Ar fi bine să nu începem nici măcar să urmăm diete?

De ce este dificilă dieta? Nu trebuie să ne gândim prea mult la răspuns. Oricine a urmat o dietă a știut câte renunțări implică dieta. Ne gândim constant la ce să nu mâncăm în timp ce cele cremoase plutesc în fața ochilor noștri. Este firesc să așteptăm sfârșitul curei și să ne cufundăm în plăcerile interzise. De aceea, trebuie să vă întoarceți la dieta normală atât de atent - sau este mai bine să nu începeți deloc dieta.?

Jos dieta ta

Dietele periodice, de post, rămân deseori ineficiente pe termen lung. Orice metodă care promite rezultate rapide nu oferă schimbări de durată. De aceea este mai bine să nu vă gândiți la o dietă, ci mai degrabă la o dietă durabilă. Unul care funcționează pe termen lung, bazat pe furnizarea nutrienților potriviți și pe asamblarea cu atenție a alimentelor, dar și pe satisfacerea nevoilor noastre emoționale de a mânca. Dacă doriți să slăbiți, atunci ne putem aștepta la ajutor în primul rând de la exerciții.

dieta

Foto: unsplash.com/Toa Heftiba

Să ne schimbăm mentalitatea

Trebuie să schimbăm nu numai dieta, ci și mentalitatea. Mintea noastră este cel mai eficient mijloc de a ne atinge obiectivele. Atitudinea noastră are un impact mare asupra sentimentelor și comportamentului nostru. Prin urmare, chiar dacă nu putem mânca anumite lucruri, concentrați-vă pe ce delicatese putem mânca oricum și cât de bine se simte un stil de viață sănătos.

Practica este perfectă

Să recunoaștem, schimbarea nu se întâmplă peste noapte. Este posibil să introducem ceva nou încet, pas cu pas, mai degrabă decât drastic, peste noapte. Trebuie să ne obișnuim cu noile obiceiuri atât fizic, cât și mental. Putem începe prin a acorda o atenție specială meselor zilnice și a face niște sporturi și dansuri o dată pe săptămână.