Avantajele aminoacizilor cu lanț ramificat, adică BCAA

Este posibil să obțineți un aspect fibros în timpul dietei, dar puteți constata că dimensiunea mușchilor
pierzi și tu. BCAA vă pot ajuta să vă protejați mușchii de dietele catabolice
efecte.

Criza catabolică
Dieta este un proces catabolic, ceea ce înseamnă și din mai multe motive
poate duce la slăbiciune musculară. Cu cât corpul tău este mai fibros, cu atât corpul tău va încerca mai mult
descompuneți-vă mușchii și păstrați grăsimea stocată. În consecință,
corpul va ajunge la mușchi mai ușor accesibile pentru a satisface nevoile de energie.
La nivel molecular, pierderea musculară apare deoarece corpul crește
descompunerea proteinelor pentru a o folosi ca combustibil în mușchi
aminoacizi. Dacă toate acestea nu au fost o veste destul de rea, defalcarea musculară este legată
poate fi determinată de faptul că rata de sinteză a proteinelor este, de asemenea, redusă cu cea redusă
cu aport caloric.

Ecuația de bază pentru masa musculară ar fi:
Masa musculară = Extinderea sintezei proteinelor - Extinderea degradării proteinelor
Când rata de sinteză este egală cu rata de degradare, nu crește și nici nu crește
mărimea mușchilor scade. Dacă rata de sinteză depășește rata de defalcare, atunci mușchiul
crești și dacă o faci invers, pierzi mușchi. Formula este atât de simplă.
Când dietați, ardeți fitilul la ambele capete: descompunere crescută și scădere
are loc sinteza.

Frumusețea BCAA
Este un fapt acceptat că aminoacizii cu lanț ramificat (în special leucina) stimulează
sinteza proteinei. BCAA nu numai că măresc rata de sinteză a proteinelor, ci și celulele
capacitatea lor de a încorpora proteine este, de asemenea, crescută. În plus, aminoacizii cu lanț ramificat
sunt, de asemenea, capabili să vă mărească intensitatea antrenamentului. Reaprovizionarea BCAA ajută la reducerea acesteia în creier
triptofan, un aminoacid care ar putea fi transformat în hormonul serotonină. Prin urmare
scade nivelul serotoninei, care este responsabil pentru senzația de oboseală și astfel antrenamentele sunt mai lungi și
pot rămâne mai duri.

BCAA vs. Proteine din zer
Mulți oameni sunt sceptici cu privire la aminoacizii introduși ca supliment separat,
spunând că este suficient să aduci oricât de multe proteine din zer pe cât le conține
BCAA. Chiar dacă suplimentele proteice sunt de fapt bogate în BCAA, încă
aceasta poate să nu fie cea mai eficientă strategie.

BCAA din zer sunt legate peptidic de alți aminoacizi și asta
pentru a fi eficiente, ele trebuie separate prin digestie pentru a intra în
în sânge. Chiar dacă proteinele din zer sunt digerate rapid, totuși durează câteva ore
organismului să elibereze BCAA și să intre în fluxul sanguin. Accesoriul
BCAA-urile luate în formă sunt gratuite, nu necesită digestie și multe altele
intră mai repede în fluxul sanguin.

Așadar, utilizați-l pentru a vă îmbunătăți dieta, pentru a vă ajuta la recuperare sau cam așa ceva
formă gratuită de aminoacizi BCAA pentru a vă crește intensitatea antrenamentului. Alegerea perfectă a
deja folosit de sportivi de elită BLADE BCAA 7000 2: 1: 1, care pe lângă faptul că este adecvat
conține cele trei componente ale BCAA (leucină, izoleucină, valină) în proporție de 2 mg
De asemenea, conține vitamina B6 și 1000 mg de glutamină.