Antrenament de fitness

FORMAREA FITNESS

Ceas de modelare

Tipul de ceas include exerciții de intensificare a forței care pot fi utilizate pentru a mișca întregul corp. Clasa începe cu o încălzire intensă de 10-15 minute și apoi pregătim grupele musculare pentru a fi utilizate prin întindere. Acest lucru este urmat în 35-40 de minute prin acoperirea întregului corp, folosind grupuri musculare mari în programul de dezvoltare. Pentru a efectua exercițiile folosim ajutoare, greutăți pentru mâini, frânghie de cauciuc, FLEXI-BAR, Xco-trainer, minge Fit, minge moale, banc de trepte. Utilizarea echipamentului variază în funcție de personalitatea antrenorilor și de pregătirea oaspeților. Exercițiile de modelare sunt efectuate din diferite poziții de plecare, efectuând 2-3 exerciții pe grupă musculară.

Pregătirea pe intervale

Excelența sa se datorează designului atent al ceasului, care elimină aproape complet riscul de rănire. Există un accent puternic pe exercițiile introductive, astfel încât sarcinile care par extreme de la mijlocul lecției pot fi îndeplinite de oricine.

Încălzirea funcțională și de lungă durată pregătește complet corpul pentru exercițiile utilizate în atletism, care stau la baza tuturor sporturilor. EXIT este un antrenament de interval atletic în care alternează antrenamente de intensitate mare și medie. Acest tip de antrenament îți mărește metabolismul atât de mult încât se calmează doar mult după antrenament, făcând arderea grăsimilor mult mai lungă. Un antrenament complex care dezvoltă echilibrul, forța, coordonarea mișcării, conexiunea nervo-musculară, stabilizând mușchii adânci și explozivitatea. Rezultă un corp fibros și muscular care vă va permite să faceți lucruri fantastice!

Recomandăm acest antrenament celor care doresc să iasă din zona de confort și să-și lase problemele de zi cu zi, deoarece necesită concentrare și efort deplin.