Arsuri la stomac: există soluții naturale

Dr. Csaba Podlupszki

Arsurile la stomac sunt cauzate de supraproducția de acid gastric. Mulți suferă de el, unii apar rar, unii îi chinuiesc pe alții după aproape fiecare masă. Dacă nu există o boală de bază, subnutriția și un stil de viață nesănătos sunt responsabile pentru dezvoltarea acesteia. În acest caz, unul cu puțină atenție putem elimina singuri arsurile la stomac.

Arsurile la stomac sunt o boală populară, nu există aproape nicio persoană care să nu o experimenteze măcar o dată în viață. Cauza nu poate fi stabilită în mod clar în toate cazurile, dar este cel mai adesea cauzată de supraalimentarea. În acest caz, stomacul produce mai mult acid din stomac decât are nevoie, ceea ce provoacă o senzație de tortură, arsură. Dacă arsurile la stomac apar frecvent, mucoasa intestinală permanent iritată poate chiar să se inflameze din cauza unui dezechilibru în flora intestinală. Tratarea arsurilor la stomac nu este vicioasă, dacă ne acordăm atenție dietei noastre, ne putem ușura ușor simptomele. Există multe alimente care au un efect antiinflamator - adică, datorită bazei lor alcaline, ajută la eliminarea plângerilor.

Tratarea acidului stomacal: iată câteva alimente adecvate stomacului

Iaurt natural, slab - mulți jură pe lapte și este adevărat: putem fi ușurați imediat după ce îl consumăm. Dar în timpul digestiei, se produc multe substanțe care irită mucoasa intestinală

Pește slab, care este preparat prin abur sau prăjire într-un tub - plată, cod etc. - și apoi condimentat cu câteva picături de ulei de măsline și lămâie

Carne albă fierte, fierte - pui, curcan, miel, iepure

Legume verzi fierte la aburi sau fierte - spanac, broccoli, bietă etc.

Cartofi fierți sau aburi, dovlecei, sfeclă

ceai de musetel

Banană

Pere și mere non-acre, eventual prăjite

Pâine - de preferință cu puține învelișuri - sau prăjită, posibil grăbite

Paste fierte sau orez gătit fără ouă, grâu integral sau făină dură

Este eficient în tratarea arsurilor la stomac în d-limonen, care se găsește în cantități mari în lămâi, precum și în majoritatea citricelor. Revizuirea medicinii alternative Potrivit unui studiu publicat în jurnal, d-limonen neutralizează acidul gastric și normalizează motilitatea intestinală.

Alimente de evitat

Evitați legume și fructe acre - excluzând citricele, zaharurile, roșiile, ciocolata, menta și menta, băuturile alcoolice, carbogazoase și cofeinizate și renunțe la fumat. În afară de iaurt, nu consumați alte produse pe bază de lapte, produse delicatese - cârnați, salam, mezeluri - și alimente gata sau semifabricate - conserve, pansamente gata preparate, baze de sos etc. - deoarece aditivii în ele deteriorează puternic flora intestinală, irită membranele mucoase, favorizează arsurile la stomac.

Iată câteva mici trucuri pentru ameliorarea arsurilor la stomac

Să rămânem în picioare! Oricât de mult ne-am simți după o masă copioasă, dacă putem, nu ne culcăm. Când stați în picioare, acidul gastric este mai greu de rupt și arsurile la stomac pot fi evitate.

Pentru primul simptom al arsurilor la stomac, beți un pahar mare de apă sau ceai de ghimbir/decoct. Pentru a face acest lucru, fierbeți ghimbirul proaspăt ras într-o cană cu apă și lăsați-l să stea timp de 10 minute. Ghimbirul relaxează peretele esofagului, acidul stomacului se mișcă mai greu în sus.

Bea o linguriță de suc de lămâie. Nu totul cauzează arsuri la stomac, care sunt acide, plus esofagul tinde să se înfunde atunci când este expus unui efect acid. Dacă esofagul funcționează corect, acesta se va închide din cauza șocului cauzat de fluidul acid, prevenind astfel creșterea acidului stomacal în esofag.

Saliva neutralizează și acidul stomacal, așa că, în caz de arsuri la stomac, mestecați gumă de mestecat fără zahăr sau reamintiți-vă mâncarea preferată.

Mănâncă încet, de cel puțin trei ori pe zi. Mestecați bine fiecare mușcătură pentru a ușura digestia și a evita arsurile la stomac. Seara, înainte de culcare, nu mai mânca și dormi cu capul ridicat.

Știați?

Obezitatea crește arsuri la stomac În plus, datorită supraponderabilității, conținutul stomacului intră mai ușor în esofag.