Arderea grăsimilor la menopauză

CUPRINSUL ARTICOLULUI

Acasă »Boli» Afecțiuni ale femeilor »Menopauză» Arderea grăsimilor menopauză perimenopauzală în menopauză - 1. În această perioadă nivelurile de estrogen fluctuează, provocând sângerări menstruale neregulate, iar linia menopauză de ardere a grăsimilor este însoțită de alte simptome neplăcute: bufeuri, schimbări ale dispoziției, transpirații nocturne, doar câteva. Mai jos sunt enumerate simptomele așteptate, împreună cu câteva sugestii simple pentru a ușura tolerarea.

Imprevizibil Nici o femeie nu are același curs de perimenopauză. Majoritatea femeilor încep cu vârste cuprinse între vârste, dar sunt cei care o au în anii lor și pot dura ani.

Vorbim oficial despre menopauză când menstruația nu a avut loc de 12 luni. Valurile de căldură și insomnia se vor intensifica, de asemenea, cu un an sau doi înainte și după menopauză.

Până când corpul feminin se adaptează la niveluri mai scăzute de estrogen, simptomele vor dispărea și vor dispărea. Ce putem face? Menopauza nu poate fi amânată, dar unele studii sugerează că fumatul, de exemplu, poate fi grăbit.

De asemenea, se poate descoperi o legătură genetică, astfel încât arderea grăsimilor la menopauză va începe probabil să intre într-o vârstă în schimbare când mama noastră este. Similar cu sindromul premenstrual, doar simptomele sunt mai severe. Schimbările de dispoziție sunt puternice din cauza furiei hormonilor; izbucnirile bruște de furie, plânsul, anxietatea, disperarea caracterizează această perioadă.

Studiile arată că vitamina B ajută, deci mâncați alimente care conțin B, crab, midii, somon, vițel slab, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ouă.

Unele medicamente fără prescripție medicală includ arderea grăsimilor la menopauză pentru modificări ale dispoziției, dar, în cazuri severe, consultați un medic.

Secretele din cauciuc de înot: 10 informații importante despre grăsimea de pe burtă

Transpirăm și apoi plângem Aproximativ 80 la sută din arderea grăsimilor menopauzale perimenopauzale se luptă cu bufeuri, adesea urmate de frisoane. Motivul exact pentru aceasta nu este încă cunoscut, dar este probabil ca fluctuațiile nivelurilor hormonale să trimită semnale mixte către hipotalamus, care reglează temperatura corpului.

Este și mai neplăcut dacă aceste simptome apar noaptea. arderea grăsimilor la menopauză

Să încercăm să ne dăm seama ce a declanșat primul val de căldură, cum ar fi mesele picante de evitat în viitor. Adesea cafeaua este cauza arderii grăsimilor în menopauză în vin. Un studiu a constatat că respirația profundă timp de 15 minute de două ori pe zi a redus frecvența bufeurilor cu 39%. Unele ceaiuri de plante pot fi de asemenea utile, chiar dacă pur și simplu credem în ele. Cele mai eficiente sunt preparatele de substituție hormonală prescrise de un medic.

Articole similare

Obțineți un tampon maxim Sângerarea poate fi neregulată nu numai în timp, ci și în cantitate, de la picurare la sângerare foarte grea. O pastilă contraceptivă cu doze mici poate ajuta la reglarea ciclului. Pentru fumători și cei cu risc crescut de coagulare a sângelui, arderea grăsimilor la menopauză trebuie să ia numai comprimate care conțin progesteron. Sarcina nu este încă exclusă.

Deci, dacă nu doriți un copil, protejați-vă.

Formular de evaluare a pierderii în greutate
Combo de scădere în greutate C9

Este posibil să aveți nevoie de mai mulți blugi, din păcate ... Deși perimenopauza nu este singura gâscă pentru creșterea taliei, este sigur că va contribui. Înainte de menopauză, majoritatea femeilor depozitează grăsimea într-un loc adecvat pentru sarcină, în șolduri și coapse, dar când scade nivelul de estrogen și crește testosteronul, se depune predominanța arderii grăsimilor la menopauză.

Modificările hormonale ale grăsimilor menopauzale care ard corpul secretă mai mult cortizon, acest fapt este asociat și cu o creștere a circumferinței abdominale. Cu toate acestea, indiferent de hormoni, metabolismul încetinește și el în timp. 5 la sută pe deceniu, deci la vârsta de 45 de ani avem nevoie de calorii mai calme decât de 35 de ani de arsură a grăsimilor la menopauză dacă vrem să ne menținem greutatea.

Exercițiile cu ritm rapid contribuie la arderea grăsimilor.