Arătăm o nouă dietă!

Adresa de e-mail reală este necesară rețelelor sociale

Logare

Creați un cont nou

Ați uitat parola

Partajare

Dacă sunteți Anul Nou, atunci dieta! Arătăm una nouă!

Dieta ketogenă, dieta Atkins, dieta grupei de sânge, dieta de separare, dieta proteică, dieta detoxifiantă, dieta vegetariană, regimul de recuperare acido-bazată. Doar unele dintre dietele populare din Ungaria. Dacă ați încercat cele de mai sus sau nu sunteți potrivit pentru dvs., iată un altul: dieta VLCD.

Dar ce înseamnă mai exact dieta VLCD? Se pare că din articolul nostru, citiți mai departe!

VLCD este un acronim creat din cuvinte în limba engleză, abrevierea termenului Dieta foarte scăzută în calorii, care înseamnă „dietă foarte scăzută în calorii”. Este interesant faptul că în Ungaria a fost tradus ca „Dieta foarte scăzută în energie” în limba oficială dintr-un anumit motiv, dar cei doi termeni se referă la aceeași dietă.

Care este scopul?

Dieta VLCD se bazează pe următorul principiu: aportul zilnic de calorii și energie este redus în timpul dietei, doar 600-800 de calorii sunt ingerate pe zi, cu toate acestea, nutrienții esențiali necesari organismului (vitamine, minerale, proteine etc.) sunt încă adecvat furnizat organismului în cantități (aproape în aceeași măsură ca și în cazul unei diete energetice normale).

Aceasta este o dietă nouă?

Nu, dieta VLCD a fost utilizată în clinicile din Europa de Vest încă din anii 1980 pentru a ajuta persoanele supraponderale să piardă în greutate (de exemplu, în Danemarca).

Se recomandă utilizarea dietei VLCD pentru scăderea în greutate fără sfatul medicului timp de până la trei săptămâni, după care este recomandabil să vă odihniți.

Cine o poate folosi? Pentru cine nu este recomandat?

Dieta VLCD este cu siguranță recomandată adulților sănătoși care doresc să slăbească. Cu toate acestea, la copii, în timpul sarcinii sau alăptării sau în caz de medicamente sau boli (în special boli de rinichi și ficat), nu este deloc recomandat.

Această dietă este concepută special pentru femei?

Deloc. Concepute pentru adulții sănătoși care doresc să slăbească, bărbații pot face același lucru ca și doamnele.

Pe lângă 600-800 de calorii, poate exista deloc?

Esența dietei constă în faptul că, în ciuda conținutului scăzut de energie, îi oferi corpului tău nutrienții esențiali de care are nevoie, iar în timpul dietei, este deosebit de important să mănânci de mai multe ori pe zi (de obicei 5-6), dar cu o doză mică. În plus, este important de menționat că dieta VLCD nu este asociată cu foamea. În primele câteva zile ale dietei, este posibil să simțiți o ușoară foame cu o jumătate de oră înainte de următoarea masă principală, dar aceasta va dispărea după câteva zile. Desigur, în cazul activităților sportive care necesită multă rezistență (de exemplu, alergarea pe distanțe lungi), este posibil să aveți o pierdere de rezistență în timpul dietei VLCD.

Există câteva remedii minune (de exemplu, alge, aloe vera, ciuperci etc.) care ar trebui consumate în timpul dietei VLCD?

Nu este. Dieta VLCD este o dietă săracă în calorii și bogată în nutrienți și nu atribuie un „efect de consum” unui anumit aliment (de exemplu, alge marine).

Întrebarea cheie este: și merită ceva?

Da, eficacitatea dietelor VLCD a fost testată și dovedită în mai multe studii clinice.

O să mă rețin după ce am luat dietă?

Ca și în cazul oricărei diete obișnuite (care nu se manifestă în diuretice și diaree), depinde de tine. Dacă vă întoarceți la stilul de viață și obiceiurile alimentare care v-au cauzat obezitatea, din păcate da. Dacă nu consumați mai multă energie decât aveți nevoie, atunci veți putea să vă mențineți greutatea!

Cum arată un eșantion de dietă cu dieta VLCD?

Dieta care va fi utilizată pentru dieta VLCD este liberă de determinat, dar rezultatul este că consumați substanțele nutritive potrivite, între 600 și 800 de calorii, aproximativ 65 până la 75 de grame de carbohidrați și mai mult de 20 de vitamine și minerale diferite pe zi. . Deoarece acest lucru este destul de complicat de combinat din alimentele tradiționale, dieta VLCD este de obicei cel mai ușor de făcut cu alimentele speciale, alimente care înlocuiesc o dietă completă zilnică pentru controlul greutății. Aceste alimente conțin tot ce aveți nevoie în timpul dietei, astfel încât vă declanșează toate mesele zilnice timp de până la trei săptămâni, astfel încât să nu trebuie să coaceți, să gătiți, să faceți cumpărături, deci dacă știți că nu aveți timp să încorporați un preparat tradițional regimul zilnic, aceste produse sunt o mare ușurare.

Ați încerca dieta VLCD? Atunci verificați dieta nupo daneză, testată clinic! Puteți consulta produsele nutritive pentru dieta nupo în magazinul online PingvinPatika, unde veți găsi nu numai shake-uri dulci, ci și supe sărate, astfel încât dieta nu trebuie să fie monotonă!