Ardei iute pentru scăderea în greutate. Ardeii chiar te ajută să slăbești?

Mulți oameni caută modalități naturale de a scăpa de excesul de greutate. Subiectul ardeilor iute apare adesea în acest context. Chiar ajută? Ce o deosebește? Răspunsurile la aceste întrebări le veți găsi mai jos.

conținut

Ardei iute - informații generale
Ardei iute - compoziție
Ardei iute și medicamente - modul de utilizare
Chili în bucătărie
Chili și pierderea în greutate - cum ajută?
Cine nu ar trebui să folosească Chili pentru a slăbi?
Arzătoare de grăsimi pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră

Ardei iute - informații generale

Acestea se dovedesc utile nu numai în cuvintele încrucișate sau în adunarea de cunoștințe la adunările de familie:). Când spunem Chili, ne referim la o mulțime de soiuri de ardei. Caracteristica lor comună este puterea șoldului. Acest lucru se datorează prezenței capsaicinei. Mai multe despre acest lucru mai jos.

Unele tipuri de ardei:

Tabasco - un ingredient în sosurile calde populare
Habanero - provine din zone din Amazon, unul dintre cei mai ardei. Există multe soiuri.
Piri-piri - găsite în principal în Africa, de ex. Ghana, Mozambic
Trinidad Scorpion T - pentru o vreme a fost cel mai piperat soi. Sunt mai puternici decât el astăzi.
Cayenne - un soi popular, o varietate de ardei perene

Desigur, aceasta este doar o expresie a ceea ce ne oferă acest ardei. Toate sunt oarecum asemănătoare. Adică fructul lor, desigur. Proprietățile lor nu pot fi confundate cu nimic altceva.

Ardei iute - compoziție

Înainte să analizăm proprietățile lor și modul în care acestea afectează pierderea în greutate, să vedem și ce este în aceste plante. În primul rând, mineralele. Ardeiul iute (în diferite cantități, desigur) conține potasiu, cupru, zinc și calciu. Cu toate acestea, chiliul conține, de asemenea, unele dintre vitaminele grupelor A, E, C și B. Fiecare dintre acestea are un anumit efect asupra supraponderabilității.

Cu toate acestea, este cel mai bogat în capsaicină. Este un ingredient chimic organic care, după cum am menționat, este responsabil pentru picantitatea ardeilor. Cu toate acestea, are și proprietăți iritante ale mucoaselor. Afectează receptorii de durere. Acesta este motivul pentru care simțim durere atunci când mâncăm prea picant. Acesta este ultimul proces, crește și temperatura corpului. Amintiți-vă acest lucru, deoarece ajută la pierderea în greutate a ardeilor iute.

Utilizarea capsaicinei:

în medicină
în bucătărie
ca armă. Acesta este, de asemenea, utilizat în spray-ul de piper.

Ardei iute și medicamente - modul de utilizare

Este o neînțelegere că numai capsaicina va fi descrisă mai jos. Ei bine, acest ingredient este folosit și ca medicament de avertizare, deoarece este benefic pentru mușchi și articulații. În primul rând, puteți găsi capsaicină în unguente și creme, deoarece se obține din extract de ardei iute.

Un fapt interesant, deși încă controversat, este posibilitatea utilizării capsaicinei în tratamentul ... cancerului de prostată. Rezultatele studiilor care demonstrează acest lucru au fost publicate în 2005 (puteți citi aici). Pur și simplu, capsaicina atacă probabil celulele canceroase și le obligă să se distrugă singure. Acest proces se numește apoptoză.

Chili în bucătărie

Evident, utilizarea sa principală ca condiment. Dar să nu începem cu asta. Printre altele, este folosit ca colorant alimentar. Capsaicina este, de asemenea, inclusă în alimentele gata consumate. Totuși, aici apare un „dar” foarte mare.

Ei bine, din cauza costului acestor mese gata, capsaicina pe care o conțin este de obicei sintetică. Și acest lucru, în special în cantități mari, poate fi toxic. Din fericire, din punctul nostru de vedere, utilizarea capsaicinei sintetice a fost interzisă în Uniunea Europeană din 2008. Pungența alimentelor finite este dată de extractul de ardei, care este marcat ca E160c pe etichete. Cu toate acestea, pentru persoanele care tin dieta, aceasta nu este o problema. Mesele gata sunt interzise.

Cu toate acestea, vă puteți simți liber să folosiți Chili pentru a vă face mâncarea picantă în timpul dietei. Mai ales că în această perioadă trebuie să scapi de cel mai frecvent condiment folosit, sarea.

Chili și pierderea în greutate - cum ajută?

Este timpul să vorbim despre cea mai importantă caracteristică a sa. Capsaicina crește temperatura corpului. Este unul dintre așa-numitele arzătoare de grăsimi. Dacă vă uitați puțin la tema alimentației sănătoase și a pierderii în greutate, aceste două concepte se vor intersecta cu siguranță.

Principiul este foarte simplu. Acestea cresc temperatura corpului, stimulează metabolismul și, mai presus de toate, stimulează procesul de ardere a țesutului adipos. Organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera anumite alimente. Aceasta este ceea ce implică o creștere a temperaturii corpului. Ardeii iute te ajută să slăbești, dar merită să știi că nu este singurul arzător de grăsimi.

Cine nu ar trebui să folosească Chili pentru a slăbi?

Aceasta este o problemă foarte importantă. Greutățile trebuie eliminate în siguranță și perceptibil. Este vorba despre proprietatea capsaicinei, adică acuratețea și iritarea mucoasei. Dacă aveți probleme cu sistemul digestiv sau sunteți sensibil la ceea ce mâncați, nu aș recomanda Chili Peppers.

Prezența unui ulcer gastric exclude utilizarea oricărui condiment ascuțit. Femeile care alăptează ar trebui, de asemenea, să fie atente la administrarea capsaicinei. Între timp, mai bine lăsați deoparte alimentele picante. Dacă aveți tensiune arterială crescută, trebuie să evitați și capsaicina.

Și încă ceva la final. Persoanele care se luptă cu acneea sau pielea cu probleme ar trebui să știe că Chili are un efect negativ asupra aspectului pielii lor. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna o problemă. Cu toate acestea, poate crește șansele de acnee.

Arzătoare de grăsimi pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră

Pentru început, aceste condimente sunt aici. Pe lângă chili, merită să condimentezi felurile de mâncare cu scorțișoară, ghimbir și usturoi. Un alt astfel de grup este fructele și legumele, care conțin vitamina C și sunt un ingredient esențial pentru arderea prea mult țesut adipos. Mere, pere, coacăze și agrișe sunt înlocuitori perfecti pentru dulciuri.

În același timp, este esențial să consumați legume bogate în fibre în timpul dietei. Acestea includ broccoli, sfeclă, roșii, conopidă, sparanghel și fasole. Există într-adevăr multe opțiuni.