Antrenament ascuns - Aflați mișcarea deja în drum spre serviciu!

deja

Nu poți să-ți iei mereu cât timp îți dorești să faci mișcare? Dar ce se întâmplă dacă te-ai deplasat cu bicicleta, scuterul sau rola la lucru? Alege-l pe cel care ți se potrivește cel mai bine!

Bicajra sus!

Dintre toate antrenamentele ascunse, ciclismul este cea mai scumpă investiție (desigur, puteți împrumuta și o bicicletă culcată de la cineva pentru câteva luni), dar vestea bună este că ați folosit-o Îl puteți cumpăra pentru 15-20 mii de forinți o piesă ușor și practică de utilizat într-un oraș.

Dacă te rostogolești încet, nici măcar nu vei transpira, nu este nevoie de o schimbare de haine iar machiajul tău rămâne perfect până ajungi la birou.

De fapt, atunci când faci cumpărături acasă, chiar și pachetul dvs. va avea, de asemenea, loc în spatele bicicletei sau în nasul bicicletei într-un coș la modă, așa că încălțarea va fi mult mai ușoară.

Puteți pierde în greutate fără să observați

Câte calorii poți arde?

Puteți scăpa de 180 de calorii într-un ritm lent în 30 de minute (la o greutate corporală de aproximativ 60 kg), dar puteți arde până la 300 de calorii într-un ritm rapid.

Ce parte a corpului tău funcționează cel mai bine?

Îți protejează mai ales coapsele și fesele, precum și articulațiile genunchiului și gleznei.

Rulați-vă picioarele drăguțe!

Acest vehicul poate transpira mult mai bine decât mersul cu bicicleta, așa că nu uitați asta cu siguranță veți avea nevoie de o schimbare de haine.

Pe de altă parte, este foarte practic ca, dacă folosești și transportul public pe lângă patinaj, este un instrument perfect, deoarece este pliat poți urca lin cu autobuzul fără probleme, nu trebuie să treceți la tramvaie, trenuri și chiar bilete suplimentare.

Pentru 9-15 mii de forinți deși puteți cumpăra deja un scuter nou ușor, folosit până la jumătate.

Mai mult, un avantaj special este acela nici măcar nu trebuie să cheltuiți pe un lanț de siguranță, pentru că poți lua un scuter ușor cu tine și la birou.

Eficiență suplimentară

Câte calorii poți arde?

În 30 de minute (la aproximativ 60 de lire sterline) puteți spune la revedere de la 300-350 de calorii.

Ce parte a corpului tău funcționează cel mai bine?

Antrenează practic tot, dar mai ales picioarele, fesele.

Ca o mișcare unilaterală, acordați atenție ori cu ambele picioare.

De exemplu, dimineața cu piciorul stâng, seara cu piciorul drept!

Patine cu role la modă

Cel mai tare și mai sexy sport urban, la rândul său, chiar și cele mai periculoase, și este nevoie de timp pentru a învăța, astfel încât să puteți călători în siguranță în oraș în acest fel.

Nu rotiți un contor fără echipament de protecție, deoarece poate produce căderi foarte urâte.

Puteți cumpăra deja un tip profesional De la 15 mii de forinți, dar trebuie să țineți cont și de echipamentul de protecție, care reprezintă încă 5-10 mii de forinți.

Desigur ca este investiție unică încă merită, deoarece cu ajutorul rolei îți poți mișca întregul corp și chiar și brațele și talia vor fi mai tonifiate după câteva săptămâni - deci nu va trebui să cheltuiți pe un card de fitness după aceea.

Pentru patine în general dau și o pungă, deci, dacă mergeți la film sau la cină după serviciu, pur și simplu bateți-l pe umăr, nu ocupă mult spațiu.

Suhanva este, de asemenea, eficient

Dacă îl luați în serios ca antrenament, așa să fie te va face să transpiri suficient, așa că nu vă lăsați de data aceasta mini deodorantul, pudra și băuturile răcoritoare acasă, dacă mergeți la serviciu în acest fel.

Câte calorii poți arde?

În 30 de minute (la aproximativ 60 de lire sterline) veți avea cu siguranță minus 240-350 de calorii.

Ce parte a corpului tău funcționează cel mai bine?

Într-adevăr un se deplasează de la coroana capului până la degetul mic al piciorului, în plus, îți dezvoltă simțul echilibrului, care are un efect pozitiv asupra gândirii și capacității tale de concentrare.