Alimente sănătoase care încă îngrășează

„De ce mă îngraș oricum, în timp ce mă uit la o alimentație sănătoasă?” mulți oameni pun întrebarea, luptând aparent cu kilogramele degeaba. Răspunsul constă în cele mai mici detalii ale dietei, spun specialiștii în nutriție.

Amanda Ursell, expert în nutriție la The Sun, a întocmit o listă de alimente care sunt practic sănătoase, dar dacă sunt consumate în cantități mai mari, kilogramele în plus vor începe să se epuizeze în curând.

Chipsuri de banane: Această gustare arată sănătoasă, cu toate acestea, 100 de grame de chipsuri de banane conțin 519 calorii, care este exact conținutul de energie a 2 felii de Marte de dimensiuni medii. Feliile de banane sunt prăjite și acoperite cu zahăr. Deci, nici nu mai sună atât de sănătos.

Latte slab: Un pahar mare de latte cu mult calciu conține puține grăsimi și doar 131 de calorii, dar dacă cineva mănâncă trei dintre ele pe zi, caloriile se adună.

Băuturi sportive: Consumul de 500 ml de băutură sportivă poate însemna până la 140 de calorii, așa că, dacă vrem să ne menținem în formă, este mai bine să ne hidratăm corpul cu apă în timpul exercițiului.

Humus și pita integrală: Humusul din naut și ulei de măsline este într-adevăr baza unei diete sănătoase, dar trebuie avut grijă: dacă cineva nu mănâncă ca fel principal, ci gustări din el, se poate depăși cu ușurință 250 de calorii înainte de a adăuga pita cu cereale integrale.

Floricele de porumb: Se susține adesea că floricelele sărate sau dulci sunt o gustare sănătoasă, deși adevărul este că 100 de grame de floricele pot conține până la 415-518 calorii. Experții în nutriție recomandă să ne descurcăm mai bine dacă nu mâncăm mai mult de 20 de grame de porumb odată.