Antrenamentul coloanei vertebrale

Și tu căutați o soluție pentru a uita complet de durerile de spate?

Exact acum 20 de ani, vestea a venit dintr-un cer senin că am o hernie coloană.

Pe atunci, nu știam nimic despre hernia spinală sau care erau opțiunile mele. Tot ce știam era că voiam să evit chirurgia coloanei vertebrale.

Am început să cercetez soluția.

Motivul pentru care îmi place în special antrenamentul coloanei vertebrale este că pot folosi cele mai moderne instrumente de terapie a mișcării, așa că te pot ajuta chiar acolo, în modul și modul în care corpul tău are cel mai mult nevoie.

Dar nu sări atât de departe înainte ...

Ceea ce descriu aici și ce transmit mai departe la cursurile mele în practică, a petrecut câțiva ani cu durere și căutare și, ceea ce nu este de neglijat, vă voi economisi o mulțime de bani.

Dacă îți place, citește mai departe.

Pentru a înțelege de ce putem fi atât de eficienți cu antrenamentul coloanei vertebrale, luați un moment pentru a privi stilul nostru de viață și plângerile rezultate, în primul rând cauzele durerilor de spate și lombare, prin ochii unui terapeut în mișcare.

În ultimele decenii, am stat din ce în ce mai mult cu ocazia muncii noastre, a transportului, dar și a recreerii. Între timp, avem o mulțime de stimuli și este o povară din ce în ce mai mare asupra modului de echilibru, prioritizând bine în jungla sarcinilor noastre.

Aceste condiții nu numai că provoacă stres și psihic crescut, ci afectează și sistemul musculo-scheletic.

Nu întâmplător în ultimii ani s-a vorbit atât de mult despre țesutul conjunctiv, fascia.

Cercetările au confirmat ipoteza că întregul corp este un sistem vital.

Fascia, cel mai mare organ senzorial al nostru, a cărui existență este vitală și starea sa determină în esență calitatea funcțiilor vitale împreună cu sistemul circulator și nervos.

Fascia face rețea și conectează totul cu orice, afectând astfel direct calitatea mișcării noastre.

Dar țesutul conjunctiv subcutanat conține 85-95% din terminațiile nervoase senzoriale este. Sunt 100 de milioane! terminația nervoasă senzorială transmite informații esențiale creierului nostru pentru a ne coordona sistemul locomotor.

Când țesutul conjunctiv își pierde elasticitatea, se lipeste, se strânge, nu numai că mișcarea noastră devine tricotată, ca și când am încerca să stăm cu picioarele încrucișate într-un blugi strâns.

Datorită stării precare a fasciei, nici „imaginea” transmisă nu va fi clară sau clară.

Imaginați-vă că conduceți pe șoseaua de țară sub ploaie și ștergătorul de parbriz se strică. Și din această cauză, nu îl vedeți pe parbriz.

Creierul nostru devine la fel de nesigur când trebuie să ne coordonăm mișcările pe baza unor informații confuze.

Sistemul nostru locomotor se adaptează la ceea ce îl folosim.

Corpul nostru s-a născut pentru a se mișca, și anume pentru mișcări complexe.

Cu toate acestea, din cauza stilului nostru de viață, ne mișcăm din ce în ce mai puțin și conform unor modele de mișcare din ce în ce mai armonizate. Corpul nostru „uită” cum poate efectua mișcări în siguranță și fără răni.

Această condiție devine naturală și, într-un anumit sens, confortabilă în timp. Numai durerile ne avertizează că ceva nu este în regulă.

Așa se învârte spirala.

Durerile aduc o scădere suplimentară a capacității de mișcare, gama comună de mișcare devine și mai îngustă și distorsionată. Acest lucru poate duce la scolioză în timp, dintr-o postură neglijentă. Curba coloanei vertebrale „din talie setată”.

Dacă mutăm o piesă într-o mașină bine asamblată, este doar o chestiune de timp înainte ca aceasta să apară în funcționarea sa și să provoace daune.

