Guru de fitness

măsline

Prin consumul de ulei de măsline extravirgin, am putea trăi mai mult, spun cercetătorii, bazându-se pe rezultatele cercetărilor. Dieta mediteraneană conține acest ulei, poate acest lucru poate explica de ce mai puțini oameni de pe coasta mediteraneană mor din cauza unor boli cardiovasculare, cancer, mai puțini oameni cu Alzheimer și Parkinson.

Printre altele, s-a demonstrat că uleiul de măsline produce niveluri mai bune de zahăr din sânge, iar studiile au arătat, de asemenea, că acest ulei ajută și la creșterea nivelului de serotonină.

Uleiul de măsline este plin de compuși antiinflamatori și conținutul său antioxidant este, de asemenea, remarcabil, deoarece este bogat în polifenoli. Polifenolii nu numai că asigură sănătatea fizică, dar ajută și la menținerea sănătății părului, a pielii și a unghiilor.

Uleiul de măsline este, de asemenea, bogat în grăsimi sănătoase. Prin consumul regulat de ulei de măsline, puteți reduce nu numai caloriile pe care le consumați, ci și cantitatea de grăsimi saturate. Se știe că acestea cresc semnificativ nivelul colesterolului LDL, care este denumit în mod obișnuit doar colesterol rău.

Uleiul de măsline nu trebuie depozitat mult timp, deoarece atunci nu numai că reduce, ci crește direct procesele de oxidare din organism, efect care poate fi asociat cu dezvoltarea bolilor cronice.

Acneea poate fi foarte enervantă, dar uleiul de măsline poate chiar ajuta la eliminarea acestuia. Potrivit unor rețete, sarea trebuie amestecată cu ulei de măsline și această pastă trebuie aplicată pe față în fiecare zi timp de o săptămână, iar apoi această mască trebuie aplicată la fiecare două până la trei săptămâni ca măsură de precauție.

Uleiul de măsline conține cantități semnificative de vitamine E și K. Iar aceste vitamine au efect antioxidant. Antioxidanții ajută la reducerea proceselor oxidative din organism și la rata inflamației. Ambele efecte pozitive pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

Cercetările arată că persoanele care consumă în mod regulat ulei de măsline sunt cel puțin expuse riscului de accident vascular cerebral.

Uleiul de măsline ajută la prevenirea creșterii în greutate prin susținerea pierderii în greutate prin ingredientele sale.