Aș putea pierde în greutate de la antrenament 20 de minute pe zi sau 1 oră pe săptămână?

1 oră pe săptămână? și cu o astfel de atitudine?

Voiam să scriu 3 ore pe săptămână scuze, tocmai am șters-o.

Dar când încep, am încercat de mai multe ori și simt că nu pot face un antrenament de 1 oră imediat ca începător...

Nu sta ca el!

Știi câți oameni aud că vai, nu am timp pentru asta, nu am timp pentru asta și nu merită puțin timp pentru că nu are sens.

1. Da, are sens.

2. Intri, îl iubești și apoi îți iei mai mult timp pentru asta.

Nu luați mișcarea ca o pedeapsă, pe care vi se cere să o faceți pentru X timp, apoi niciodată.

Trebuie să facă parte din viața ta.

„Oricum nu pot face antrenament de 1 oră ca începător.”

și dacă nu ai vrea să sari imediat în apa adâncă?

poate ai putea începe cu un sfert de oră și apoi să crești volumul destul de treptat.

nu ai perseverență pentru că nu vrei să te schimbi cu adevărat, nici nu vrei să slăbești.

dacă ai vrea cu adevărat, ai avea motivație și nu te-ai ascunde în spatele scuzelor.

Orice cantitate de mișcare este mai bună decât nimic. Nicio problemă cu scurta, evident intensă pentru tine, dacă nu poți sta o oră.

Pentru că, evident, te-ai putea descurca.

Și nu veți pierde în greutate din exerciții fizice, bineînțeles că vă puteți ajuta și oricum aveți nevoie de el pentru sănătate.

Vă puteți obișnui cu ceea ce vă place 3x 40 de minute pe săptămână.

Sau: de două ori pe săptămână la școală, un program social bun, iar lângă el faci mișcare acasă dimineața sau seara o vreme, cu o dietă bună.!