Astfel, este deja de înțeles de ce plângerile musculo-scheletice au devenit o boală publică până acum este important să observați și să opriți procesul cât mai curând posibil, care duce aici.

Cauzele abraziunilor, leziunilor și inflamațiilor din sistemul musculo-scheletic sunt explorate și tratate în studiile mele de terapie a mișcării, în timp ce în antrenamentul coloanei vertebrale afectăm și starea țesutului conjunctiv la nivelul modelelor de mișcare.

Cu antrenamentul coloanei vertebrale, avem un efect complex și, foarte important, funcțional asupra sistemului fascial și locomotor, ceea ce înseamnă că îmbunătățim calitatea funcționării acestuia.

Acest lucru se reflectă în postura îmbunătățită, o mobilitate articulară mai mare și funcționarea fără plângeri a funcțiilor de mișcare, dintre care cele mai frecvente sunt eliminarea durerilor de spate și de spate.

„Funcțional” înseamnă că îi afectăm funcționarea, îi îmbunătățim funcționalitatea.

Dar este important să înțelegem că numai un corp funcțional funcțional poate fi modelat în mod eficient, cu mișcare corespunzătoare funcționalității mușchilor.

antrenament

Pilonul principal al eficienței noastre este că veți obține o atenție specială în clasele mici ale studioului nostru, pentru 2-7 persoane, astfel încât ținând cont de unicitate, vă puteți mișca și dezvolta în ritmul care vi se potrivește.

La ce cauți o soluție?

Faceți o activitate sedentară pe termen lung și, cunoscând factorii de risc, conștient, cu intenție preventivă, doriți să vă mențineți țesutul conjunctiv, mușchii, articulațiile și oasele?

Ați experimentat deja consecințele tipice ale lucrului cu multe ședințe (de exemplu, plângeri la spate și lombare, dureri de gât, amorțeală la nivelul membrelor) și doriți să preveniți dezvoltarea unor procese dureroase (cum ar fi inflamația, uzura, hernia discului) cu antrenamentul coloanei vertebrale a început în timp.?

Tonificarea este obiectivul dvs. și doriți să vă întăriți și să vă formați într-un mod prietenos cu coloana vertebrală?

Vrei să înveți metodele care pot fi aplicate în situațiile de zi cu zi, cu ajutorul cărora îți poți proteja coloana vertebrală nu numai la locul de muncă, ci și în timpul liber?

Sunteți supraponderal și căutați mișcări prietenoase?

În calitate de femeie însărcinată, doriți, de asemenea, să vă controlați greutatea și să rămâneți drăguți și să vă potriviți într-un mod prietenos cu coloana vertebrală?

Rezultatele de calitate necesită atenție pentru a satisface nevoile individuale.

Vedem și auzim împreună cu echipa noastră din poveștile oaspeților noștri care vin la noi că multe, multe lucruri au fost încercate, dar nu au obținut rezultate de durată, durerile lor nu au dispărut pentru totdeauna.

Lucrez cu o abordare pentru a ajuta la îmbunătățirea durabilă și la rezultate durabile, pe termen lung.

Prin urmare, antrenamentul coloanei vertebrale pe care îl dețin este structurat în funcție de terapia de mișcare de ultimă generație. Este în esență un program 4 + 1, auto-dezvoltat, pe care îl perfecționez constant după mulți ani de practică și predare, astfel încât să putem obține cel mai bun rezultat posibil în cel mai scurt timp posibil. Și te poți simți bine în corpul tău.

În toate cazurile, punctul nostru de plecare este să aflăm despre cauzele și obiectivele din spatele simptomelor și, de aici, continuăm.

În același timp, este important ca antrenamentele noastre să fie variate și să ofere, de asemenea, relaxare. Ești garantat că te vei bucura de el pentru că nu suntem niciodată plictisitori. 🙂

Ce vei întâlni în clasă, încorporat în practică? Care este acest pas 4 + 1 prin care trec?

Înțelegeți deja ideea, dar dacă sunteți interesat de mai multe detalii, voi fi bucuros să vă împărtășesc acest lucru. Faceți clic pe ferestrele de mai jos.