Băuturi răcoritoare - cu puțină întorsătură

La căldură ridicată, este indicat să beți multe lichide, de multe ori nu vrem altceva decât un pahar de băutură răcoritoare bine răcită. Produsele gata preparate nu sunt ieftine și de multe ori nici nu știm exact ce conțin. Iată câteva coolere și, în compilarea unei varietăți de rețete, am încercat să le facem nu numai delicioase, dar nici bogate în calorii.

Băutură de ghimbir de casă - 72 de calorii

Ingrediente: 1 cană zahăr, 1 cană ghimbir proaspăt curățat, 1 cană apă, 12 cani sodă răcită sau apă minerală, 12 inele de lămâie sau ghimbir confitat

Puneți zahărul, ghimbirul și apa într-o cratiță mică și aduceți la fiert la foc mediu. Gatiti, amestecand constant, timp de 10 minute, apoi strecurati intr-un ulcior si raciti. Se adaugă apa minerală, se ornează cu inele de lămâie sau ghimbir confitat. Siropul poate fi preparat în loturi mai mari, depozitat la frigider și adăugat la un pahar de apă cu 2 linguri din acesta.

Limonadă de zmeură - 114 calorii

Ingrediente: 1 cană suc proaspăt de lămâie, ½ cană zahăr, 1 lingură piure de zmeură proaspăt sau congelat, cuburi de gheață

Se amestecă 2 căni de apă cu suc de lămâie, zahăr și piure de zmeură într-un castron până se topește zahărul. Umpleți 4 pahare la jumătate cu gheață și turnați băutura peste ea sau răciți-o până când este servită.

Ceai verde de menta - 5 calorii (mai multe cu miere)

Ingrediente: 1 cană de frunze de mentă proaspete, 3-4 pungi de ceai verde, gheață, miere și, dacă există, frunze de lavandă proaspete

Rupe frunzele de mentă într-un castron. Puneți filtrele de ceai pe el, turnați-l peste apă fierbinte, răciți-l și puneți-l la frigider timp de 4-6 ore. Scoateți filtrele, serviți cu gheață. Dacă cineva îl iubește dulce, adăugați miere și, dacă aveți, frunze proaspete de lavandă.

Ceai cu gheață cu hibiscus și piersică - 115 calorii

Ingrediente: 1 cană zahăr, ¼ cană suc de lămâie, 1 cană apă caldă, 8 filtru de ceai de hibiscus, 5 cani de piersici feliate, 7 cani de apă rece

Se amestecă zahărul și sucul de lămâie cu o cană de apă caldă până se topește zahărul. Adăugați filtrele de ceai, acoperiți și lăsați să stea 5 minute, apoi scoateți filtrele. Puneți gheață și piersici tăiate felii într-un ulcior, turnați ceaiul și 7 căni de apă rece. Se amestecă, se adaugă cu gheață.