Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	AFLAȚI-LE CU UN STIL DE VIAȚĂ SPORTIV LEGAT DE PRODUSELE UTILIZATE! PUNEȚI ÎN NOUL NOSTRU SITE WEB!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Este mai ușor să fii atent!

Astăzi, există tot mai mulți oameni obezi în Ungaria, dar nu suntem singuri cu asta. Adâncimea și semnificația reală a problemei se arată într-adevăr prin faptul că obezitatea a fost declarată boală de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), iar rolul acesteia în dezvoltarea fiecărei boli nu poate fi neglijat. De aceea, prevenirea și educația devin din ce în ce mai importante.

O persoană supraponderală și obeză pare să aibă o mulțime de ajutor la dispoziția sa pentru a-și putea pierde kilogramele în plus. De multe ori, complet contradictorii, „bazate pe dovezi” „fapte”, jumătăți de adevăruri circulă în orice loc posibil, astfel încât oricine este interesat să-și mențină sau să-și îmbunătățească sănătatea nu poate naviga în această cavalcadă. Din păcate, de cele mai multe ori, lipsește o schimbare a stilului de viață construită conștient, toată lumea ar aștepta rezultatul cu cât mai puțin efort posibil, fără a-și schimba stilul de viață prost. Cu toate acestea, ar fi nevoie doar de determinare și puțină atenție pentru a reuși. În ciuda informațiilor incomensurabile, nu suntem conștienți de multe lucruri de bază.

Știați?

Persoanele cu greutate corporală normală subestimează cantitatea de energie pe care o consumă într-o zi cu 20%, iar persoanele obeze cu 30%.!

Acest lucru se poate datora lipsei de nasik și băuturi energizante, la urma urmei, la sfârșitul zilei este posibil să nu ne amintim să prindem o bomboană acră sau nu ne așteptăm ca 0,5 litri de băuturi răcoritoare carbogazoase să fie de aprox. Ne „dă” un aport suplimentar de 200 kcal. Și cât din acesta bem într-o zi fierbinte.

Gândiți-vă câtă energie am putea economisi cu puțină conștientizare!

Luați, de exemplu, cartofii prăjiți pe care toți îi iubesc. Cel mai adesea alegem acest lucru, chiar dacă cartofii coapte în coajă nu rămân în urmă în ceea ce privește valoarea plăcerii. Cu toate acestea, există o diferență semnificativă între cele două: 135 kcal pe porție. Acest lucru nu înseamnă că, dacă avem o greutate normală, nu mai putem mânca cartofi prăjiți. Dar este mai bine să alegeți de mai multe ori versiunea „economie de kcal”. Dacă comparăm un prânz întreg, diferența dintre o masă crește uriașă. Tabelul arată cât de mult merită să ne adunăm dieta cu puțină grijă.

Luați, de exemplu, mâncarea unei felii de carne prăjită cu cartofi prăjiți pentru un prânz de duminică și apoi mâncarea unei felii de serbo ca desert. Conținutul energetic al acestei mese este de 1285 kcal. Dacă alegem apoi felii naturale murate, cartofi la cuptor și o ruladă gustoasă de prăjituri, meniul conține 622 kcal de energie. În timpul unui singur prânz, am economisit nu mai puțin de 663 kcal cu alegerea noastră conștientă, astfel încât între timp nu a trebuit să renunțăm nici la aromele delicioase, nici la desert.

Situația este similară pentru alte alimente. Cu tabelul atașat, aș dori să vă ajut puțin în cât de mult putem economisi cu puțină atenție pentru unele dintre alimentele mai obișnuite. Să nu uităm, așadar, cât de importantă este prevenirea, deoarece micile surplusuri de energie care apar în fiecare zi se transformă într-un surplus care se acumulează peste noi de-a lungul anilor.!