Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului și cafelei

Cu ceai și cafea pentru sănătate?

Antioxidanți

pentru

Ambele băuturi sunt pline de aceste molecule importante. Antioxidanții împiedică radicalii liberi periculoși să ne atace celulele. Cafeaua este una dintre cele mai mari surse de antioxidanți din dieta occidentală. La fel ca cafeaua, ceaiul găzduiește o doză mare de antioxidanți benefici. Consumând ambele băuturi, puteți oferi corpului dumneavoastră o protecție adecvată.

Reduce șansele de accident vascular cerebral

Consumatorii de ceai și cafea pot prezenta o incidență mai mică de accident vascular cerebral. Ceaiul previne colmatarea arterelor, ceea ce poate duce la accident vascular cerebral. Cercetările arată că persoanele care beau cafea sunt cu 20% mai puțin susceptibile de a avea accident vascular cerebral decât cele care nu beau cafea neagră.

Reduce probabilitatea de a dezvolta cancer

Cafeaua pare să reducă dezvoltarea a două tipuri de cancer comune: cancerul hepatic și cel al colonului. Cercetările arată că persoanele care beau cafea au fost cu 40% mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer la ficat. Studiile au descoperit că cei care beau mai multe pahare de cafea pe zi au șanse cu 15% mai mici de a dezvolta cancer de colon. De asemenea, s-a dovedit că polifenolul, un ingredient foarte important în ceai, are proprietăți anti-cancer. Această substanță are potențialul de a preveni mai multe tipuri de cancer.

Te ajută să slăbești

Ceaiul și mai ales ceaiul verde s-au dovedit a accelera metabolismul. Metabolismul joacă un rol important în pierderea în greutate. Cercetările arată că consumul a mai mult de trei căni de ceai verde pe zi vă poate ajuta să ardeți până la 80 de calorii în plus. Cafeaua poate ajuta, de asemenea, la creșterea ratei metabolice cu cel puțin 11%. Acest lucru este foarte util în calcularea grăsimii corporale. În plus, cafeaua ajută la creșterea performanței fizice și la creșterea numărului de calorii arse în timpul exercițiilor fizice.

Crește concentrația

Dacă poți să te îndepărtezi cu ușurință de ceea ce faci și nu poți profita la maximum de tine, o cană de ceai sau cafea ar putea fi soluția pentru tine. Datorită conținutului ridicat de cofeină, cafeaua oferă, evident, un impuls uriaș de energie. Cu toate acestea, cofeina blochează un neurotransmițător numit adenozină. Aceasta înseamnă că alți neurotransmițători, cum ar fi norepinefrina și dopamina, ard mult mai repede. Acest lucru ajută la creșterea concentrației. Ceaiul, în special ceaiul verde, vă ajută, de asemenea, să vă concentrați. Substanța din ceai, numită teanină, echilibrează cofeina din ceai, care are un efect concentrat și calm asupra corpului.

Se deschide secretul că consumăm toate aceste băuturi cu măsură. Când consumăm cantitatea potrivită din aceste băuturi, furnizăm corpului nostru o mulțime de substanțe nutritive. Conștienți de acestea, vă puteți bucura deja de băutura dvs. preferată fără vinovăție, ceea ce va face mult bine propriului corp.