Așa se întâmplă când renunțăm la băut

Pot exista mai multe motive pentru care cineva dorește să nu mai bea alcool. Cu siguranță va fi bun pe termen lung, dar trebuie să fii pregătit pentru multe pe termen scurt.

când

Creat: 3 septembrie 2015 11:57
Modificat: 12 ianuarie 2017 11:26

Vom dormi mai bine

Potrivit cercetărilor publicate în revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, a consumul de alcool înainte de culcare deranjează undele alfa ale creierului, o stare a funcției creierului în repaus. Din această cauză, vom dormi mai confuzi.

Un alt rezumat al celor 27 de studii afirmă că, deși mulți oameni adorm mai ușor și mai repede ca urmare a alcoolului, acest lucru este în detrimentul calității somnului - putem să ne rotim mai mult, apoi să ne trezim mai obosiți. Cu toate acestea, dacă încetezi să bei, nu numai că calitatea somnului se va îmbunătăți, dar și starea ta de spirit și concentrarea se vor îmbunătăți.

Ne putem obișnui cu zahărul

Vom slăbi

Cât este prea mult alcool?

Oricine nu încetează să bea complet ar trebui să știe și cât poate consuma alcool. Faceți clic și citiți recomandările.

Alcoolul are, de asemenea, un efect asupra aportului caloric zilnic: o sticlă de bere conține 180-220 calorii, un pahar de vin 130-200 calorii, iar cocktailurile dulci au mult mai mult decât atât, în principal sub formă de zahăr. Potrivit cercetărilor, bărbații „care beau moderat” pot consuma cu ușurință 433 de calorii pe zi, femeile 300 pe zi, plus. Dacă doriți să slăbiți, nu mai beți, dar nu înlocuiți caloriile pierdute cu dulciuri (fie)! (Iată cinci motive pentru care ne îngrășăm din alcool.)

Renunțarea la alcool poate avea mai multe efecte pozitive

Mâncăm mai puțin la cină

Potrivit unui studiu din American Journal of Nutrition, alcoolul este unul dintre factorii care îl determină mâncăm mult. Acest lucru este probabil pentru că alcoolul ne amplifică simțurile: funcția hipotalamusului crește, ceea ce ne face mai sensibili la mirosul alimentelor, iar acest lucru ne lovește creierul, astfel încât trebuie să mâncăm mai mult.

Mitul sau adevărul: țuica ajută digestia? Citiți articolul nostru, va dezvălui totul.

Pielea noastră va fi mai frumoasă

Portofelele noastre vor fi mai groase

Ne vom simți mai rău în companie

Vom simți că pierdem ceva și fie vom deveni mai frustrați, fie vom renunța la decizie. Majoritatea oamenilor consumă alcool pentru a se dizolva, relaxa și, dacă nu, vor fi mai tensionați.