Pentru ce este bun un antrenament MovNat?

Am participat la antrenamente MovNat de aproape 3 luni acum, așa că încep să înțeleg pentru ce merge jocul. Joc, pentru că poți reînvăța de fapt formele de bază ale mișcării într-un mod jucăuș:

mergând, sprinten în sus sau în jos pe un deal
imitații de animale, târâtoare și cățărare
sari cu mult peste zbor peste repere
salturi
exerciții de sol
atârnând-întinzându-se pe o targă, pe o ramură de copac în nenumărate variante
echilibrarea pe suprafețe subțiri
ridicarea-transportarea-aruncarea pietrelor grele
exerciții ludice în perechi
na și o combinație a tuturor acestor lucruri

Puteți practica aceste elemente în antrenamentele dvs., adevărata frumusețe a acestui sport este atunci când improvizați o combinație a acestora pe un teren natural.

Sistemul musculo-scheletic uman a fost de fapt inventat pentru aceste forme de mișcare pe parcursul evoluției sale îndelungate. Deși s-ar putea să aveți nevoie doar de câteva dintre acestea în viața de zi cu zi, sănătatea mușchilor dvs. pare să le necesite, la fel ca și metabolismul, vechea mâncare din Paleos ... Ar fi util.

Dacă practici aceste secvențe de mișcări cu sârguință, vei deveni un maestru al mișcării, vei învăța să-ți folosești mușchii eficient, rapid, în toate circumstanțele, vei fi și mai flexibil și mai flexibil.

Mulțumim lui Jerome pentru antrenamente (scarabsfit.com)!

+1 argument: Dacă exersezi din greu, așa vei vedea 100!:)