Am nevoie de un plan perfect

Capitolul 3: Ai nevoie de un plan perfect

Bine ați venit la capitolul 3!

Acum, că știi importanța extraordinară a dietei tale pentru sănătatea ta și ești conștient de abordarea pe care trebuie să o iei în această minunată călătorie, nu mai rămâne decât să vezi ce anume trebuie să faci.

Ai nevoie de un plan perfect, care în acest caz este unul dietă va însemna pentru tine.

Indiferent de ce știți de ce este important să vă schimbați și cum veți putea face acest lucru, dacă nu aveți în față un plan clar, incontestabil din punct de vedere profesional și ușor de urmat, cu greu veți reuși.

Este adevărat în toate domeniile vieții că, dacă urmezi o metodologie greșită dintr-un anumit motiv, dacă faci pași prea mici, prea mari sau pur și simplu în direcția greșită, va fi dificil să-ți atingi obiectivul.

Nu este o coincidență faptul că angajarea antrenorilor personali crește enorm în aceste zile. Reprezintă expertiză în domeniul sportului într-o sală de gimnastică, sunt cei care știu exact ce mașini de forță funcționează în ce grupe musculare, sunt, de asemenea, conștienți de modul de a face fiecare exercițiu corect și exact cum este structurat un antrenament de 90 de minute.

Dacă, ca începător complet, te aventurezi într-o sală de gimnastică singur, cel mai probabil i se vor întâmpla următoarele:

Nu veți trece prin mașini greșite în ordinea greșită în timp ce lucrați cu greutatea greșită și numărul de repetări greșite.

De ce este o problemă?

Nu vor exista rezultate tangibile din antrenament.
Acesta este motivul pentru care este dominat de sentimentul de nesiguranță inerent începătorilor și cine nu este sigur dacă să facă un lucru bun este mult mai ușor să renunțe decât alții.

Revenind la punctul de a ne gândi la ce am început tot seminarul cu:

Dacă tăiați această cale singur, va fi foarte dificil să găsiți resurse utile și credibile pe această temă.

Mai exact, în decurs de 1 minut, puteți ajunge astăzi de la articolul „Avocado, cea mai sănătoasă legumă din toate timpurile” la „De ce să nu mâncați avocado?” la articol.

Este foarte dificil să se adapteze în acest fel, deoarece, în special, găsim argumente de nezdruncinat pentru toți nutrienții, ingredientele și dietele la fel cum facem împotriva acestuia. În mod corect se pune întrebarea cu privire la cine să creadă?

Dietele minune pe net și lacunele și sfaturile minune care oferă o soluție imediată și funcționează pentru toată lumea fără excepție devin din ce în ce mai frecvente. Sperăm că nu veți fi foarte dezamăgiți dacă descriem că acestea nu au de obicei un efect pozitiv pe termen lung și nu oferă în niciun caz o soluție reală la problemă.

Bine ați venit la „sala de gimnastică” a științei nutriției, unde suntem antrenori personali, și credem că o dietă bună este una pe care o puteți urma fără să observați măcar că urmați o dietă.

Este un domeniu real, separat al științei, nu întâmplător numit știință a nutriției. Acest seminar a fost creat pentru a vă oferi toate cunoștințele de care aveți nevoie pentru a vă schimba stilul de viață.

Acum să aruncăm o privire la care sunt principalele caracteristici ale ceea ce credem că este o dietă perfectă!

Regulile de bază ale unei diete perfecte

Cu o dietă perfectă, cu fiecare masă a fiecărei săptămâni, în fiecare zi, te apropii puțin de obiectivul tău final și dacă urmezi planul, nimic nu te va distrage de la drum.

Credem că o dietă perfectă se bazează pe următoarele 5 reguli de bază:

Se bazează pe cele mai recente rezultate științifice și cercetări
Vă oferă îndrumări precise despre când să faceți ce și este ușor de urmat
Este adaptat corpului, corpului și gustului tău, adică 100% Tu
Dieta perfectă se caracterizează prin varietate
Nu conține doar numele alimentelor de mâncat

1. Se bazează pe cele mai recente rezultate științifice și cercetări

Aceasta nu înseamnă că nu avem statut perpetuu, că ne rupem de metodele tradiționale bine dovedite sau că ne schimbăm poziția în fiecare lună.

Luați două mașini ca exemplu. Una din 1970 și una din 2010. Se pare că nu există prea multe diferențe de văzut în ceea ce privește statutele, deoarece ambele mașini au 4 roți, ambele sunt cu 4 locuri și ambele trebuie direcționate cu volan și pedale. Dacă, pe de altă parte, ne uităm la motoarele celor două mașini, este destul de izbitor faptul că mașina din 2010 va consuma mai puțin, va avea mai multe performanțe, va avea o durată de viață mai lungă și va fi mult mai puțin dăunătoare mediului.

În mod similar, abordăm problema modernității în domeniul științei nutriției. Ne străduim să încorporăm toate inovațiile utile și rezultatele reale ale cercetării în sistemul nostru bine dovedit.

2. Oferă îndrumări precise cu privire la momentul de făcut și este ușor de urmat

O dietă perfectă nu numai că te ajută când mănânci, ci și să mănânci

construiți mese din ingrediente ușor disponibile,
oricine poate pregăti cu ușurință mesele fără niciun fel de calificare pentru bucătar

3. Este adaptat corpului, corpului și gustului tău, adică 100% Tu

aflăm dacă doriți să slăbiți, poate să vă musculați sau să preveniți sau să tratați o alergie sau o boală,
evaluăm exact câte calorii aveți nevoie într-o zi
încorporăm ingredientele tale preferate în dieta ta și excludem orice nu îți place,
evaluăm ce rutină zilnică trăiești, cât de des poți găti pentru tine, când și cât de des faci mișcare în timpul unei săptămâni și potrivim îndeaproape dieta ta complet unică cu acestea.

Pe lângă obiectivul pe care doriți să îl atingeți, aspectul structurii corpului dvs. în prezent este extrem de important și crucial pentru dieta dumneavoastră.

Pentru a urma o dietă adecvată și cu adevărat sănătoasă, trebuie să luați în considerare o