În acest timp, am experimentat că dacă ceva este sănătos nu este sigur că este dietetic sau consumator. Îți voi spune exact la ce mă refer.

Dar înainte de asta, permiteți-mi să vă spun un caz. M-am apropiat de o doamnă plină pe care oricum o urmăresc pe Facebook și văd cât de multă mișcare, cardio, sală, spinning, cursuri de grup, transpirație abundă. Desigur, el postează în mod regulat ceea ce mănâncă. La micul dejun, terci, semințe oleaginoase, nuci, apoi o mulțime de roșii, ardei, tortilla, pulpe de pui, gyros fără pita și cartofi prăjiți, o masă cu fructe și multe fructe proaspete. Iaurt natural cu ciocolată neagră în loc de ciocolată t

Mâncare sănătoasă pentru dieta ta

Ei bine, trebuie să spun că toate acestea sunt alimente sănătoase, dar dacă nu sunteți unul dintre norocoșii care pot mânca orice și exercițiile fizice sunt suficiente pentru a pierde în greutate, trebuie să vă regândiți drastic mesele. Am vorbit și despre ceea ce mi s-a întâmplat în loc de acestea în loc de mâncare.

Am putut ajuta pentru că am făcut asta foarte mult timp. Am crezut că toată lumea rămâne fără Paleo, la fel și eu. Am mâncat amestecul de caise uscate cu nucă rostogolit în ciocolată neagră, carne grasă și văd un miracol că nu am pierdut nimic din paleo timp de 5 luni. Desigur, organizația fiecăruia este diferită, funcționează diferit, reacționează diferit. Pentru mine, zahărul (dacă este în fructe) și grăsimile (chiar și iaurtul natural mai gras) aduc kilograme în plus. Nu slăbesc din acestea, oricât de sănătoase ar fi nucile, ovăzul, fructele.

Știu, de exemplu, sunt cei care jură o dietă ketogenică grasă, de exemplu, sau sunt cei care spun că carbohidrații nu îngrașă, trebuie doar să fie împerecheați bine, dar pentru mine nu au funcționat.

Pierderea în greutate de 40 de lire sterline (videoclipul poate fi găsit aici) a început când am început în mod conștient să mănânc regulat, reducând la minimum grăsimile, carbohidrații, zahărul (inclusiv fructoza). Prin aceasta nu vreau să spun că funcționează pentru toată lumea, ci că, dacă faceți exerciții persistente pe termen lung și sunteți „sănătoși”, dar nu consumați alimente dietetice și nu vă mișcați greutatea, este necesar să vă regândiți dieta. Merită să încercați o nouă dietă constând din alți nutrienți și alimente sau să apelați la un specialist sau dietetician care poate pregăti o dietă personalizată, care să fie potrivită scopului respectiv.

Am slăbit în urma unei diete pe bază de proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr, dar nu sunt convins să repet că ceea ce funcționează pentru unul dintre noi poate să nu funcționeze pentru celălalt.